Contente
- Benefícios para a saúde
- Dosagem e preparação
- Possíveis efeitos colaterais
- O que procurar
- Outras perguntas
Historicamente, o extrato de folha de oliveira tem sido usado para a prevenção ou tratamento de inflamação, infecções (por exemplo, resfriado comum, gripe, candidíase, infecções do trato urinário, herpes zoster), diarreia, alergias e doenças como Alzheimer, síndrome da fadiga crônica, osteoartrite e osteoporose.
Benefícios para a saúde
Embora atualmente haja uma falta de ensaios clínicos que testem os efeitos do extrato de folha de oliveira na saúde, alguns estudos preliminares deram suporte a alguns dos benefícios listados acima. Aqui está uma olhada em algumas descobertas importantes da pesquisa disponível:
Diabetes
O extrato de folha de oliveira pode ajudar no controle do diabetes, de acordo com um pequeno estudo publicado no Journal of Medicinal Food. Para o estudo, 79 adultos com diabetes tipo 2 tomaram um suplemento contendo extrato de folha de oliveira ou um placebo todos os dias durante 14 semanas. No final do estudo, os participantes que receberam extrato de folha de oliveira mostraram uma diminuição significativamente maior nos níveis de açúcar no sangue em comparação com os membros do grupo de controle.
Embora o tamanho da amostra deste estudo seja pequeno, ele replica estudos anteriores com animais e mostra-se promissor no tratamento do diabetes tipo 2. No entanto, mais pesquisas são necessárias.
Pressão alta
O extrato de folha de oliveira mostra-se promissor no tratamento da hipertensão, como é corroborado por um estudo de 2017 publicado no European Journal of Nutrition que descobriu que o extrato de folha de oliveira rico em fenólicos reduz a pressão arterial.
Os pesquisadores deram a 60 indivíduos pré-hipertensos extrato de folha de oliveira - 136 miligramas (mg) de oleuropeína; 6 mg de hidroxitirosol - ou um placebo por seis semanas durante o monitoramento da pressão arterial e encontrou reduções clinicamente significativas na pressão arterial, colesterol total, colesterol LDL e marcadores inflamatórios no grupo de tratamento.
Embora este tenha sido um pequeno estudo, ele replicou pesquisas anteriores em humanos e estudos em animais, e se mostra promissor para o extrato de folha de oliveira como um tratamento para a hipertensão.
Vírus
O extrato de folha de oliveira tem propriedades antivirais e é usado na medicina holística para tratar certos vírus. Em testes de laboratório, o extrato de folha de oliveira demonstrou combater eficazmente o herpes, a mononucleose e o rotavírus, e também pode ser útil contra a gripe e o HIV.
Embora a pesquisa se limite a culturas de células e os benefícios do extrato de folha de oliveira não tenham sido comprovados em estudos humanos, fortes evidências anedóticas sugerem que ele pode tratar eficazmente o herpes labial.
Dosagem e preparação
A folha de azeitona vem em cápsulas, cápsulas e tinturas. Não há nenhuma dose diária recomendada para o extrato de folha de oliveira. A dose padrão varia de 500 mg a 1.000 mg por dia. A maioria dos rótulos dos suplementos recomenda dividir a dose, tomando 250 mg a 500 mg duas a quatro vezes ao dia com os alimentos.
Possíveis efeitos colaterais
Devido à falta de pesquisas, pouco se sabe sobre a segurança do uso regular de suplementos contendo extrato de folha de oliveira. No entanto, há alguma preocupação de que o extrato de folha de oliveira possa causar efeitos colaterais leves, como dor de estômago e dor de cabeça.
Algumas pessoas podem desenvolver alergia ao extrato de folha de oliveira. O pólen da folha da oliveira pode desencadear reações alérgicas respiratórias graves em pessoas alérgicas a plantas da família Oleaceae, que inclui freixos, lilases, jasmim, forsítia, alfeneiros e, obviamente, oliveiras.
Interações
O extrato de folha de oliveira pode interagir com certos medicamentos. Não tome folha de oliveira se estiver tomando medicamentos para a pressão arterial, pois isso pode fazer com que sua pressão fique muito baixa. Pessoas que estão tomando insulina ou outro medicamento para açúcar no sangue também não devem tomar folha de oliveira porque ela pode causar hipoglicemia.
Como o extrato de folha de oliveira pode interferir nas ações de certos medicamentos quimioterápicos (devido às suas propriedades antioxidantes), aqueles que se submetem a esse tratamento devem conversar com seu médico antes de tomá-lo.
O que procurar
Ao selecionar uma marca de suplementos, procure produtos que foram certificados pelo ConsumerLab, U.S. Pharmacopeia ou NSF International.
É importante ter em mente que a segurança dos suplementos não foi testada e os suplementos dietéticos não são regulamentados. Em alguns casos, o produto pode fornecer doses diferentes da quantidade especificada para cada erva.
Outras perguntas
O extrato de folha de oliveira pode me ajudar a perder peso?
O extrato de folha de oliveira demonstrou prevenir a obesidade em estudos com animais. Os pesquisadores acreditam que ele funciona regulando a expressão de genes que afetam o ganho de peso e também podem servir como um inibidor do apetite. Esses resultados não foram replicados em testes em humanos.
Como o extrato de folha de oliveira deve ser armazenado?
De acordo com os fabricantes de suplementos, o extrato de folha de oliveira deve ser armazenado em local fresco e escuro, como um armário ou geladeira.
Uma palavra de Verywell
Devido à pesquisa limitada, é muito cedo para recomendar o extrato de folha de oliveira como um tratamento para qualquer condição. Também é importante observar que o autotratamento de uma condição e evitar ou atrasar o tratamento padrão pode ter consequências graves. Se você está pensando em usar o extrato de folha de oliveira para qualquer finalidade de saúde, certifique-se de consultar primeiro seu médico.