Contente
- Pare de definir expectativas irrealistas
- Pare de evitar as perguntas difíceis
- Pare de presumir que ninguém entende
- Pare de tentar fazer isso sozinho
- Pare de ser mantido como refém pela culpa
- Pare de supor que a pessoa amada não pode participar de nenhuma decisão
- Pare de negligenciar suas próprias preocupações com a saúde
- Pare de negligenciar sua própria família
- Pare de acreditar que seu ente querido está escolhendo como se comporta ou o que esquecerá
- Pare de sacrificar sua própria sanidade e correr no vazio
- Uma palavra de Verywell
Pare de definir expectativas irrealistas
Seja tentando sair de casa na hora certa, esperando que seu ente querido se lembre onde colocou os óculos ou que possa seguir as instruções de várias etapas, seja realista com o que você espera que ela faça. Pare de esperar que ela seja capaz de fazer tudo como antes, sempre. Seguindo essa mesma linha de pensamento (e às vezes um desafio ainda mais difícil), seja realista com o que você exige de si mesmo.
Pare de evitar as perguntas difíceis
Às vezes, é mais fácil no curto prazo não saber as respostas para perguntas difíceis. Mas, à medida que continuamos no caminho, um pouco de previsão será extremamente útil. Alzheimer é uma doença progressiva; planejar com antecedência pode ajudar. Aqui estão algumas áreas que são fáceis de ignorar, mas devem ser abordadas:
Se você observar os sintomas de Alzheimer ou outra demência em seu ente querido, não ignore essas mudanças. Enterrar a cabeça na areia não reverte a situação, e não tratar o Alzheimer pode fazer com que a doença progrida mais rapidamente.
Aprenda tudo o que puder sobre a doença de Alzheimer e o que esperar.
Converse com seu ente querido sobre o que ele deseja no futuro. Pode ser desconfortável discutir essas coisas, mas você será capaz de ter confiança em suas decisões, sabendo que está fazendo o que ele deseja que você faça. Essas discussões devem incluir opções de cuidados para quando a doença progride, designações de procuração e preferências de testamento vital.
Pare de presumir que ninguém entende
Você às vezes deseja conversar com alguém que também está no meio das trincheiras? A maioria de nós faz! Mas se essa pessoa não for facilmente encontrada ou se estiver tão ocupada nessas trincheiras que é difícil se conectar, dê uma chance a outra pessoa. Embora eles possam não entender totalmente por experiência própria de onde você vem, eles podem se sentir honrados em ouvir. Não engane alguém sobre a chance de ser seu amigo só porque você fez a suposição de que essa pessoa não consegue entender os desafios que você enfrenta.
Pare de tentar fazer isso sozinho
Todos nós já ouvimos este, certo? E, no entanto, por algum motivo, é tão difícil de fazer. Aqui estão alguns motivos pelos quais ficamos presos no modo "eu-posso-fazer-sozinho" e resistimos à ajuda:
Outros podem não estar disponíveis ou dispostos a ajudá-lo. Nem todo mundo tem um exército de familiares prontos ou capazes de ajudar. Mas lembre-se: há opções de atendimento domiciliar que você pode considerar, bem como grupos de apoio e recursos comunitários disponíveis para pessoas com Alzheimer.
Você provavelmente está acostumado a ser confiável.Isso é ótimo, mas de vez em quando, você precisa deixar as coisas irem para continuar a funcionar bem na vida. Considere isso um medicamento preventivo; peça ajuda de vez em quando.
Talvez você tenha feito a promessa de cuidar de seu ente querido. Lembre-se de que essa promessa não exigia que você fizesse isso sozinho. Você ainda pode manter essa promessa e ter um pouco de ajuda também.
Pode ser constrangedor pedir ajuda. Ser um cuidador é uma experiência complicada às vezes, tanto física quanto emocionalmente. No entanto, às vezes pode haver alguma liberdade em expor as coisas e pedir ajuda.
Pare de ser mantido como refém pela culpa
Talvez você já tenha estado lá? Os pensamentos de "Eu devo a ele" ou "A última vez que contratei ajuda, a assistente era terrível" ou "É o meu trabalho e, além disso, ela aguenta muito de mim". Nossa culpa e senso de obrigação podem nos aprisionar. Perceba que é possível honrar e amar alguém e, ao mesmo tempo, programar um tempo fora. E por "tempo longe" queremos dizer tanto a distância física quanto a separação mental e emocional. Não é apenas aceitável fazer isso, mas também é sensato. Isso não significa que você se preocupa menos com seu ente querido. Significa que você se lembra de que, se desmoronar, não será capaz de ser tão útil por perto.
Pare de supor que a pessoa amada não pode participar de nenhuma decisão
Pode ser fácil esquecer de consultar seu pai sobre suas idéias ou preferências. Mas, muitas vezes, a pessoa com demência ainda pode ser capaz de expressar sua opinião e é honrada e validada quando você pergunta. Mesmo que sua memória não seja das melhores, ele pode ser muito capaz de dizer o que ele quer e o que não quer ou qual é sua opinião sobre uma opção de tratamento. Sempre que possível, envolva seu ente querido nas decisões ou escolhas.
Pare de negligenciar suas próprias preocupações com a saúde
Sua pressão arterial está alta ou seu humor está deprimido? Você recebeu o olhar de desaprovação ou expressão de preocupação de seu médico? Sabemos que o sacrifício acontece quando você decide as prioridades. Mas se é a sua saúde que você está comprometendo, pare e pense um minuto. Se você negligenciar sua saúde e eventualmente não puder ser o cuidador ou mesmo estar por perto para cuidar de seu ente querido, você não ajudou ninguém com essa escolha.
Pare de negligenciar sua própria família
Você às vezes se sente como se seus próprios filhos estivessem vagando por aí como o personagem de um livro infantil que pergunta: "Você é minha mãe?" É um exagero, é claro, e nós, cuidadores, não precisamos mais de culpa em nossos pratos! Não aceite isso. Mas se você está naquela geração sanduíche em que está cuidando de seus pais e filhos, seja intencional na decisão de quanto tempo dedica a cada um, em vez de seguir a tendência de simplesmente responder às crises como eles acontecem.
Pare de acreditar que seu ente querido está escolhendo como se comporta ou o que esquecerá
Você já sentiu que ela teve um ataque de propósito para que você se atrasasse para a consulta médica? Você já se sentiu frustrado porque acha que ele se lembra de algumas coisas que são importantes para ele e se esquece completamente de outras, como as que são importantes para você? Faça todos os esforços para ver esses problemas como resultado da doença, em vez de uma escolha deliberada destinada a frustrá-lo ou magoá-lo. Isso o ajudará a lidar de forma mais positiva com a demência. Falei recentemente com alguém que afirmou repetidamente que sua esposa estava escolhendo ser difícil. Isso aumentou sua frustração significativamente, porque parecia que ela estava se comportando daquela maneira de propósito. À medida que ele começou a atribuir os comportamentos desafiadores dela à doença, sua frustração diminuiu e ele foi mais capaz de lidar com a doença.
Pare de sacrificar sua própria sanidade e correr no vazio
Imagine o seguinte: você está segurando vários gravetos diferentes com pratos girando em cada um e está constantemente tentando manter todos os pratos girando para que nenhum deles caia. Você é o girador de pratos aqui, tentando manter sua saúde, emprego, pais, filhos, casamento ou outros relacionamentos - ao mesmo tempo que cuida de um ente querido? Eventualmente, uma placa vai quebrar. Decida antes que isso aconteça o que você pode tirar de seu prato (ou qual prato parar de girar) em vez de ter decidido por você quando um cair. Às vezes parece que não há escolha aqui. Mas mesmo nas situações mais difíceis, você geralmente consegue abrir mão de alguma coisa. O que eu já vi muitas vezes é a quebra de um prato que alguém queria desesperadamente continuar girando, mas simplesmente não conseguia porque não conseguia fazer tudo. Seja intencional e pró-ativo ao alocar seu tempo e energia. Manter um equilíbrio na vida beneficia todos os envolvidos e também é provavelmente o que seu ente querido com Alzheimer gostaria que você fizesse.
Uma palavra de Verywell
Manter o equilíbrio na vida quando você é um cuidador é mais fácil falar do que fazer. Esta lista não pretende ser mais uma lista de chavões que então parecem outra lista de "coisas a fazer". Em vez disso, o objetivo é encorajá-lo, sempre que possível, a se permitir respirar. Você (e sua sanidade), além de seu papel de cuidador, merecem ser mantidos e defendidos.