Contente
- Uma palavra sobre ritmos circadianos
- O que é o núcleo supraquiasmático do hipotálamo do cérebro?
- O papel do SCN no sono normal e ritmos circadianos
- Quando o núcleo supraquiasmático está danificado
Uma palavra sobre ritmos circadianos
Existem vários processos internos que são influenciados externamente pelo nosso ambiente. A Terra tem uma rotação diária de 23 horas e 56 minutos que fornece padrões previsíveis de luz e temperatura, comida e atividade de predadores. Por meio da evolução adaptativa, esses padrões influenciam o metabolismo e o comportamento de quase todos os organismos do planeta, incluindo os humanos. O termo circadiano descreve os ciclos de aproximadamente 24 horas que são gerados independentemente dessas influências externas. Em humanos, alguns dos processos internos precisamente cronometrados que podem persistir isoladamente incluem:
- Sono e vigília
- Metabolismo
- Temperatura corporal central
- Níveis de cortisol
- Níveis de melatonina
- Outros hormônios
Existe uma interação entre o relógio biológico interno e as dicas de tempo externas. Muitos tecidos do corpo seguem um padrão circadiano, com o coordenador primário sendo uma área do cérebro chamada de núcleo supraquiasmático.
O que é o núcleo supraquiasmático do hipotálamo do cérebro?
O núcleo supraquiasmático está localizado em uma região anterior do cérebro chamada hipotálamo. Ele contém um grupo de células nervosas (ou neurônios) que controlam o ritmo circadiano do seu corpo. O núcleo supraquiasmático encontra-se em uma impressão superficial do quiasma óptico, onde os nervos que se estendem de cada olho ao cérebro se cruzam e, portanto, é altamente influenciado pela entrada de luz.
O papel do SCN no sono normal e ritmos circadianos
A luz é o controlador predominante dos ritmos circadianos do corpo. É detectado no olho por receptores denominados células ganglionares da retina intrinsecamente fotossensíveis (ipRGC), que contêm o fotopigmento melanopsina. Existe uma conexão chamada trato retino-hipotalâmico que se estende da retina do olho ao hipotálamo anterior. Dentro do hipotálamo fica o SCN, o marcapasso central do corpo (ou relógio mestre).
Os distúrbios do sono do ritmo circadiano podem ocorrer quando a sincronia entre o corpo e o ambiente externo é perdida. Os padrões de sono e vigília podem não se alinhar mais com as normas sociais. Essas condições incluem:
- Síndrome da fase de sono retardado
- Síndrome da fase avançada do sono
- Execução livre (não 24)
- Ritmo sono-vigília irregular
Essas condições ocorrem por vários motivos. Algumas pessoas com atraso na fase de sono são geneticamente programadas para ter um desalinhamento circadiano, com a condição ocorrendo na família e começando na adolescência. Esses problemas podem ser agravados por escolhas de estilo de vida, incluindo padrões de sono irregulares ou exposição inadequada ou inadequada à luz. Também é possível que uma condição degenerativa, lesão ou outras causas contribuam para o desenvolvimento de um distúrbio circadiano.
Quando o núcleo supraquiasmático está danificado
Ao considerar o caminho da percepção da luz para o SCN, é possível que ocorram danos em vários locais. Pessoas totalmente cegas, sem a percepção da luz, podem desenvolver o Non-24. No contexto de condições degenerativas como a doença de Alzheimer, especialmente aqueles que vivem em uma instituição como uma casa de repouso, pode desenvolver um ritmo de sono-vigília irregular. Trauma, acidente vascular cerebral ou tumores também podem afetar o SCN e causar sua disfunção.
Quando o marca-passo central do corpo é danificado e sua função fica comprometida, os relógios periféricos perdem seu direcionador. O momento da liberação do hormônio, o metabolismo e outros processos podem ser perturbados. Algumas pesquisas iniciais sugerem que isso pode contribuir para vários estados de doença.
Outros sinais de tempo podem se tornar importantes. Às cegas, uma dose baixa de melatonina à noite pode ser necessária. Alternativamente, o uso de Hetlioz pode ser indicado. O tempo das atividades sociais, exercícios, refeições, temperatura ambiente e o ambiente do quarto podem ter um papel mais importante na influência do tempo dos processos internos.
Uma palavra de Verywell
Se você está preocupado com a possibilidade de ter um distúrbio circadiano, comece falando com um especialista em sono. Você pode revisar seus sintomas e descobrir tratamentos eficazes que o ajudarão a dormir melhor à noite e a se sentir melhor durante o dia.