Contente
- The Everything Guide to the Low-FODMAP Diet
- Comer para IBS
- Liberdade da aflição digestiva
- O primeiro ano: IBS
- Quebrando os laços do IBS
- Mayo Clinic on Digestive Health
- Encontrar bons livros sobre IBS
The Everything Guide to the Low-FODMAP Diet
O que há de mais recente em autocuidado da IBS tem a ver com este acrônimo de palavras quase impronunciáveis: Oligossacarídeos fermentáveis, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis, ou FODMAPs. FODMAPs são alimentos que contêm um tipo de açúcar que pode afetar o sistema digestivo de pessoas com SII mais do que outras pessoas. Este livro não apenas o conduz pela tarefa de reduzir a quantidade de FODMAPs nos alimentos que você ingere, mas também fornece uma série de receitas para ajudá-lo. O livro é escrito de forma simples para que qualquer pessoa entenda como seguir a dieta, as receitas são simples e fáceis de fazer e a fotografia é linda.
Comer para IBS
Comer para IBS é um guia completo para ajudar as pessoas com SII a mudar a maneira como pensam sobre os alimentos que comem. Este livro será um acréscimo bem-vindo à biblioteca de muitas pessoas com SII que estão comprometidas em eliminar os sintomas dos alimentos desencadeadores. Com as ferramentas que as pessoas com IBS encontram aqui, eles podem identificar os alimentos desencadeadores e ajudar a eliminá-los e, em vez disso, implementar um plano de dieta mais amigável com a IBS.
Liberdade da aflição digestiva
Neste livro, o autor Gary Gitnick, MD, defende o uso de mudanças no estilo de vida para combater distúrbios digestivos, como azia, gases, inchaço e IBS. Ao levar o leitor a vários estudos de caso, o Dr. Gitnick ilustra importantes mudanças no estilo de vida que podem aliviar os sintomas. Os exemplos de histórias de pacientes podem ajudar a compreender como as mudanças no estilo de vida podem levar a menos sintomas gastrointestinais.
O primeiro ano: IBS
A estratégia de "O primeiro ano: IBS" é fiel ao seu título - orientar o paciente recém-diagnosticado durante o primeiro ano após o diagnóstico de IBS. Esta não é uma tarefa fácil, pois há muito a aprender sobre a SII e cada pessoa reage aos tratamentos e às mudanças no estilo de vida de maneira diferente. Para dividir isso e ajudar a facilitar o aprendizado em partes menores, este livro concentra-se em apenas um tópico a cada dia, semana ou mês. Isso dá ao leitor a chance de compreender e implementar as novas informações antes de passar para a próxima ideia. Para pessoas que gostam de ter um plano, este livro pode ajudá-lo a se organizar melhor sobre o gerenciamento de SII.
Quebrando os laços do IBS
Em seu livro, a Dra. Barbara Bradley Bolen apresenta várias ferramentas que as pessoas com SII podem usar para obter controle sobre seus sintomas. Ela aborda tópicos frequentemente esquecidos na SII, como incontinência, doença emocional e como desenvolver um relacionamento profissional com médicos. Usando exemplos de sua prática, ela explica como usar o pensamento positivo e a conversa interna para obter controle sobre os surtos de SII.
Mayo Clinic on Digestive Health
Este livro de um nome respeitado em saúde digestiva, The Mayo Clinic, aborda conceitos normalmente não cobertos no tratamento de IBS, como porções de refeição, índice de massa corporal (IMC) e quanta fibra comer. Uma seção sobre testes de diagnóstico comuns inclui muitos que são feitos antes de um diagnóstico de SII, mesmo aqueles menos conhecidos, como estudos de trânsito. Este livro é uma boa escolha como um manual geral de 'como fazer' e um guia de solução de problemas para o trato digestivo.
Encontrar bons livros sobre IBS
Não faltam conselhos para lidar com os sintomas da SII, mas certamente faltam fontes confiáveis em que se possa confiar. Encontrar um bom livro sobre IBS pode ser difícil, mas essas escolhas se destacam na multidão. Livros com conselhos acionáveis que parecem razoáveis e úteis e não exigem a compra de muitos suplementos ou outros materiais são boas escolhas. Nem todas as pessoas com SII responderão a um tratamento da mesma maneira, e é por isso que envolve tentativa e erro e porque há tantos conselhos variados. Encontrar os tratamentos certos pode levar tempo, mas seguir um programa e acompanhá-lo é a melhor maneira de obter resultados.