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Um novo tratamento para o cotovelo de tenista usa uma ferramenta de fortalecimento chamada TheraBand FlexBar para aliviar a dor no cotovelo de tenista. O tratamento tradicional da dor do cotovelo de tenista se concentra em evitar a maioria das atividades do cotovelo e do antebraço, em um esforço para evitar o "uso excessivo" dos tendões que estão irritados no cotovelo de tenista. No entanto, uma nova pesquisa está examinando o papel dos exercícios de fortalecimento e como eles podem ser usados para aliviar a dor do cotovelo de tenista.Estudos apoiam o tratamento do cotovelo de tênis com exercícios excêntricos
Um estudo apresentado na Reunião Anual da Sociedade Americana de Medicina Esportiva de 2009 analisou pacientes que tiveram o cotovelo de tenista que não melhorou com os tratamentos tradicionais. Metade dos pacientes neste estudo usaram uma ferramenta de exercício especial chamada TheraBand FlexBar para realizar exercícios de fortalecimento do antebraço. Esses exercícios são projetados especificamente para realizar manobras de fortalecimento excêntrico - uma técnica que tem sido bem-sucedida em pacientes com dor na tendinite de Aquiles.
O estudo descobriu que os pacientes que usaram o TheraBand FlexBar tiveram melhor sucesso do que os pacientes que não usaram essa ferramenta específica. Este foi um estudo preliminar e muito poucos pacientes foram testados. Portanto, mais pesquisas são necessárias antes de determinar se esse tipo de exercício é a resposta para a dor no cotovelo do tenista. No entanto, este é certamente um tratamento seguro que não tem nenhum dos possíveis efeitos colaterais de medicamentos ou injeções - tratamentos frequentemente usados para o cotovelo de tenista. O artigo foi publicado no North American Journal of Sports and Physical Therapy em 2010.
Uma revisão posterior de um estudo, publicado em 2012, descobriu que todos os estudos usando exercícios de resistência tiveram bons resultados para melhorar a dor e a força de preensão. A maioria desses estudos foi de exercícios excêntricos. Os programas de exercícios eram variáveis na duração e na frequência com que os pacientes realizavam os exercícios, de um mês a um ano inteiro na duração e uma a seis vezes por dia. Com essa alta variação, o estudo não tirou conclusões sobre com que frequência e por quanto tempo os exercícios deveriam ser realizados.
Exercícios Excêntricos
Os exercícios excêntricos feitos com o TheraBand Flexbar são mostrados no artigo de pesquisa e no site do TheraBand e com o produto quando vendido. Neste exemplo, é o braço direito que apresenta a dor no cotovelo de tenista e é chamado de lado envolvido. A barra é segurada com a mão direita para que fique verticalmente no centro do corpo. Você agarra a extremidade superior com a mão esquerda e torce o pulso esquerdo de forma que agora a barra fique na frente do corpo, mas na horizontal e com os cotovelos totalmente estendidos. O pulso esquerdo está totalmente flexionado enquanto o pulso direito está totalmente estendido. Em seguida, você lentamente permite que seu pulso direito se torça em flexão total.
O Flexbar é feito de borracha natural seca e tem trinta centímetros de comprimento. Eles estão disponíveis em diâmetros diferentes que exigem mais ou menos força para dobrar em forma de U. Tem sulcos para facilitar a aderência.
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