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Ao primeiro sinal de sintomas de resfriado, você pode procurar estocar uma série de remédios. Mas o que realmente funciona? Embora não haja cura para o resfriado comum, existem algumas maneiras comprovadas de tratar seus sintomas. Aqui está um guia do que funciona e o que evitar.
Fique hidratado. Quer seja chá, água morna com limão ou caldo, beber líquidos quentes pode ser calmante, prevenir a desidratação e aliviar a congestão. Evite alimentos salgados, álcool, café e bebidas açucaradas, que podem ser desidratantes. Lascas de gelo são outra maneira simples de se manter hidratado e acalmar a garganta inflamada.
Gargareje com água salgada. Um gargarejo de água salgada com cerca de 1 colher de chá de sal por xícara de água morna pode ajudar a reduzir a dor e o inchaço da garganta inflamada.
Medicamentos de venda livre : Descongestionantes de venda livre, anti-histamínicos e analgésicos, como ibuprofeno ou paracetamol, podem reduzir alguns sintomas de resfriado. Crianças menores de 6 anos não devem usar medicamentos sem receita. Fale com seu médico para mais detalhes.
Umidifique o ar . O ar frio retém menos umidade do que o ar quente. Narinas secas são mais propensas a vírus e, se você já estiver doente, o ar seco pode piorar a dor de garganta. Experimente usar um umidificador. Se você não tiver um, deixe uma tigela rasa de água fora, especialmente perto de uma fonte de calor. Conforme a água evapora, ela umidifica lentamente o ambiente.
Descansar : Este é o momento de recarregar o sistema imunológico do seu corpo. Descansar e dormir são as melhores maneiras de fazer isso. Certifique-se de dormir entre oito a 10 horas à noite. Esta também é uma ótima oportunidade para fazer uma pausa de dois a três dias nos exercícios extenuantes.
O que evitar
Zinco. Há poucas evidências para apoiar a reputação de combate a frio do zinco.
Antibióticos. Os antibióticos são projetados para tratar infecções bacterianas, não vírus.
Vitamina C . Ao primeiro sinal de sintomas de resfriado, muitas pessoas recorrem à vitamina C. No entanto, há poucas evidências de que ela tenha efeito sobre o vírus do resfriado. Embora alguns estudos sugiram que a ingestão regular de vitamina C pode ajudar a reduzir a duração dos sintomas do resfriado, ela não tem efeito se for tomada após os sintomas do resfriado.
Fumar . Fumar e a exposição ao fumo passivo podem irritar ainda mais o nariz, a garganta e os pulmões.
Ligue para o seu médico se:
- Seus sintomas duram mais de duas semanas.
- Seus sintomas pioram ou você desenvolve novos sintomas, pois você pode ter outro tipo de infecção.
- Você tem dor de garganta ou febre acima de 100 graus por mais de três dias.
- Você está sentindo uma dor intensa no peito e falta de ar.
Saiba mais sobre o resfriado comum.