Contente
- Encontre suporte
- Conheça os sintomas da depressão
- Solicite uma visita de suporte em cuidados paliativos
- Cultive sua vida espiritual
- Supere o Estigma
- Compreenda os coágulos sanguíneos e sua prevenção
- Coma uma dieta saudavel
- Faça um pouco de exercício
- Parar de fumar
- Seja seu próprio advogado
Ao mesmo tempo, dizemos que não queremos que ninguém sinta que não está fazendo o suficiente. Todos nós conhecemos pessoas que fizeram tudo certo e desenvolveram câncer e mesmo assim progrediu. O fato é que a taxa de sobrevivência ao câncer de pulmão não é a que desejamos. Mas mesmo que essas dicas não melhorem sua própria sobrevivência, elas podem melhorar a qualidade de vida que você vive hoje.
Encontre suporte
Sentir-se socialmente isolado certamente não é bom, mas ter um forte sistema de suporte pode realmente melhorar a sobrevivência com câncer de pulmão. Nem todos os estudos mostraram isso. Um estudo recente descobriu que os pacientes submetidos à cirurgia para câncer de pulmão não pareciam se sair melhor ou pior se tivessem um bom suporte social.
No entanto, as revisões de outros estudos sugerem o contrário. Um grande estudo (que analisou os resultados de quase 150 estudos) analisou o efeito das relações sociais nas doenças e na mortalidade em uma ampla gama de condições médicas. Parecia que pessoas com relacionamentos sociais mais fortes tinham uma probabilidade de sobrevivência 50% maior. Olhando apenas para o câncer, outro estudo (que compilou quase 90 estudos) descobriu que altos níveis de apoio social percebido estavam associados a um risco relativo de morte 25% menor.
Ter uma rede de apoio só pode ajudar, mas também precisamos pedir e receber. Depois que fui diagnosticado com câncer, um dos melhores conselhos que recebi foi para aprender receber. Não apenas porque precisava de ajuda, mas porque é realmente um presente que podemos dar aos outros. Como um amigo me disse: "A melhor maneira de expressar gratidão por um presente é recebê-lo plenamente". As pessoas querem ajudar. É importante ter em mente que um amigo ou ente querido não pode fazer tudo. O câncer pode literalmente tomar uma aldeia. Algumas pessoas gostam de ouvir. Outros gostam de limpar. Ainda outros gostam de oferecer caronas.
Conheça os sintomas da depressão
Estudos têm mostrado que o sofrimento psicológico, como depressão e ansiedade contínuas, são um indicador de sobrevivência para pessoas com câncer - e essa conexão é especialmente forte entre pessoas que vivem com câncer de pulmão.
Em pessoas com câncer de pulmão avançado, aqueles que estavam deprimidos na época do primeiro tratamento de quimioterapia viveram apenas metade do tempo que aqueles que não estavam deprimidos. Em outro estudo, a sobrevida média (ou seja, a quantidade de tempo após o qual 50% das pessoas ainda estão vivas e 50% morreram) foi quatro vezes menor nas pessoas deprimidas.
O risco de suicídio também é duas a dez vezes maior entre as pessoas com câncer do que na população em geral. O risco é maior para os homens e nos primeiros meses após o diagnóstico de câncer.
É importante distinguir entre depressão no contexto de câncer e luto normal. Quase todo mundo sente tristeza e pesar ao lidar com um diagnóstico de câncer, mas a depressão clínica é menos comum. Pode ser útil familiarizar-se com os sintomas da depressão e conversar com seu médico se você se sentir deprimido.
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Solicite uma visita de suporte em cuidados paliativos
Tenho certeza que alguns de vocês disseram "hein?" quando você lê o título acima. Não é como um hospício? Por que você está falando sobre isso em um artigo sobre maneiras de melhorar a sobrevivência ao câncer de pulmão?
O termo cuidados paliativos é amplamente mal interpretado. É uma abordagem que visa melhorar a qualidade de vida de pessoas que vivenciam uma condição médica grave, abordando as necessidades e preocupações emocionais, físicas e espirituais. Durante uma visita de suporte de cuidados paliativos, a maioria das pessoas se reúne com uma equipe que inclui um médico, uma enfermeira e uma assistente social, a fim de abordar todo o espectro de preocupações que você possa ter durante o tratamento do câncer.
Um estudo de 2010 demonstrou que pessoas com câncer de pulmão avançado que tiveram uma consulta de cuidados paliativos após o diagnóstico sobreviveram em média 2 meses e meio a mais do que aqueles que não fizeram uma consulta.
Alguns centros de câncer agora oferecem rotineiramente uma consulta de cuidados paliativos logo após o diagnóstico de câncer. Se você não tiver essa opção, pode valer a pena perguntar ao seu oncologista o que está disponível em seu centro de câncer específico
Cultive sua vida espiritual
Embora a profissão médica tenha demorado a incorporar a espiritualidade aos planos de tratamento do câncer, uma vida espiritual ativa pode desempenhar um papel na sobrevivência ao câncer de pulmão.
Primeiro, é importante definir espiritualidade. O National Cancer Institute define espiritualidade como a crença de um indivíduo sobre o sentido da vida. Para algumas pessoas, isso pode assumir a forma de religião organizada. Para outros, pode ser representado por meditação, ioga ou comunhão com a natureza.
Alguns pequenos estudos com pessoas com câncer de pulmão em estágio IV descobriram que as pessoas com uma vida espiritual mais ativa não apenas responderam melhor à quimioterapia, mas sobreviveram por um período maior de tempo.
Dito isso, conheço muitas pessoas com vidas espirituais muito ativas que perderam a batalha contra o câncer de pulmão. No entanto, mesmo que uma vida espiritual ativa não melhore a sobrevivência, outros estudos descobriram que a espiritualidade claramente desempenha um papel no enfrentamento do câncer e na qualidade de vida ao viver com o câncer.
Supere o Estigma
A maioria das pessoas com câncer de pulmão está muito familiarizada com o estigma da doença. Qual é um dos primeiros comentários que as pessoas fazem? "Quanto tempo você fumou?" Comentários insensíveis podem ser estressantes quando você está tentando lidar com os rigores do tratamento. Mas, além disso, o estigma do câncer de pulmão tem realmente impedido algumas pessoas de receberem os cuidados que precisam e merecem. Estudos também mostraram que os médicos, às vezes, são menos agressivos no tratamento de pacientes com câncer de pulmão do que pacientes com outras formas de câncer.
Certifique-se de ler a seção neste artigo sobre como ser seu próprio defensor (abaixo).
Compreenda os coágulos sanguíneos e sua prevenção
Coágulos sanguíneos, também conhecidos como trombose venosa profunda, ocorrem em 3 a 15 por cento de pessoas com câncer de pulmão. Geralmente, os coágulos sanguíneos se formam nas pernas ou na pelve e podem ser fatais se se rompem e chegam aos pulmões. Em um estudo, houve um aumento de 70% no risco de morte em pessoas com câncer de pulmão que apresentaram coágulos sanguíneos.
Coma uma dieta saudavel
Sabemos que seguir uma dieta saudável pode nos fazer sentir melhor, mas também pode reduzir as chances de recorrência do câncer. O Instituto Americano de Pesquisa do Câncer (AICR) apresentou recomendações dietéticas para pessoas que desejam prevenir o câncer. Para os sobreviventes do câncer, eles recomendam seguir essas diretrizes para tentar prevenir a recorrência.
Faça um pouco de exercício
Demonstrou-se que a atividade física desempenha um papel na prevenção do câncer de pulmão, mas está um pouco menos claro se pode melhorar a sobrevida de pessoas que já vivem com a doença.
Para aqueles que podem tolerar exercícios, pode diminuir a probabilidade de morte prematura e também reduzir o risco de morte devido a outras doenças relacionadas com a idade. Sobrevivência à parte, estudos Faz mostram que o exercício melhora a qualidade de vida das pessoas que vivem com câncer de pulmão. Atualmente, não sabemos que tipo de exercício ou quanto tempo gasto nele é mais útil. Pergunte ao seu oncologista o que ela recomenda.
Parar de fumar
Eu escolhi incluir o fumo perto do final desta lista porque não quero aumentar o estigma do câncer de pulmão. Mas continuar fumando após o diagnóstico de câncer de pulmão pode significar uma sobrevida menor.
No passado, estudos sugeriam que as pessoas que pararam de fumar após um diagnóstico de câncer de pulmão se saíam melhor com a cirurgia e respondiam melhor à radioterapia. Para pessoas com câncer de pulmão em estágio inicial, um estudo mais recente mostrou um efeito ainda mais dramático de parar de fumar. Em pessoas com câncer de pulmão de células não pequenas em estágio inicial e câncer de pulmão de células pequenas em estágio limitado, a sobrevida de cinco anos mais que dobrou naqueles que conseguiram largar o hábito após o diagnóstico.
Seja seu próprio advogado
Não temos estatísticas claras que nos digam que ser nosso próprio defensor aumenta a sobrevivência. Mas sabemos que é importante obter o melhor atendimento possível.
Encontrar um oncologista e um sistema hospitalar com o qual se sinta confortável é um começo. Fazer perguntas e fazer pesquisas (e ter a ajuda de entes queridos, se necessário) pode ajudar nessas decisões. Por exemplo, alguns estudos sugerem que a sobrevivência da cirurgia de câncer de pulmão é maior em hospitais que realizam grandes volumes de cirurgia. A opção de explorar ensaios clínicos também pode ser importante para você. Apesar de o Instituto Nacional do Câncer recomendar a realização de estudos clínicos se você tiver câncer de pulmão em estágio III ou IV, apenas um pequeno número de pacientes com câncer de pulmão o faz.
Finalmente, conheça os sintomas de emergências de câncer de pulmão. Embora haja muitos motivos pelos quais as pessoas podem procurar atendimento para sintomas que estão além do nosso controle como médicos, é doloroso quando alguém não consegue por causa de algo que teria sido facilmente resolvido com uma visita ao pronto-socorro e hospitalização.