Contente
- Benefícios para a saúde
- Possíveis efeitos colaterais
- Dosagem e preparação
- O que procurar
- Outras perguntas
O ácido ortosilícico está disponível em forma de suplemento e é usado para tratar certas condições médicas e melhorar a saúde do cabelo e da pele. Alguns desses usos, mas não todos, foram apoiados por evidências científicas.
Benefícios para a saúde
Alguns proponentes da medicina alternativa afirmam que os suplementos de ácido ortossilícico podem tratar ou prevenir uma ampla gama de problemas de saúde, incluindo:
- doença de Alzheimer
- Artrite
- Aterosclerose
- Doença cardíaca
- Colesterol alto
- Derrame
Além disso, o ácido ortossilícico melhora as unhas, protege a pele dos efeitos negativos do envelhecimento, preserva a saúde dentária e estimula a digestão.
Até o momento, poucos estudos testaram os efeitos do ácido ortossilícico na saúde. No entanto, pesquisas preliminares mostram que o ácido ortossilícico pode oferecer certos benefícios à saúde em algumas áreas principais.
Saúde óssea
Em estudos anteriores com células humanas, os cientistas descobriram que o ácido ortossilícico pode ajudar a promover a formação óssea, estimulando a produção de colágeno (uma proteína encontrada no tecido conjuntivo, incluindo o osso) e promovendo o desenvolvimento de células formadoras de osso.
Um estudo de 2008 de Distúrbios musculoesqueléticos BMC sugeriram que o ácido ortossilícico pode ajudar a proteger contra a perda de densidade óssea. Para o estudo, 136 mulheres com osteopenia tomaram cálcio, vitamina D e ácido ortosilícico ou um placebo todos os dias durante um ano. No final do estudo, os participantes que receberam as vitaminas com ácido ortossilícico mostraram maiores melhorias na formação óssea. De acordo com os autores do estudo, esse achado indica que o ácido ortossilícico se mostra promissor como tratamento para a osteoporose.
No entanto, os estudos têm sido inconsistentes ao determinar se tomar um suplemento é tão eficaz quanto o consumo dietético de silício (ácido ortossilícico). Até agora, a pesquisa sugeriu que o consumo de silício em alimentos pode ser mais eficaz.
A saúde das articulações
O ácido ortosilícico visa melhorar a saúde das articulações e proteger contra doenças como a osteoartrite, promovendo a produção de colágeno na cartilagem. Um estudo de 1997 publicado em Pesquisa de elementos traços biológicos descobriram que bezerros alimentados com uma dieta suplementada com ácido ortosilícico experimentaram um aumento na concentração de colágeno em sua cartilagem. No entanto, não se sabe se a suplementação de ácido ortosilícico pode produzir o mesmo efeito em humanos e ajudar a proteger a saúde das articulações.
Cabelo
O ácido ortosilícico pode ajudar a melhorar o cabelo, de acordo com um pequeno estudo publicado na Arquivos de pesquisa dermatológica em 2007. Para o estudo, 48 mulheres com cabelo fino tomaram um suplemento de ácido ortosilícico ou um placebo todos os dias durante nove meses. Os resultados mostraram que o ácido ortossilícico parece aumentar a força e a espessura do cabelo. No entanto, não houve nenhum outro estudo examinando os efeitos do ácido ortossilícico no cabelo.
Possíveis efeitos colaterais
O silício é provavelmente seguro em quantidades normalmente consumidas nos alimentos. A sua segurança como medicamento é desconhecida. Embora estudos preliminares não tenham relacionado o uso de ácido ortossilícico com quaisquer efeitos adversos, pouco se sabe sobre a segurança do uso regular ou prolongado de suplementos de ácido ortossilícico.
Devido à pesquisa limitada, é muito cedo para recomendar o ácido ortossilícico como tratamento para qualquer condição. Se você está considerando o uso de ácido ortossilícico para uma condição crônica, consulte seu médico antes de iniciar seu regime de suplementação. O autotratamento de uma condição crônica com ácido ortossilícico e evitar ou adiar o tratamento padrão pode ter consequências graves.
Dosagem e preparação
Não há uma permissão dietética recomendada (RDA) para o silício. Também não há evidências científicas suficientes para determinar uma dose apropriada ao tomar um suplemento de ácido ortossilícico.
Quando os pesquisadores estudaram a osteoporose em mulheres, eles descobriram que comer uma dieta que inclui 40 miligramas de silício estava associada a ossos mais fortes do que doses mais baixas. Os estudos que investigaram o uso suplementar de silício usaram uma dose de 3, 6 ou 12 mg combinada com outros suplementos.
Além disso, a segurança desses suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com problemas de saúde ou que estejam tomando medicamentos não foi estabelecida.
O que procurar
Disponíveis para compra online, os suplementos de ácido ortossilícico são vendidos em muitas lojas de alimentos naturais e em lojas especializadas em suplementos dietéticos. O produto é geralmente vendido em forma de cápsula.
Você pode ver nomes diferentes no rótulo ao procurar um produto. Alguns produtos são rotulados como ácido ortossilícico, enquanto outros são rotulados como silício. Muitos produtos são combinados com outros ingredientes. Leia atentamente o rótulo dos ingredientes antes de escolher um produto.
Além disso, tenha em mente que, embora os suplementos sejam amplamente não regulamentados pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA, ainda é ilegal comercializar um produto de suplemento dietético como tratamento ou cura para uma doença ou para reduzir os sintomas de uma doença.
O FDA não testa a segurança ou eficácia dos produtos. Em alguns casos, o produto pode fornecer doses diferentes da quantidade especificada no rótulo. Também foram publicados relatórios de suplementos contendo ingredientes não divulgados no rótulo.
Ao escolher um suplemento, certifique-se de comprar de um vendedor de confiança. Faça perguntas se não tiver certeza de qual produto escolher. É melhor procurar produtos que tenham sido certificados pela ConsumerLabs, pela U.S. Pharmacopeial Convention ou pela NSF International. Essas organizações não garantem que um produto seja seguro ou eficaz, mas fornecem um certo nível de teste de qualidade.
Outras perguntas
Quais são as melhores fontes alimentares de ácido ortossilícico?
Fontes comuns de alimentos incluem pão e outros produtos de grãos, especialmente aqueles que são menos refinados, junto com frutos do mar e uma variedade de frutas e vegetais, incluindo feijão verde cozido, espinafre cozido, banana e tâmaras secas sem caroço. Embora o álcool não seja recomendado como fonte de silício, um litro de cerveja tem em média cerca de 19 miligramas na forma de ácido ortossilícico, que é extraído durante a mosturação a quente da cevada.
O que é ácido ortossilícico estabilizado por colina?
O ácido ortossilícico estabilizado com colina é uma mistura de ácido ortossilícico e cloreto de colina. Alguns acreditam que é uma forma de silício com maior biodisponibilidade, o que significa que é mais eficazmente absorvido pelo corpo.