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O tempo frio pode representar problemas significativos quando se trata de controlar os sintomas da doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). Temperaturas muito frias estreitam ainda mais as vias aéreas já comprometidas, levando a uma cascata de eventos que podem aumentar a dificuldade de respirar, a produção de muco, tosse e muito mais. Além de serem desconfortáveis, essas crises e exacerbações da DPOC podem ser perigosas.Isso, é claro, não significa que você precisa evitar o ar livre quando o tempo frio chega. Mas significa que vale a pena estar preparado para como isso pode afetar sua DPOC e tomar medidas preventivas.
Como o frio pode desencadear crises de DPOC
Demonstrou-se que temperaturas abaixo de zero (32 graus F) desencadeiam surtos de DPOC.
Um influxo de ar frio para os pulmões resulta no estreitamento das vias aéreas.
Isso pode resultar em um aumento dos seguintes sintomas:
- Dispneia
- Chiado
- Tossindo
- Respiração superficial
- Aumento da produção de muco
- Dificuldade em limpar as vias aéreas
Gerenciando DPOC em clima frio
Para reduzir o risco de crises, tome medidas preventivas para limitar sua exposição ao ar frio e ao clima, o que pode significar evitar sair de casa durante certas horas e usar mais equipamentos de proteção.
Use o seu inalador de resgate
Tome uma dose preventiva do seu inalador de resgate antes de sair em dias frios, especialmente se estiver planejando dar uma caminhada ou fazer qualquer tipo de exercício. Um inalador de resgate contém um broncodilatador que abre e relaxa as vias respiratórias, facilitando a respiração. Você também deve levar um inalador de resgate com você aonde quer que vá, seja para uma caminhada rápida ao redor do quarteirão ou quando estiver fazendo alguma coisa.
As temperaturas extremas podem afetar os pacientes com DPOC de forma diferente das pessoas saudáveis, seja calor extremo ou frio extremo. Preparar-se com antecedência para o frio do inverno ou o calor do verão garantirá que você e seus pulmões estarão protegidos, apesar das condições climáticas adversas.
Não fume
Como a maioria das pessoas com DPOC sabe, a fumaça do cigarro é extremamente irritante para as vias respiratórias, contendo mais de 4.000 produtos químicos tóxicos.Mas quando você combina o fumo com a exposição ao ar frio, os sintomas de falta de ar podem aumentar. Fumar faz com que a DPOC progrida em um ritmo muito mais rápido, levando a mais incapacidades e, eventualmente, à morte. Se você tem DPOC, parar de fumar é a melhor maneira de retardar a progressão da doença e melhorar sua qualidade de vida, sem falar que permite que você respire com mais facilidade em todos os tipos de condições, inclusive no frio.
Evite fogões ou lareiras a lenha
Pessoas com problemas pulmonares são muito mais suscetíveis do que pessoas saudáveis a problemas de saúde relacionados ao fumo. A exposição a partículas nocivas de fogões a lenha ou lareiras causa consequências para a saúde a curto e longo prazo. Também irrita as vias respiratórias, especialmente quando combinado com a inalação de ar frio, muitas vezes piorando a falta de ar. Para se manter aquecido, experimente um aquecedor elétrico com baixo consumo de energia.
Exercício dentro de casa
Pacientes com DPOC são fortemente encorajados a se exercitar, mas quando o clima frio torna desconfortável ou até mesmo impossível, tente se exercitar em ambientes fechados. Exercitar-se no conforto de sua casa ou na academia é uma alternativa segura aos exercícios ao ar livre. Se você precisar se exercitar ao ar livre, certifique-se de aquecer-se primeiro em casa, por pelo menos 15 a 20 minutos.
Use equipamento de proteção e respire pelo nariz
Como o ar frio é muito ressecante e irritante para as vias aéreas, não é de se admirar que ele possa aumentar a falta de ar. Usar equipamentos de proteção, como um lenço sobre o nariz e a boca ou uma máscara para clima frio, e respirar pelo nariz em vez da boca aquece e umidifica o ar inspirado antes de chegar às vias respiratórias. Isso evita a falta de ar relacionada ao broncoespasmo induzido pelo ar frio.
Uma palavra de Verywell
Se você tem DPOC e vive em um clima frio, tenha cuidado ao sair de casa, principalmente durante o tempo frio.