Contente
- Planejando à frente
- Embalagem
- Considerações Importantes
- Dor crônica e o TSA Pat-Down
- Programar tempo de inatividade
Planejando à frente
Mais estresse é igual a mais sintomas, então você deve planejar com antecedência o máximo possível para reduzir o estresse durante a viagem.
Felizmente, isso é algo que você pode fazer diretamente do seu computador. Você vai querer dar uma olhada nos sites do Convention and Visitors Bureau para os lugares que está visitando, bem como outros sites de viagens. Procure coisas como passes da cidade que levam você a vários lugares por um preço. Encomendá-los com antecedência e enviá-los a você, se disponível, evitará que você tenha que ir a algum lugar para buscá-los depois de chegar.
Os passes da cidade às vezes permitem que você pule filas, o que pode economizar energia. Eles podem diminuir seu estresse sobre como gastar dinheiro durante as férias, uma vez que você não precisa desembolsar dinheiro em cada lugar que vai. Eles também ajudam você com o orçamento.
Lembre-se de pensar no transporte. Algumas grandes cidades têm ônibus de turismo tipo hop-on hop-off que vão para as principais atrações e evitam que você tenha que enfrentar o trânsito e estacionar em um lugar estranho.
Se você estiver voando, mas não alugando um carro, procure opções para ir do aeroporto ao hotel. O seu hotel tem transporte? O aeroporto oferece transporte? Que horas eles funcionam?
Se você está em uma cadeira de rodas, realmente precisa pensar no futuro.
Para restaurantes que você não quer perder, faça reservas. Quanto maior o seu grupo, mais importante isso é. Para aqueles com sensibilidade alimentar, é uma boa ideia examinar os menus com antecedência também.
Embalagem
Faça uma lista de verificação de todas as coisas que você precisa levar com você. Certifique-se de incluir seus medicamentos e outras coisas que você precisa para aliviar os sintomas. A lista pode realmente ajudar quando se trata de coisas que você deve usar até o último minuto.
Reveja a lista antes de sair de casa para não deixar algo importante para trás, como travesseiro ou escova de dentes.
Considerações Importantes
Aqui estão algumas coisas que você deve pensar ao se preparar para sua viagem:
- Roupas que podem ser colocadas em camadas. Se você tem sensibilidade à temperatura, as camadas podem salvá-lo, especialmente se você estiver indo para algum lugar com um clima diferente. Alguns graus mais quentes ou mais frios, ou um pouco mais ou menos umidade, podem confundir seu corpo.
- Produtos de aquecimento e resfriamento, adesivos para dor. Produtos de autoaquecimento e resfriamento podem ajudar na regulação da temperatura ou no alívio da dor. Os adesivos para a dor também podem ser úteis.
- Medicamentos. Pegue um pouco mais do que você acha que vai precisar em caso de atrasos imprevistos. Se você estiver carregando narcóticos ou qualquer outra droga "controlada", é uma boa ideia levá-los em seus frascos originais para provar que são suas receitas. Se você estiver usando transporte coletivo, mantenha seus medicamentos com você para que a bagagem perdida não signifique nenhum remédio. Você tem permissão para transportar medicamentos líquidos, gel ou aerossóis em um avião, mas deve informar ao oficial da TSA que os possui e que são clinicamente necessários. Pode ser necessário esperar por um processo extra de triagem, então dê tempo para isso. O mesmo vale para seringas e leite materno.
- Dispositivos médicos. Um dispositivo médico como um CPAP pode ser difícil de transportar, mas vale a pena dormir bem durante a viagem. Você sempre pode carregar um dispositivo médico no avião, mesmo se já tiver a quantidade máxima de bagagem de mão. Novamente, esteja preparado para um processo de triagem extra.
Certifique-se de revisar todos os regulamentos da TSA ao fazer as malas para evitar problemas no aeroporto.
Dor crônica e o TSA Pat-Down
Quando você é sensível ao toque, o pat-down TSA pode ser uma preocupação. Nem todo mundo precisa passar pelo exame, mas as pessoas são selecionadas aleatoriamente. Os policiais também podem verificar as pessoas a seu critério, e um dispositivo médico como um CPAP ou cadeira de rodas pode tornar isso mais provável. Para as mulheres, uma policial feminina deve estar disponível.
Saiba que uma verificação padrão inclui a parte interna das coxas, os lados e sob os braços. A TSA está ciente de que o procedimento pode causar problemas para pessoas com problemas de saúde. Em 2010, emitiu um memorando no site dizendo:
"A TSA estabeleceu um programa de triagem de pessoas com deficiência e seus equipamentos, auxiliares de mobilidade e dispositivos associados. Nosso programa cobre todas as categorias de deficiência (mobilidade, audição, visual e oculta). Como parte desse programa, estabelecemos um coalizão de mais de 60 grupos e organizações relacionados com deficiência para nos ajudar a entender as preocupações das pessoas com deficiência e condições médicas. Esses grupos ajudaram a TSA a integrar as necessidades exclusivas das pessoas com deficiência em nossas operações aeroportuárias. "
Se você for selecionado para uma revista, diga aos trabalhadores da TSA que você tem fibromialgia e precisa ser tocado o mais suavemente possível. É uma boa ideia ter um atestado do seu médico documentando sua doença. Se você tiver dúvidas, pode pedir para falar com um supervisor antes de começar.
Provavelmente, a pior coisa que você pode fazer é se preocupar muito se terá de suportar esse procedimento. Primeiro, é provável que o estresse aumente seus sintomas, o que não tornará o vôo terrivelmente agradável. Em segundo lugar, se você parecer assustado, isso pode levantar suspeitas e aumentar a probabilidade de você ser selecionado.
Se você tomar algum remédio ou suplemento para ansiedade, considere tomá-lo antes de chegar ao aeroporto (onde a multidão sozinha pode deixá-lo nervoso). Lembre-se de respirar profundamente, para ajudar seu corpo e mente a ficarem calmos.
Se você sentir que não é tratado de forma adequada pela TSA, reclame com um supervisor ou registre uma reclamação no site da TSA.
Programar tempo de inatividade
Se possível, programe algum tempo de inatividade durante a viagem. Pode parecer perda de tempo, mas pode fazer com que você se sinta bem o suficiente para se divertir. É melhor agendar vagamente do que cancelar vários planos porque você não está à altura.
O tempo de inatividade também é importante depois de você voltar para casa. Se puder, tente ter um ou dois dias depois de retornar para descanso e recuperação antes de voltar à sua vida normal.