Contente
- Como fazer os exercícios de Brandt Daroff para vertigem
- Deite-se rapidamente de um lado
- Volte rapidamente para a posição sentada
- Deite-se rapidamente do outro lado
- Retorne rapidamente à posição final sentada
- Uma palavra de Verywell
Seu médico também pode encaminhá-lo para fisioterapia para ajudar a controlar os sintomas da VPPB. Podem ser prescritos exercícios de equilíbrio e exercícios de habituação para ajudar a tratar a VPPB. Os exercícios de Brandt Daroff também podem ser uma ferramenta útil no programa de autocuidado para vertigens.
Os exercícios de Brandt Daroff são usados para ajudar a acomodar seu cérebro às mudanças que ocorreram quando sua VPPB começou. Esses exercícios não são usados para devolver os cristais ao seu devido lugar no ouvido interno (é para isso que serve a manobra de Epley). Eles simplesmente ajudam seu cérebro a se ajustar adequadamente à vertigem e às sensações giratórias que você tem sentido.
Siga as instruções passo a passo para começar a gerenciar os sintomas da VPPB.
Certifique-se de consultar seu fisioterapeuta ou médico antes de começar a ter certeza de que os exercícios de Brandt Daroff são seguros para você realizar.
Como fazer os exercícios de Brandt Daroff para vertigem
Comece sentando-se confortavelmente na beirada da cama.
Deite-se rapidamente de um lado
Deite-se rapidamente de lado. Deve demorar apenas um a dois segundos para chegar a esta posição. Certifique-se de manter sua cabeça em um ângulo de 45 graus com a cama. Para fazer isso, imagine que você está olhando para o rosto de uma pessoa que está parada a cerca de um metro à sua frente, ao lado da cama.
Ficar nesta posição pode causar seus sintomas. Isso é esperado. Permaneça nesta posição por 30 segundos ou até que os sintomas desapareçam. Relaxe, respire e deixe os sintomas passarem.
Volte rapidamente para a posição sentada
Uma vez que os sintomas de vertigem diminuam ao se deitar de lado, volte rapidamente à posição sentada. Você deve levar apenas um ou dois segundos para retornar à posição sentada. Esteja preparado para os sintomas de tontura retornarem ao sentar.
Permaneça nesta posição por 30 segundos ou até que os sintomas desapareçam e então prossiga para a próxima etapa.
Deite-se rapidamente do outro lado
Assim que os sintomas diminuírem após sentar, deite-se rapidamente sobre o lado oposto. Você deve levar apenas alguns segundos para chegar a essa posição.
Lembre-se de que sua cabeça deve permanecer em um ângulo de 45 graus em relação à cama. Esta posição pode causar tonturas e sintomas de tontura. Permaneça nesta posição por 30 segundos ou até que os sintomas desapareçam e, em seguida, prossiga para a etapa final dos exercícios Brandt Daroff.
Retorne rapidamente à posição final sentada
Depois que suas sensações de tontura e tontura diminuírem enquanto você estava deitado de lado, volte rapidamente à posição sentada. Deve demorar apenas alguns segundos para assumir esta posição. Tenha cuidado, pois você pode sentir tonturas ao sentar.
Agora você completou um conjunto de exercícios Brandt Daroff para seu VPPB.
Repita cinco repetições de exercícios Brandt Daroff três vezes por dia.
A maioria dos pacientes começa a notar melhora em seus sintomas após cerca de cinco a 10 dias de exercícios de Brandt Daroff. Assim que os sintomas forem resolvidos, a realização de exercícios Brandt Daroff algumas vezes por semana pode ajudar a prevenir o retorno dos sintomas.
Uma palavra de Verywell
A vertigem e a tontura podem ser assustadoras, e os sintomas podem impedi-lo de realizar suas atividades normais. Se você estiver tendo tonturas e tonturas associadas à VPPB, verifique com seu médico e fisioterapeuta se os exercícios de Brandt Daroff são adequados para você. Os exercícios podem ajudá-lo a retornar à função normal e podem oferecer uma estratégia preventiva para manter os sintomas de vertigem afastados.
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