Contente
- Melhores listas para todos os tipos de compras
- Compras de casa
- Escolha o seu tempo
- Plano de descanso
- Convidar um amigo
- Use ajudas de mobilidade
- Pequenas coisas que ajudam
- Pacing, Pacing, Pacing
No entanto, é difícil evitar as compras. Quer você precise de mantimentos, presentes de feriado ou aniversário, roupas ou qualquer outra coisa, parece que sempre há algum tipo de viagem de compras na esquina.
Embora cada tipo de compra venha com suas próprias armadilhas potenciais para aqueles de nós com essas condições, eles têm muito em comum que podemos aprender a administrar. Provavelmente não tornará as viagens de compras livres de problemas, mas pode ajudar a diminuir o impacto sobre você.
Melhores listas para todos os tipos de compras
Listas de supermercado
A maioria de nós sabe que precisa de uma lista de compras ou conseguiremos tudo o que buscamos. Mas apenas fazer uma lista não é suficiente.
Primeiro, você deseja que uma lista seja a mais completa possível, sem ter que fazer um inventário de tudo na geladeira, freezer e despensa. É útil manter uma lista na geladeira para que você possa adicionar itens à medida que perceber que precisa de algo.
Como podemos ficar cansados, esquecidos e sobrecarregados, é uma boa ideia organizar sua lista. Se você conhece bem a loja ou tem um mapa do layout, pode colocar as coisas em ordem de onde elas estarão. Caso contrário, tente agrupar itens como alimentos, carnes, laticínios, congelados e pré-embalados.
Quem entre nós não fez uma lista longa e bonita ... apenas para deixá-la em casa sobre a mesa? No momento em que sua lista for feita, coloque-a em sua bolsa ou carteira. Você também pode tirar uma foto (ou várias) com seu telefone, caso a lista se perca em algum lugar entre sua casa e a loja. Melhor ainda, use um dos muitos aplicativos gratuitos disponíveis para criar e compartilhar listas digitais em seu telefone.
Listas de feriados
Mas as listas não servem apenas para fazer compras! Se estiver fazendo compras para o feriado, certifique-se de ter uma lista de todas as pessoas para quem precisa comprar. Ao comprar um presente, escreva o que é, para não esquecer para quem comprou.
Sua lista de férias também deve incluir tamanhos de roupas e qualquer outra informação que possa ajudá-lo, como fragrâncias favoritas, alergias, times esportivos favoritos, etc.
Listas de lugares para visitar
Se você precisar colocar um cheque no banco, enviar um pacote pelo correio, pegar suas receitas e ir ao supermercado, certifique-se de ter uma lista de todas essas coisas. Ajuda a planejar um percurso e colocar todas as paradas em ordem.
O Google Maps pode ajudá-lo com isso - procure o "recurso adicionar uma parada" e deixe-o guiá-lo de um lugar para outro.
Going Electronic
Smartphones e tablets são a opção certa quando se trata de listas e notas para você mesmo. Também é menos provável que você se esqueça disso em casa, pois é algo que a maioria de nós carrega o tempo todo.
Compras de casa
Freqüentemente, a melhor maneira de fazer compras é não ir a lugar nenhum.
Muitos supermercados e grandes lojas oferecem entrega em domicílio por uma taxa modesta. Basta enviar sua lista e eles aparecem com ela em sua casa.
Se você não tiver certeza se uma taxa de entrega vale a pena, compare com o que custaria a gasolina se você dirigisse de ida e volta, além do preço físico que paga.
Quando se trata de dar presentes, às vezes comprar online é difícil porque você não pode simplesmente vagar até ver algo que funcione. É aí que as sugestões de presentes das pessoas para quem você está comprando podem realmente ajudar.
Definitivamente, você deseja pedir presentes com antecedência, especialmente durante a movimentada temporada de férias. Só porque o site diz que chegará em dois ou três dias não significa que realmente chegará. Certifique-se de fazer o pedido algumas semanas antes do prazo e preste atenção às estimativas de envio.
Roupas são notoriamente difíceis de comprar online. Isso pode aumentar suas chances de sucesso se você se limitar a lojas onde já fez compras, porque já está familiarizado com suas marcas e tamanhos.
Escolha o seu tempo
Muitos de nós com essas doenças temos horários do dia, da semana ou do mês que são melhores do que outros. Sempre que possível, tente agendar passeios de compras para seus melhores momentos.
Além disso, observe a hora do dia e do mês. Se você tende a ficar sobrecarregado com as multidões, não vai querer estar no supermercado logo após as 17h. ou no primeiro dia do mês, quando todos estiverem lá.
Não é recomendável fazer compras na Black Friday, na véspera de Natal ou no dia 26 de dezembro!
Plano de descanso
Se você está indo para uma grande viagem de compras, planeje como e quando irá descansar. Isso vai evitar que você se canse muito rápido.
Por exemplo, digamos que você precise ir a vários lugares. Depois do segundo, talvez você pudesse parar em uma cafeteria por meia hora. Ou talvez você possa se sentar em um camarim e ler um pouco ou deitar no banco de trás e apenas relaxar.
Dirigir exige energia física e mental, então não conte como descanso!
Convidar um amigo
Sempre que possível, leve alguém à loja com você. Na melhor das hipóteses, eles podem:
- Dirigir
- Ajudar você a manter o foco
- Faça o trabalho pesado
- Fique na fila enquanto senta e descansa ou volte para o carro
- Ajude a descarregar em casa
Você também pode se separar, de modo que nenhum de vocês precisa andar pela loja inteira.
Use ajudas de mobilidade
As lojas têm carrinhos motorizados por um bom motivo - pessoas como nós, para quem fazer compras pode causar dor e exaustão. Não sinta que você não é "deficiente o suficiente" para usá-los!
É difícil usar uma bengala ou andador para fazer compras, mas se você não tiver que carregar malas ou empurrar um carrinho, leve-os com você mesmo se achar que não vai precisar naquele dia. Melhor prevenir do que remediar.
Isso se aplica mesmo se você estiver usando um carrinho motorizado ou lojas para cadeiras de rodas - a maioria das lojas não está preparada para facilitar as compras em uma cadeira, portanto, esteja preparado para ficar de pé com frequência e possivelmente caminhar distâncias curtas.
Você também pode considerar um carrinho de rodinhas leve e portátil para uma viagem ao shopping, de modo que você não precise carregar todas aquelas malas.
Pequenas coisas que ajudam
Manter algumas pequenas coisas em mente pode fazer a diferença entre uma viagem de compras bem-sucedida e um dia realmente ruim.
- Vista-se confortavelmente. Você não precisa que a dor na cintura o deixe de lado logo no início. Sapatos confortáveis devem ser um dado adquirido.
- Sempre que possível, opte por lojas que você conhece bem. Ele reduz a confusão e divagações extras.
- Uma boa vaga de estacionamento nem sempre é aquela perto da porta. Pode ser tão importante ter um perto da devolução do carrinho. Considere uma placa ou cartaz para deficientes físicos.
- Teste seu carrinho. Certifique-se de não ter comprado um com a roda defeituosa ou um rangido que agravará os sintomas.
- Comece com a loja ou área mais importante da loja, caso precise sair mais cedo.
- Se você começar a sentir pânico ou oprimido, pare e respire fundo algumas vezes.
- Saiba onde você pode fazer uma pausa, seja no banheiro ou no camarim, no banco, no café ou na seção de móveis.
- O uso de protetores de ouvido ou fones de ouvido para reduzir o ruído pode ajudar a evitar a sobrecarga sensorial e a sensibilidade ao ruído. Uma lista de reprodução relaxante também pode ajudar muito.
- Peça ao caixa para não deixar suas malas muito pesadas. E sim, você gostaria de ajuda para seu carro!
Pacing, Pacing, Pacing
Lembre-se sempre dos princípios básicos de estimulação quando estiver fazendo qualquer atividade física. Ouça as dicas do seu corpo e saiba quando você precisa parar ou quando não é o dia certo para fazer compras. Às vezes, é melhor adiar do que deixar você na cama por uma semana.