Contente
- Chunking
- Lembre-se do número 7
- Dispositivos Mnemônicos
- Anexar Significado
- Repetição
- Anotá-la
- Espaço para fora
Chunking
Uma maneira de tornar mais fácil lembrar várias informações é colocá-las em blocos. Por exemplo, em vez de tentar se lembrar desses números: 2,7,5,3,8,7,9,3,2,6,5,8,9 e 5, tente se lembrar disso: 2753, 8793, 2658 e 95. Seu cérebro pode reter mais informações se você agrupá-lo dessa maneira do que se você pensar em cada número como uma informação separada. Pesquisa publicada em 2011 demonstra que a fragmentação de informações continua a ser uma estratégia muito eficaz, mesmo durante os estágios iniciais da doença de Alzheimer.
Lembre-se do número 7
À medida que você tenta armazenar informações em sua memória de curto prazo, considere que os cientistas concluíram que nosso cérebro pode armazenar aproximadamente 7 coisas em nossa memória de curto prazo. Tentar se lembrar de uma lista de 12 coisas para comprar em uma loja será um desafio.
Dispositivos Mnemônicos
Dispositivos mnemônicos são uma ótima maneira de lembrar coisas. É muito fácil desenvolver e lembrar uma estratégia mnemônica. Por exemplo, para aprender as notas que caem nas linhas da clave de sol nas aulas de piano, alguns alunos aprendem a seguinte frase: Every Good Boy Does Fine. A primeira letra de cada palavra, (Mi, Sol, Si, Ré, Fá) é o nome da nota para as linhas da clave de sol. Da mesma forma, para aprender os nomes dos espaços, os professores podem usar a palavra FACE, onde cada letra dessa palavra é o nome da nota em ordem crescente.
Anexar Significado
Você também pode se lembrar de algo mais fácil adicionando significado a isso. Então, se você está tentando se lembrar de itens em uma lista de compras, você pode fazer uma frase com eles assim: O peru comeu pão e manteiga de amendoim antes de colocar ovos e beber leite com sabor de alface. Isso pode ajudá-lo a lembrar de comprar peru, pão, manteiga de amendoim, ovos, alface e leite.
Atribuir significado também é útil se você não se lembra de nomes facilmente. Associar o nome de alguém quando você se encontra com algo que você já conhece bem o ajudará mais facilmente a lembrar o nome dela na próxima vez.
Vamos imaginar que você acabou de conhecer Bob e Cindy. Pense em alguém que você conhece com o nome de Bob e descubra algo que eles têm em comum. Então pense em Cindy e conecte conscientemente seu rosto com seu nome. Pensar neles como A.C., para Bob e Cindy, pode acionar seus nomes na próxima vez que você os vir.
Repetição
Isso pode parecer óbvio, mas ser intencional ao repetir algo ajudará a ser codificado além de sua memória de curto prazo. No exemplo de Bob e Cindy acima, repetir seus nomes em sua cabeça, junto com o significado que você deu a eles, pode ajudá-lo a se lembrar desses nomes mais tarde.
Anotá-la
Isso geralmente funciona melhor se você tiver um local específico para escrever as coisas, como um caderno que você sempre mantém ao lado do telefone. O ato de escrever pode ajudar a implantar as memórias em seu cérebro, além de servir como um lembrete e uma referência para você.
Espaço para fora
Em vez de estudar muito antes de um exame na noite anterior, estudar as informações durante um determinado período de tempo o ajudará a aprender e relembrá-las com mais eficácia.
Uma palavra de Verywell
Quer você tenha uma excelente memória natural ou não, pode ser encorajador saber que existem maneiras de lembrar informações com mais facilidade. Às vezes, basta ser intencional ao receber informações em seu cérebro em vez de funcionar no piloto automático - o que geralmente acontece quando estamos multitarefa.
Reserve alguns minutos para praticar algumas dessas técnicas e, em seguida, procure incorporá-las à sua vida diária. Isso pode exigir uma pequena quantidade de seu tempo e esforço, mas se você perceber um aumento na eficiência e eficácia da memorização, o investimento valerá a pena.