Contente
- Benefícios para a saúde
- Possíveis efeitos colaterais
- Dosagem e preparação
- O que procurar
- Perguntas comuns
Benefícios para a saúde
Desde a Grécia antiga, várias partes da uva têm sido usadas para fins medicinais. Existem relatos de antigos egípcios e europeus que usaram uvas e sementes de uvas também.
Hoje, sabemos que o extrato de semente de uva contém proantocianidina oligomérica (OPC), um antioxidante que se acredita melhorar certas condições de saúde.Algumas evidências científicas apoiam o uso de semente de uva ou extrato de semente de uva para reduzir o fluxo sanguíneo pobre nas pernas e para reduzir o estresse ocular devido ao brilho.
Na medicina alternativa, o extrato de semente de uva é suposto ajudar com estas condições adicionais:
- Colesterol alto
- Aterosclerose
- Melhor desempenho atlético
- Doença cardíaca
- Circulação pobre
- Sintomas da menopausa
- Complicações devido ao diabetes
- Constipação
- Problemas gastrointestinais
- Degeneração macular relacionada à idade
O suporte científico para os benefícios do extrato de semente de uva é limitado. Portanto, não há evidências suficientes para saber com certeza se o extrato de semente de uva pode melhorar alguma dessas condições.
Pesquisas adicionais investigaram esses supostos benefícios do extrato de semente de uva.
Câncer
Os proponentes afirmam que o extrato de semente de uva pode ajudar a proteger contra o câncer. Em estudos de laboratório, os cientistas demonstraram que a semente de uva pode ajudar a combater os radicais livres (subprodutos químicos conhecidos por causar danos ao DNA associados ao câncer). No entanto, ainda não está claro se a semente de uva pode reduzir o risco de câncer em humanos.
Complicações Relacionadas à Diabetes
Em um estudo de 2009 com 32 pacientes com diabetes tipo 2 com alto risco cardiovascular, os participantes tomaram 600 mg de extrato de semente de uva ou um placebo todos os dias durante quatro semanas. Os resultados do estudo mostraram que o extrato de semente de uva melhorou significativamente os marcadores de inflamação e glicemia. Os autores do estudo sugerem que o extrato de semente de uva pode ter um papel terapêutico na redução do risco cardiovascular.
Pressão alta
Em um estudo de 2009 com indivíduos com síndrome metabólica, os pesquisadores descobriram que quatro semanas de tratamento com extrato de semente de uva reduziu a pressão arterial sistólica e diastólica.
A síndrome metabólica é marcada por um grupo de problemas de saúde (incluindo excesso de gordura abdominal, pressão alta, colesterol alto, resistência à insulina e inflamação) conhecidos por aumentar o risco de doenças cardíacas e diabetes tipo 2.
Doença de Alzheimer
O extrato de semente de uva pode ajudar a retardar o desenvolvimento da doença de Alzheimer, de acordo com um estudo animal publicado em 2009. Em testes com ratos, os cientistas descobriram que o extrato de semente de uva alivia a inflamação e evita o acúmulo de substâncias conhecidas por formarem as placas cerebrais associadas à doença de Alzheimer .
Possíveis efeitos colaterais
O extrato de semente de uva é geralmente bem tolerado quando tomado por via oral, mas pode causar efeitos adversos como dor de cabeça, couro cabeludo seco ou com coceira, tontura e náusea.
A segurança dos suplementos não foi testada e, devido ao fato de que os suplementos dietéticos não são regulamentados, o conteúdo de alguns produtos pode ser diferente do que está especificado no rótulo do produto. Também tenha em mente que a segurança dos suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com problemas de saúde ou que estejam tomando medicamentos não foi estabelecida.
Dosagem e preparação
Devido à falta de pesquisas de apoio, é muito cedo para recomendar uma dose específica de extrato de semente de uva para qualquer finalidade de saúde. Diferentes doses do extrato têm sido usadas em pesquisas.
Por exemplo, doses que variam de 150 mg a 750 mg por dia durante seis a 12 semanas têm sido usadas em estudos onde os cientistas estavam aprendendo sobre o estresse ocular e fluxo sanguíneo insuficiente. No entanto, a sua dose recomendada pode variar com base no sexo, idade e histórico médico.
Se você está pensando em usar extrato de semente de uva, converse com seu médico primeiro. O autotratamento de uma condição e evitar ou atrasar o tratamento padrão pode ter consequências graves.
O que procurar
O extrato de semente de uva está disponível em cápsulas e comprimidos e na forma líquida. O composto antioxidante oligomérico proantocianidina (OPC) é um subproduto da indústria do vinho, pois é encontrado em extratos de casca de uva e sementes de uva.
Algumas fontes médicas dizem que você deve procurar produtos padronizados para 40 a 80 por cento de proantocianidinas ou um conteúdo de OPC não inferior a 95 por cento.
Antes de comprar este ou qualquer suplemento, o National Institutes of Health (NIH) recomenda que você procure um rótulo de fatos do suplemento no produto. Este rótulo fornecerá informações sobre a quantidade de ingrediente ativo contido em cada porção e informações sobre outros ingredientes adicionados.
Perguntas comuns
Comer uvas vai me dar os mesmos benefícios do extrato de semente de uva?
Uvas podem ser um lanche muito saudável, mas a concentração do antioxidante OPC será muito mais alta no extrato do que quando você consumir uma única porção de uvas.
Que tipo de uva é melhor para minha saúde?
Qualquer tipo de uva - assim como qualquer fruta inteira - oferece certos benefícios nutricionais. As uvas mais frequentemente estudadas em relação aos benefícios para a saúde mencionados são as uvas para vinho tinto. Essas uvas às vezes, mas nem sempre, estão disponíveis em supermercados.
Os benefícios de saúde do extrato de semente de toranja