Leia isto se você tomar suplementos para SOP

Contente

• Os suplementos não devem substituir os alimentos
• Suplementos dietéticos não são monitorados de perto
• Suplementos podem ser prejudiciais
• Suplementos não são uma cura

Sally, uma mulher de 32 anos com SOP, veio ao meu consultório na semana passada para sua primeira sessão de treinamento nutricional. Com ela, ela trouxe uma bolsa grande marrom da Bloomingdales cheia de proteínas em pó e suplementos. Sally estava perdida. Ela gastou centenas de dólares no conteúdo da sacola e estava tomando 15 comprimidos por dia, e ela não tinha certeza se eles estavam fazendo algum bem ou se ela estava apenas desperdiçando seu dinheiro.

A indústria de suplementos é muito lucrativa e mulheres com SOP fazem parte dela. Os consumidores dos EUA gastaram US $ 30 bilhões em suplementos dietéticos em 2011. Procure qualquer grupo de PCOS do Facebook e com certeza encontrará uma variedade de tipos diferentes de suplementos que outras mulheres com a condição recomendam porque os ajudou. As fórmulas personalizadas e comercializadas para atender às necessidades das mulheres com SOP chegaram às prateleiras (junto com um preço alto).

Alguns dos suplementos são apoiados por pesquisas científicas para ajudar a aliviar os sintomas de SOP e condições médicas associadas, mas muitos não são e podem ser prejudiciais. Aqui está o que as mulheres com SOP devem saber se estão pensando ou atualmente tomando suplementos dietéticos para sua SOP.

Os suplementos não devem substituir os alimentos

O recém-proposto Relatório de Diretrizes Alimentares para Americanos inclui a seguinte declaração sobre a importância de comer uma dieta saudável: “combinações e quantidades nas quais os alimentos e nutrientes são consumidos podem ter efeitos sinérgicos e cumulativos sobre a saúde e a doença”. Uma pílula não pode substituir o conteúdo de fibras ou a longa lista de nutrientes que os alimentos integrais fornecem. Mas a realidade é que a maioria das pessoas não come uma dieta que inclua pelo menos metade dos alimentos de grãos inteiros ou as 9 a 13 porções de frutas e vegetais necessárias a cada dia. E para um em cada seis americanos que enfrenta a insegurança alimentar em algum momento de suas vidas, atender a essas necessidades de nutrientes por meio dos alimentos é quase impossível.

Embora eu ache que a maioria dos indivíduos que comem uma dieta saudável pode atender às suas necessidades de nutrientes por meio da alimentação, as mulheres com SOP apresentam um risco maior de deficiências nutricionais e, portanto, podem se beneficiar de tomar certos suplementos dietéticos para melhorar sua saúde e fertilidade.

Suplementos dietéticos não são monitorados de perto

A realidade assustadora é que os suplementos dietéticos não são monitorados de perto pela Food and Drug Administration. Qualquer pessoa pode criar um suplemento dietético, colocar um rótulo nele e vendê-lo. Eles não precisam de permissão primeiro. Isso coloca o consumidor em risco. Muitas vezes os produtos podem estar contaminados com outros produtos (uma paciente encontrou um clipe de papel no dela), ou não contém a quantidade do suplemento indicada no rótulo.

Para ter certeza de que está comprando um produto de boa qualidade, verifique se ele foi testado por terceiros sem fins lucrativos. O suplemento deve ter uma USP (Farmacopeia dos EUA, uma marca que indica que o fabricante seguiu os padrões reconhecidos ao fazer o produto) ou NSF (NSF.org; NSF International testa produtos de consumo, como suplementos dietéticos) para garantir potência e pureza.

Suplementos podem ser prejudiciais

Os Dietary Reference Intakes (DRIs), padrões científicos para a ingestão diária de nutrientes, têm um Limite Superior Tolerável (UL) atribuído a eles. Esses valores representam a ingestão diária total de nutrientes de alimentos e suplementos que não deve ser excedida. As vitaminas A, D, E e K, por exemplo, são solúveis em gordura e podem se tornar tóxicas se armazenadas em grandes quantidades no corpo. A ingestão de quantidades maiores desses suplementos ou de ervas deve ser usada com cautela e somente sob os cuidados de um profissional de saúde.

Muitos suplementos e ervas podem causar interações com outros suplementos ou medicamentos, levando a efeitos adversos, mais comumente, náuseas, vômitos e diarreia. Eles também podem prejudicar a eficácia dos medicamentos.

Suplementos não são uma cura

Suplementos dietéticos podem ajudar a melhorar certos aspectos da SOP, mas não a curam ou a qualquer outra doença. Se você estiver interessado em saber quais suplementos podem ajudá-lo com base em suas necessidades exclusivas e em que dose, consulte um nutricionista nutricionista registrado com experiência em SOP.