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Os multífidos e os rotatores são dois músculos das costas que pertencem a um grupo conhecido como camada profunda dos músculos intrínsecos das costas.As costas têm um número (potencialmente confuso) de grupos, incluindo uma camada extrínseca geral que move principalmente a extremidade superior e ajuda na respiração, além de uma camada intrínseca geral, encarregada de mover a própria coluna vertebral. Dentro de cada uma dessas divisões de camadas principais, há mais camadas e / ou grupos de músculos.
A camada superficial contém músculos com os quais você pode estar familiarizado, como seus dorsais, rombóides ou paravertebrais (apenas para citar alguns). Mas quando entramos no intrínseco, e especialmente na camada profunda do intrínseco, podemos estar falando sobre músculos que você não ouvi falar antes. Vamos desempacotar.
A camada intrínseca profunda pertence, como o nome sugere, à camada intrínseca geral. (As outras camadas intrínsecas são a superficial e a intermediária.) Também como o nome sugere, os músculos na camada intrínseca profunda são aqueles localizados mais próximos à coluna, quando você os compara aos outros músculos das costas.
Quatro músculos compreendem a camada profunda dos músculos intrínsecos das costas. Do superficial ao profundo, eles são os semispinalis, os multífidos, os rotatores e os interpinalis e intertransversii. Este artigo trata principalmente dos multifidus e rotatores.
Músculos Multifidus
O músculo multífido é composto de feixes repetidos de músculos curtos que se estendem por apenas um único nível vertebral cada, e que têm a forma de triângulos. Esses triângulos estão localizados em cada lado da espinha, anexando-se aos processos transverso e espinhoso.
O multífido é dividido em partes que correspondem às principais regiões da coluna. Estes seriam cervical (pescoço), torácico (meio e parte superior das costas) lombar (parte inferior das costas) e sacro (osso sacro). O músculo se liga a todas as vértebras espinhais, exceto o atlas, que é o primeiro (e superior) osso em seu pescoço.
A função do multífido é estender (pense em arquear) sua coluna. Também contribui para a rotação (torção) da coluna para longe do lado do corpo em que estão localizados. E, finalmente, o multífido contribui para a flexão lateral, que é chamada de flexão lateral.
Os multífidos, como os rotadores e outros músculos profundos das costas, desempenham um papel na postura ereta e na estabilidade da coluna vertebral. De acordo com Diane Lee, fisioterapeuta canadense, o multífido trabalha em conjunto com o músculo abdominal transverso (TA), o músculo abdominal mais profundo do corpo, e os músculos do assoalho pélvico (MAP) para estabilizar a região lombar - mesmo antes de adicionar movimento. Devido a essa função sutil, mas importante, dos multífidos, o uso de imagens mentais deitado em uma posição supina pode ajudar a recrutar os multífidos e ajudar a coordenar sua ação com o TA e os MAP.
A propósito, Lee diz que quando há dor lombar, tende a haver uma reação retardada por parte do multífido ou ele não se ativa de todo. E, a menos que você faça algo para corrigir isso, acrescenta ela, a disfunção física criada por um multífido lento ou não contribuinte permanecerá mesmo depois que a dor passar.
O multífido também desempenha um papel na estabilidade da articulação sacroilíaca, especialmente quando você faz grandes movimentos da parte inferior do corpo, como subir escadas, correr, fazer exercícios para as pernas e muito mais.
Músculos Rotatores
Logo abaixo do multífido estão os rotatores. Como os multífidos, os rotatores são pequenos músculos localizados em cada lado da coluna. Eles têm o formato de um quadrilátero e se fixam no processo transverso das vértebras.
Mas, ao contrário dos multífidos, cujo outro local de fixação é o processo espinhoso, os rotatores se inserem na lâmina da mesma vértebra. A lâmina é uma parte diferente da anatomia vertebral; faz parte do anel ósseo que está ligado ao corpo vertebral. O processo espinhoso, por outro lado, (assim como o processo transversal) emana do anel ósseo em forma de projétil.
Rotatore Action
Toda a camada intrínseca das costas, incluindo os rotatores (e, como discutido acima, o multífido), produz a extensão da coluna vertebral e auxilia na flexão lateral (flexão lateral) e rotação (torção).
Como parte da equipe, os rotatores podem contribuir para essas ações, mas, como você verá a seguir, eles também têm algumas outras funções que os distinguem de seus co-contratantes.
Primeiro, a função única dos rotatores não é bem conhecida. Enquanto elesestão agrupados com todos os outros músculos extensores da coluna (discutidos acima), devido ao seu pequeno tamanho, eles estão em desvantagem mecânica quando se trata de realmente produzir qualquer movimento significativo da coluna. Em vez disso, acredita-se que os rotatores desempenham um papel no enrijecimento ou estabilização da coluna vertebral.
Junto com sua provável contribuição para a estabilização da coluna, os rotatores também servem como uma espécie de monitor de movimento, fornecendo feedback sobre a localização precisa dos ossos da coluna que afetam. Um estudo de 1986 publicado na revistaCirurgia Americana descobriram muito mais fusos musculares (terminações nervosas que detectam sua posição, tensão muscular e coisas semelhantes) nos rotatores curtos (chamados rotatore brevis) do que nos outros músculos espinhais. Por causa disso, os autores postulam que o papel que os rotatores provavelmente desempenham é mais sobre sua capacidade de sentir a posição de sua parte inferior das costas e o grau de tensão muscular ou flexibilidade (chamada propriocepção) do que realmente mover essa parte de sua coluna. .