Principais condições de saúde para adultos com mais de 65 anos

Contente

• Doença cardíaca
• Câncer
• Doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC)
• Doença cerebrovascular (acidente vascular cerebral)
• Doença de Alzheimer
• Diabetes
• Pneumonia e Influenza
• Acidentes
• Nefrite
• Septicemia

As principais causas de morte entre adultos com mais de 65 anos também estão entre as causas mais comuns de morte na população como um todo. Muitas dessas condições também são altamente evitáveis ​​e tratáveis. É importante compreender essas doenças, saber quando e onde obter tratamento e como você pode conviver com elas para ajudar a prolongar a vida e a saúde.

Deixe esta lista servir como um guia para as melhores estratégias de prevenção de doenças para uma vida longa e saudável. Aprenda como evitar ou reduzir o impacto de algumas dessas causas por meio de mudanças simples, mas significativas, no estilo de vida, como fazer uma dieta com baixo teor de gordura saturada, parar de fumar e manter um peso saudável. Aqui estão as principais causas de morte de adultos com mais de 65 anos, começando pela causa número um: doenças cardíacas.

Doença cardíaca

As doenças cardíacas, incluindo insuficiência cardíaca, ataque cardíaco e arritmia cardíaca, podem fazer com que o coração bata de forma ineficaz e prejudicar a circulação.

Essas condições são associadas ou causadas por diabetes, hipertensão, hiperlipidemia e tabagismo, juntamente com dieta inadequada, obesidade, excesso de álcool, falta de exercícios e histórico familiar.

Câncer

Todos os tipos de câncer, incluindo câncer de mama, câncer de cólon e câncer de pele, se enquadram nesta categoria. As doenças malignas do sangue e da medula óssea que causam leucemia também fazem parte desse grupo.

Os adultos mais velhos correm um risco maior do que a população em geral, embora a causa disso não seja clara.

Mudanças no estilo de vida que podem reduzir o risco de desenvolver câncer incluem manter um peso saudável, aumentar o consumo de frutas e vegetais e diminuir a ingestão de carnes vermelhas e processadas. Um estudo recente publicado no Journal of Clinical Oncology descobriram que homens e mulheres que realizaram as quantidades recomendadas de exercícios tiveram uma redução estatisticamente significativa em sete dos 15 tipos de câncer estudados. Usar proteção solar também pode ajudar a proteger contra o desenvolvimento de câncer de pele.

Doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC)

A doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) é um grupo de doenças, incluindo bronquite crônica e enfisema, que tornam a respiração difícil. À medida que a DPOC progride, você tem que trabalhar cada vez mais para recuperar o fôlego, muitas vezes sentindo-se sufocando.

Não fumar ou parar de fumar é a coisa mais importante que você pode fazer para prevenir ou retardar a progressão da DPOC. Evitar o fumo passivo também é importante. O uso de um fogão a lenha ou lareira aumenta o risco de danos aos pulmões.

Mais de 50% das pessoas que têm DPOC nem sabem que têm. A detecção precoce na forma de um teste respiratório simples e não invasivo denominado espirometria é a chave para bons resultados.

Doença cerebrovascular (acidente vascular cerebral)

Mais comumente conhecido como acidente vascular cerebral, a causa da doença cerebrovascular é um coágulo ou bloqueio que interrompe o fluxo sanguíneo para uma parte do cérebro ou uma hemorragia cerebral. Ambos os casos causam danos ou morte ao tecido cerebral que pode causar paralisia, distúrbios da fala, problemas de deglutição e imobilidade.

A hipertensão é o fator de risco mais importante para derrame, mas diabetes, hiperlipidemia, hipertensão e tabagismo também aumentam o risco.

Doença de Alzheimer

Esta doença progressiva e mortal é caracterizada por perda progressiva de memória, mudanças de personalidade e, eventualmente, uma perda completa de função e habilidade. O fator causal é desconhecido e não há cura, embora existam alguns medicamentos que podem retardar ligeiramente sua progressão.

Evitar traumatismo craniano reduzirá seu risco. Maneiras de fazer isso incluem usar cinto de segurança e capacete ao praticar esportes de contato. Desafiar seu cérebro estudando uma nova área ou aprendendo uma nova habilidade pode oferecer alguma proteção. Uma revisão sistemática publicada em 2014 descobriu que o tabagismo antigo ou ativo está associado à doença de Alzheimer, sendo o mecanismo proposto o aumento do estresse oxidativo cerebral.

Um estudo publicado em Diabetologia em 2018, acompanhando mais de 5.000 pessoas por mais de 10 anos também descobriram que aqueles com alto nível de açúcar no sangue tinham declínio cognitivo mais rápido em comparação com aqueles com açúcar no sangue normal. A dieta pode ter um efeito protetor significativo: pesquisadores da universidade Rush em Chicago realizaram um estudo que mostraram que a dieta MIND reduziu o risco de doença de Alzheimer em até 53%. A dieta MIND é um híbrido das dietas mediterrânea e DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension).

Compreendendo as causas e fatores de risco da doença de Alzheimer

Diabetes

O diabetes tipo 2, também conhecido como diabetes de início na idade adulta, é uma doença crônica que reduz o sistema imunológico e pode aumentar o risco de derrame, doenças cardíacas e outros problemas circulatórios. Com essa condição, as feridas demoram mais para cicatrizar e as infecções respiratórias como a pneumonia costumam ser mais graves.

Manter um peso adequado por meio de uma dieta saudável e exercícios regulares pode reduzir o risco.

Evitar ou parar de fumar também é importante. O Surgeon General Report de 2014 afirma que fumar, ao aumentar a inflamação e o estresse oxidativo, aumenta o risco de desenvolver diabetes.

Pneumonia e Influenza

A pneumonia e a gripe são especialmente virulentas durante os meses de inverno da temporada de gripe. Em alto risco estão as pessoas com doenças crônicas, como diabetes, doenças cardíacas e respiratórias.

Evitar a fumaça do cigarro reduzirá suas chances de contrair gripe e pneumonia. Praticar uma boa higiene das mãos também ajuda.

A vacina contra a gripe é recomendada para todos os adultos que não tenham uma contra-indicação (como reação anterior com risco de vida). A vacinação pneumocócica também é recomendada em todos os adultos com 65 anos ou mais e em alguns adultos mais jovens com certas condições de alto risco.

Acidentes

As quedas representam mais da metade das mortes acidentais, seguidas por acidentes de carro, asfixia e envenenamento. Quedas simples podem resultar em fraturas que causam imobilidade, incapacidade e podem acelerar a morte.

Distúrbios de equilíbrio, problemas de visão e reflexos mais lentos podem contribuir para um risco maior de acidentes do que a população em geral.

Programas de exercícios que incluem exercícios de equilíbrio podem ajudar a manter a força. Manter as prescrições de óculos atualizadas e levantar-se lentamente da posição sentada pode ser útil. É útil estar ciente dos efeitos colaterais potenciais de medicamentos controlados e de venda livre. O uso de sapatos baixos com sola de borracha também oferece alguma estabilidade adicional.

Nefrite

A nefrite é uma inflamação crônica ou aguda do rim. As possíveis causas incluem infecção bacteriana ou substâncias tóxicas, como mercúrio, arsênico ou álcool. Doenças autoimunes e vários medicamentos também podem ser as causas. Pode progredir para insuficiência renal, caracterizada por diminuição da produção de urina e aumento de toxinas no sangue. A insuficiência renal crônica pode levar à necessidade de diálise.

Septicemia

Septicemia, ou envenenamento do sangue, refere-se a uma infecção grave na corrente sanguínea, causada quando você tem uma infecção bacteriana em uma parte do corpo e ela se espalha para a corrente sanguínea. Esta condição séria pode causar uma infecção avassaladora e morte.

Fumar, obesidade e um estilo de vida sedentário aumentam o risco de desenvolver sepse. Manter-se atualizado sobre todas as imunizações recomendadas diminuirá o risco, assim como uma boa higiene das mãos.

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