Contente
- Benefícios para a saúde
- Possíveis efeitos colaterais
- Dosagem e preparação
- O que procurar
- Outras perguntas
Os médicos alternativos acreditam que o óleo de prímula pode ajudar no tratamento de vários problemas de saúde, incluindo acne, neuropatia diabética, eczema, osteoporose, psoríase, síndrome pré-menstrual (TPM) e artrite reumatóide.
O óleo de prímula não é um óleo essencial comumente usado para aromaterapia e pode ser consumido por via oral. Pode causar efeitos colaterais se usado em excesso e pode interagir com certos medicamentos, incluindo anticoagulantes e analgésicos não esteróides.
Benefícios para a saúde
O óleo de prímula tem sido promovido como um tratamento eficaz para uma variedade de doenças, incluindo eczema e dores nos seios, desde a década de 1930. Muitos desses benefícios são atribuídos ao GLA, um ácido graxo encontrado na soja, nozes, sementes e vegetais óleos (como óleo de colza, canola e óleo de linhaça). Algumas das afirmações são mais bem sustentadas por pesquisas do que outras.
Condições menstruais
O óleo de prímula é usado há muito tempo por mulheres para tratar ondas de calor durante a menopausa. As ondas de calor são uma forma de rubor causada por níveis reduzidos do hormônio estradiol.
Embora o corpo de evidências permaneça misto, um estudo de 2013 no Arquivos de Ginecologia e Obstetrícia descobriram que uma dose diária de 500 miligramas de óleo de prímula proporcionou um alívio modesto das ondas de calor após seis semanas.
Embora a gravidade das ondas de calor tenha melhorado em comparação com as mulheres que receberam um placebo, a duração e a frequência dos episódios não melhoraram.
O óleo de prímula às vezes também é usado para aliviar cólicas menstruais e TPM. Até o momento, não há evidências conclusivas para apoiar essas alegações.
Óleo de prímula e menopausaEczema
Na década de 1980, o óleo de prímula foi fortemente elogiado como um tratamento eficaz para o eczema pelo empresário canadense David Horrobin (1939-2003). Apesar de uma resposta positiva dos consumidores, muitas das alegações foram desmascaradas em pesquisas.
De acordo com uma revisão de 2013 de estudos da Escola de Medicina da Universidade de Minnesota, o óleo de prímula não se mostrou mais eficaz no tratamento do eczema atópico do que um placebo em cada um dos sete ensaios revisados.
Muitas das mesmas conclusões foram tiradas ao investigar a eficácia do óleo de prímula no tratamento da psoríase ou acne.
3 remédios naturais para eczemaArtrite reumatoide
A artrite reumatóide é um tipo de artrite auto-imune que afeta principalmente as articulações.Alguns estudos sugeriram que o GLA pode reduzir a dor e melhorar a função em pessoas com artrite reumatóide leve a moderada. No entanto, a maioria dos resultados até agora foram modestos, na melhor das hipóteses.
Uma revisão de 2011 de estudos da Austrália concluiu que o GLA encontrado na prímula da noite, semente de borragem ou óleo de semente de groselha preta proporcionou alívio "moderado" da dor e deficiência em pessoas com artrite reumatóide.
Os resultados mais promissores foram observados em pessoas que usaram simultaneamente antiinflamatórios não esteróides, desencadeando uma melhora modesta na rigidez matinal e na articulação articular.
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Osteoporose
Um aumento da ingestão de gordura insaturada está associado a um risco reduzido de osteoporose (perda mineral óssea), especialmente em mulheres pós-menopáusicas. O óleo de prímula é feito quase inteiramente de gordura insaturada e alguns acreditam que ele neutraliza a perda óssea observada em mulheres com osteoporose.
Um estudo de 18 meses da África do Sul relatou que o uso combinado de óleo de prímula, óleo de peixe e suplementos de cálcio retardou ou reverteu a perda óssea em mulheres mais velhas (idade média de 79) em comparação com um grupo de controle de mulheres com idades semelhantes que receberam um placebo .
De acordo com a pesquisa, as mulheres que receberam óleo de prímula, óleo de peixe e cálcio experimentaram um aumento da densidade óssea femoral (coxa) de 1,3 por cento (contra uma perda de 2,3 por cento no grupo do placebo). Enquanto a densidade óssea da região lombar coluna vertebral permaneceu inalterada no grupo de óleo de prímula, o grupo de placebo experimentou uma diminuição na densidade óssea de 3,2 por cento.
Neuropatia diabética
Em 1993, o óleo de prímula foi proposto pela primeira vez como um possível tratamento da neuropatia diabética, uma dor nervosa frequentemente debilitante que afeta principalmente os pés e as pernas. Desde então, houve evidências para apoiar algumas dessas alegações.
Um estudo de 12 meses da Índia, envolvendo 80 pessoas com neuropatia diabética grave, concluiu que uma dose diária de 500 a 1.000 miligramas de óleo de prímula combinada com 400 miligramas de vitamina E alcançou o alívio da dor em 88 por cento dos participantes.
Embora promissoras, as conclusões foram limitadas pela falta de um grupo controle (placebo) para fazer uma comparação avaliativa. Ainda assim, as descobertas foram significativas o suficiente para justificar mais pesquisas.
Possíveis efeitos colaterais
Como a maioria dos suplementos, não há muitas pesquisas avaliando a segurança do óleo de prímula a longo prazo. Em alguns casos, o óleo de prímula pode causar efeitos colaterais como dores de estômago, dor de cabeça, náuseas e diarreia. A maioria dos efeitos colaterais é de baixo grau e desaparece por conta própria assim que o tratamento é interrompido.
O óleo de prímula deve ser usado com cautela se você tiver certas condições médicas. Entre eles:
- O óleo de prímula pode aumentar o risco de sangramento em pessoas com distúrbios hemorrágicos ou que estejam tomando anticoagulantes ("anticoagulantes").
- Se você for fazer uma cirurgia, deve parar de tomar óleo de prímula duas semanas antes para evitar sangramento excessivo.
- Mulheres grávidas não devem tomar óleo de prímula, pois pode aumentar o risco de aborto espontâneo ou parto induzido.
Interações medicamentosas
O óleo de prímula pode interagir com um número significativo de medicamentos, reduzindo a eficácia do medicamento ou desencadeando efeitos colaterais. Estes incluem:
- Medicamentos anti-coagulantes como Fragmin (dalteparina)
- Anticoagulantes como Coumadin (varfarina), heparina, Lovenox (enoxaparina) e Plavix (clopidogrel)
- Drogas antipsicóticas como Compazine (proclorperazina), Mellaril (tioridazina), Permatil (flufenazina), Estelazina (trifluoperazina) e Thorazina (clorpromazina)
- Antiinflamatórios não esteroidais (AINEs) como aspirina, Advil (ibuprofeno), Aleve (naproxeno) e Voltaren (diclofenaco)
Informe o seu médico se você estiver tomando óleo de prímula - ou qualquer suplemento - para evitar interações medicamentosas e efeitos colaterais potencialmente graves.
Dosagem e preparação
Por ser um suplemento dietético, não há diretrizes universais direcionando o uso apropriado do óleo de prímula. De maneira geral, uma dose diária de 500 miligramas é considerada segura em adultos, embora muitos possam tolerar até 1.300 miligramas por dia sem quaisquer efeitos colaterais. Devido à falta de pesquisas, a prímula da noite não deve ser administrada a crianças sem antes consultar um profissional de saúde.
O óleo de prímula está disponível em muitas lojas de produtos naturais ou farmácias e normalmente é vendido na forma de cápsula de gel. Óleo de prímula engarrafado também está disponível, mas é mais difícil de dosar com precisão.
O que procurar
Suplementos dietéticos como o óleo de prímula não precisam passar pelos testes rigorosos que os medicamentos farmacêuticos fazem. Em vez disso, a U.S. Food and Drug Administration impõe certos padrões relativos à fabricação e rotulagem do suplemento. Mesmo assim, costuma haver uma variação considerável na qualidade dos suplementos, como o óleo de prímula.
Para garantir qualidade e segurança, compre apenas suplementos certificados por um organismo independente, como a Farmacopeia dos EUA (USP), NSF International ou ConsumerLab.
Se você é estritamente vegano ou vegetariano, escolha apenas marcas rotuladas como "seguro para vegetarianos" ou "gel macio vegetariano". A menos que isso seja declarado claramente no rótulo, a cápsula pode ser feita com gelatina de origem animal (geralmente bovina ou suína).
Outras perguntas
Quanto tempo dura o óleo de prímula?
O óleo de prímula contém uma alta proporção de gorduras insaturadas, que são suscetíveis à deterioração oxidativa. Por causa disso, a concentração do teor de óleo de semente, incluindo GLA, tende a cair após três a quatro meses, mesmo com refrigeração.
Para estender a vida útil do óleo, mantenha-o em sua embalagem original (geralmente azul para evitar a exposição ao sol) e guarde-o na geladeira. Embora o óleo de prímula possa ser armazenado por até seis meses na geladeira, para maior eficácia, compre apenas a quantidade que puder usar em três meses.
Como saber se o óleo de prímula estragou?
Qualquer produto rico em óleo insaturado pode ficar rançoso, incluindo óleo de prímula engarrafado e cápsulas de gel de óleo de prímula. Como o óleo de prímula tem apenas um leve odor, muitas vezes pode ser difícil dizer se ele estragou. Pode escurecer ou cheirar estranho, mas nem sempre. Como tal, você deve sempre jogar pelo seguro e descartar qualquer suplemento após a data de validade.