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A articulação do tornozelo é clinicamente conhecida como articulação talocrural. Três ossos constituem esta articulação; a tíbia, fíbula e tálus. O peso do corpo é transmitido da tíbia para o tálus, que o distribui anteriormente e posteriormente dentro do pé. Sua fíbula, aquele osso longo na parte externa de sua perna, não suporta seu tornozelo. Só ajuda a formar a parede lateral da articulação do tornozelo.Existem quatro movimentos do tornozelo: dorsiflexão, plantarflexão, inversão e eversão. Vários músculos se fixam perto de seu tornozelo e o ajudam a se mover. Seu tornozelo também tem ligamentos que unem um osso ao outro. Esses ligamentos ajudam a prevenir movimentos excessivos ao redor da articulação do tornozelo. Se você torcer o tornozelo, um ou mais desses ligamentos ficam esticados demais, causando dor no tornozelo e limitação da mobilidade funcional. As entorses de tornozelo repetidas podem causar uma articulação do tornozelo instável.
Os ligamentos do tornozelo
Os ligamentos da articulação do tornozelo são agrupados em duas categorias: os ligamentos colaterais laterais e os ligamentos colaterais mediais. Embora os ligamentos do tornozelo sejam fortes faixas fibrosas, muitas vezes são suscetíveis a lesões devido ao movimento excessivo da articulação subtalar durante a atividade.
Os ligamentos colaterais laterais incluem o ligamento talofibular anterior, ligamento calcaneofibular, ligamento talocalcâneo, ligamento talocalcâneo posterior e ligamento talofibular posterior. O ligamento talofibular anterior passa da ponta do maléolo lateral ao tálus anteriormente. Limita a flexão plantar da articulação. O ligamento calcaneofibular passa do maléolo lateral para o calcâneo com o ligamento talocalcâneo correndo em sua base. Eles resistem à adução. O ligamento talofibular posterior passa da ponta do maléolo lateral ao tálus posteriormente. O talocalcâneo posterior estende essa banda até o calcâneo. Ambos limitam a dorsiflexão.
Os ligamentos laterais do tornozelo são mais freqüentemente entorse. Se você virar o tornozelo para dentro com força, você poderá esticar ou romper esses ligamentos, causando uma entorse do tornozelo.
Os ligamentos colaterais mediais, ou ligamento deltóide, incluem o ligamento tibionavicular, ligamento calcaneotibial, ligamento talotibial anterior e ligamento talotibial posterior. O ligamento tibionavicular corre anteriormente do maléolo medial ao osso navicular. O ligamento calcaneotibial segue da ponta do maléolo medial até a borda do calcâneo. Ambos evitam o sequestro. Os ligamentos talotibiais anterior e posterior correm anteriormente e posteriormente entre o maléolo medial e o tálus. Eles limitam a flexão plantar e a dorsiflexão, respectivamente.
O ligamento deltóide é um ligamento espesso e não é torcido tão facilmente quanto os ligamentos laterais ou externos. O fato de a fíbula na parte externa do tornozelo bloquear o movimento excessivo na eversão também cria uma situação em que o alongamento excessivo do ligamento deltóide é difícil.
Fisioterapia
Se você torceu ou torceu o tornozelo, pode ter sofrido uma entorse. Você pode se beneficiar da fisioterapia para uma entorse de tornozelo.
A reabilitação de uma entorse de tornozelo envolve vários componentes. Podem ser:
- Controle a inflamação e o inchaço ao redor do tornozelo
- Faça exercícios para melhorar a amplitude de movimento do tornozelo
- Melhorar a flexibilidade da panturrilha
- Melhorar a força e estabilidade do tornozelo
- Melhore o equilíbrio
- Melhore a propriocepção de sua extremidade inferior
Verifique com seu médico se você torceu o tornozelo, apenas para ter certeza de que ele não está fraturado. Em seguida, visite seu fisioterapeuta para saber o que você deve fazer para tratar sua entorse de tornozelo. Seu PT pode ajudá-lo a retornar ao nível anterior de atividade com rapidez e segurança.