Contente
- Benefícios para a saúde
- Possíveis efeitos colaterais
- Seleção, preparação e armazenamento
- Perguntas comuns
- Uma palavra de Verywell
Extratos do fruto de várias espécies de Ziziphus (incluindo Ziziphus jujuba, Ziziphus mauritiana, e Zizyphus spinosa) estão disponíveis na forma de suplemento dietético. Os suplementos são usados para uma ampla gama de condições, desde prisão de ventre até hipertensão.Existem poucas evidências científicas de alta qualidade para apoiar o uso de medicamentos.
Também conhecido como
Ziziphus é conhecido por muitos nomes diferentes, incluindo:
- Jujubae
- Black Jujube
- Tâmara Chinesa
- Semente de Data
- Data Vermelha
- Datte Chinoise
- Sour Date
- Suan Zao Ren
- Zao
- Zefzouf
- Ziziphi Spinosae
Benefícios para a saúde
Embora as pesquisas sobre os efeitos das plantas do gênero Ziziphus na saúde sejam limitadas, há algumas evidências de que várias dessas plantas podem oferecer benefícios à saúde. Mas os estudos são limitados em escopo e tendem a fornecer dados abrangentes e dispersos sobre os usos potenciais de Ziziphus.
Em um relatório publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry em 2013, por exemplo, os pesquisadores analisaram os estudos disponíveis sobre o Ziziphus jujuba e descobriram que ele pode ajudar a reduzir a inflamação, combater a obesidade, estimular o sistema imunológico, melhorar a saúde gastrointestinal e aumentar a capacidade antioxidante.
Outro estudo descobriu que Ziziphus jujuba foi eficaz no tratamento da hipertensão em ratos. E ainda mais uma revisão de pesquisa descobriu que o suplemento pode ter o potencial de uso como suplemento para a prevenção ou tratamento de doenças neurológicas.
Outros estudos investigaram benefícios específicos para a saúde que o suplemento de ervas pode fornecer. A maioria, no entanto, é realizada em roedores ou in vitro (em células em um laboratório) em vez de em humanos, por isso não está claro se os consumidores obteriam esses benefícios.
Ansiedade
Ziziphus jujuba mostra-se promissor no tratamento da ansiedade, segundo estudo preliminar publicado no Journal of Ethnopharmacology em 2000. Em testes em ratos, os autores do estudo observaram que compostos extraídos de Ziziphus jujuba podem ter efeitos sedativos. Estudos em humanos não confirmaram esse benefício.
Diabetes
Algumas espécies do gênero Ziziphus podem auxiliar no controle do diabetes. Por exemplo, um estudo baseado em mouse publicado em Biologia Farmacêutica em 2010, determinou que Ziziphus mauritiana pode ajudar a controlar o diabetes, regulando os níveis de açúcar no sangue.
Além disso, um estudo preliminar publicado em Comunicações de produtos naturais em 2013, descobriram que Ziziphus mucronata pode ter benefícios antidiabéticos. Em testes com células em cultura, os cientistas descobriram que Ziziphus mucronata pode combater o diabetes ajudando as células a utilizarem adequadamente o açúcar no sangue e, por sua vez, protegendo contra níveis elevados de açúcar no sangue.
Câncer
Um relatório de 2015 publicado em Revisão de Farmacognosia examinaram as atividades anticâncer potenciais da fruta Ziziphus jujuba. Os autores do estudo concluíram que os compostos bioativos presentes na fruta (ácidos triterpênicos e polissacarídeos) têm potencial anticâncer em várias linhagens de células cancerígenas. No entanto, são necessários mais estudos independentes de alta qualidade para determinar se o benefício tem algum potencial em humanos.
Ziziphus também é usado como um remédio popular para os seguintes problemas de saúde:
- Ansiedade
- Asma
- Diarréia
- Fadiga
- Febre
- Pressão alta
- Inflamação
- Estresse
Na medicina alternativa, Ziziphus jujuba também aumenta a força, estimula o apetite e melhora a saúde do fígado. Quando aplicado diretamente na pele, Ziziphus jujuba é pensado para promover a cicatrização de feridas, tratar a pele seca, aliviar queimaduras solares e reduzir rugas e outros sinais de envelhecimento.
Além disso, as plantas do gênero Ziziphus às vezes são usadas no tratamento de problemas de saúde como insônia e para ajudar a controlar os sintomas da menopausa.
Não há evidências científicas suficientes para saber se o Ziziphus pode ajudar a tratar alguma dessas doenças.
Possíveis efeitos colaterais
Devido à falta de pesquisas, pouco se sabe sobre a segurança de consumir qualquer tipo de planta Ziziphus na forma de suplemento dietético.
Há uma preocupação moderada de que Ziziphus possa interagir com certos medicamentos, incluindo medicamentos antidiabéticos, sedativos, acetofenetidina (um medicamento para alívio da dor e redução da febre) e medicamentos que são alterados pelo fígado. Se você está atualmente tomando medicamentos, fale com seu médico para se certificar de que o suplemento é seguro para você.
Além disso, a segurança dos suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com problemas de saúde ou que estejam tomando medicamentos não foi estabelecida.
Seleção, preparação e armazenamento
Suplementos dietéticos contendo extratos de plantas Ziziphus são vendidos em muitas lojas de alimentos naturais e outras lojas especializadas em produtos naturais. Você também pode comprar produtos Ziziphus online.
Ao comprar um produto, você pode vê-lo na forma líquida (extrato) ou cápsula. Certifique-se de ler o rótulo com atenção, pois alguns produtos contêm ingredientes adicionais. Em alguns casos, o produto pode fornecer doses diferentes da quantidade especificada para cada erva. Em outros casos, o produto pode estar contaminado com outras substâncias, como metais.
Lembre-se também de que os suplementos não foram testados quanto à segurança e os suplementos dietéticos não são regulamentados - embora seja ilegal comercializar um suplemento dietético como tratamento ou cura para uma doença específica.
Ao escolher um suplemento, é melhor procurar produtos que tenham sido certificados pela ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention ou NSF International. Essas organizações não garantem que um produto seja seguro ou eficaz, mas fornecem um certo nível de teste de qualidade.
Perguntas comuns
Qual é o gosto da fruta jujuba?
Jujuba pode ser comida crua. A fruta jujuba fresca tem a textura e o sabor nítido e brilhante de uma maçã. Eles são semelhantes em tamanho a uma azeitona e podem ser identificados como datas vermelhas, datas chinesas, datas coreanas ou datas indianas.
Onde posso encontrar jujuba?
O fruto de uma planta Ziziphus não é facilmente encontrado na maioria dos supermercados americanos. Você pode precisar visitar uma loja de especialidades asiáticas que importa frutas exóticas.
Uma palavra de Verywell
Dada a pesquisa limitada, é muito cedo para recomendar Ziziphus como um tratamento para qualquer condição. Deve-se observar que o autotratamento de qualquer condição com este remédio e evitar ou atrasar o tratamento padrão pode ser extremamente prejudicial à saúde.