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A artrite psoriática (APs) é um tipo de artrite que afeta pessoas com psoríase. Os surtos - também chamados de surtos ou recidivas - são períodos em que os sintomas de APs pioram. Nem todas as pessoas com APs têm psoríase, mas a psoríase e a APs, também chamada de doença psoriásica, são doenças inflamatórias crônicas resultantes de um problema com o sistema imunológico.A APs pode causar inchaço, rigidez e dor nas articulações. Algumas pessoas com APs também podem apresentar alterações nas unhas e na pele e fadiga crônica. O tratamento pode ajudar a controlar esses sintomas e suas causas, mas a APs piora com o tempo e a inflamação persistente pode causar danos permanentes às articulações.
É difícil saber quando um surto pode ocorrer, mas evitar certos gatilhos pode prevenir o surto de doenças. Seu plano de tratamento também pode reduzir o risco e a gravidade das crises. E se quando ocorrerem crises, há coisas que você pode fazer para curar mais rápido, controlar a erupção e reduzir o risco de danos às articulações durante esse período.
Aqui está o que você precisa saber sobre os desencadeadores de crises, sinais de crises e tratamento e prevenção de crises.
Flare Triggers
Cada pessoa com APs tem gatilhos exclusivos que fazem com que a APs surte. Algo que pode causar o agravamento da sua doença pode não afetar outras pessoas com APs. Os gatilhos comuns de PsA podem incluir o seguinte.
Estresse
O estresse é um dos gatilhos mais comuns dos surtos de PsA. O estresse libera substâncias químicas que causam inflamação. Com a APs, você já está vulnerável à inflamação, e o aumento do estresse causa mais inflamação, eventualmente causando o agravamento dos sintomas.
Lesão ou doença
Uma infecção ou lesão de pele pode causar o aumento dos sintomas de APs, especialmente no local da lesão. As queimaduras solares, em particular, podem desencadear erupções, portanto, proteja-se ao ar livre com protetor solar e roupas que bloqueiem os raios ultravioleta.
Outras doenças, como um resfriado, também podem desencadear um surto. Solavancos e hematomas são gatilhos adicionais, já que o trauma em qualquer área com APs significa que haverá inflamação.
Não tomar seus medicamentos na hora certa
Mesmo se você estiver se sentindo bem, você ainda deve tomar seus medicamentos conforme prescrito. Se você perder uma ou duas doses de mediação, a APs pode explodir. Além disso, omitir seus medicamentos pode tornar mais difícil para o remédio fazer seu trabalho.
Se você tiver efeitos colaterais que o estão incomodando, converse com seu médico sobre a mudança para outro medicamento. Para evitar a perda de doses, mantenha um registro diário de comprimidos ou baixe um aplicativo de lembrete para smartphone.
Descubra 6 maneiras fáceis de gerenciar melhor seus medicamentos para sua segurançaMudanças de medicação
Uma pessoa com APs pode piorar os sintomas quando muda de medicamento. Isso ocorre porque pode levar algum tempo para que o medicamento seja eficaz. Se você tiver uma crise após iniciar um novo tratamento, converse com seu médico sobre um tratamento com esteróides prescritos, como a prednisona, que pode ajudar a reduzir a intensidade da crise e ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente. No entanto, os esteróides devem sempre ser prescritos com cautela, pois a eventual interrupção desses medicamentos às vezes pode causar uma exacerbação grave da psoríase.
Tendo uma dieta pouco saudável
Comer alimentos açucarados e fritos pode fazer com que o PSA aumente com mais frequência. Ajuda a limitar carnes gordurosas, alimentos processados e guloseimas açucaradas. O ganho de peso também pode sobrecarregar as articulações e dificultar os movimentos. Também pode fazer com que os medicamentos para APs sejam menos eficazes.
Fumar
Você não deve fumar com PsA. Estudos mostraram que pessoas com PsA que fumam sentem mais dor e não respondem tão bem aos tratamentos, em comparação com pessoas com PsA que não fumam. Fumar também pode desencadear crises e fazer com que ocorram com mais frequência. Converse com seu médico sobre as maneiras mais seguras de parar de fumar.
Álcool
A pesquisa mostra que o consumo de álcool interfere no efeito dos medicamentos de APs e causa mais crises. Além disso, pode enfraquecer o sistema imunológico e causar problemas no cérebro, coração, fígado e pâncreas.
Converse com seu médico sobre se é seguro para você consumir álcool e como o álcool pode afetar a APs e os medicamentos que você toma para tratá-la.
É seguro beber álcool com Humira?Não dormir o suficiente
Seu corpo precisa dormir para se manter saudável. Mas as crises de dor e doença da APs podem mantê-lo acordado à noite. Para reduzir os efeitos da APs no seu sono, siga alguns bons hábitos de sono, como manter os aparelhos eletrônicos fora do quarto, um banho quente antes de ir para a cama ou à noite meditação.
Problemas e soluções do sono de doenças psoriáticasSinais de um sinalizador
Os sintomas e a intensidade das crises de APs variam de pessoa para pessoa. Mas há algumas bandeiras vermelhas a serem observadas com um sinalizador. Você pode experimentar alguns deles ou todos eles durante um surto.
Mal-estar
O termo mal-estar é usado para descrever uma sensação de desconforto, doença ou falta de bem-estar. Quando um surto de APs começa, você se sente muito mal. O mal-estar pode surgir gradualmente ou de repente. Para algumas pessoas, esse sentimento vem e vai durante uma crise, enquanto outras podem experimentá-lo durante toda a duração da crise.
O mal-estar varia de leve a grave e, para algumas pessoas, é tão grave que interfere no desempenho profissional, na vida familiar e em outros aspectos da vida.
Fadiga
Seu corpo precisa dormir para se curar e assim você pode acordar revigorado e descansado. Mas o PsA pode fazer você se sentir exausto mesmo após 8 horas de sono. Embora a fadiga seja um dos sintomas mais comuns e debilitantes de uma crise de APs, ela tende a ser um sintoma subestimado.
Sintomas de pele
Não é incomum que um surto de psoríase aconteça junto com um surto de PsA. Para pessoas que não têm psoríase, elas ainda podem ter sintomas de pele, incluindo erupções cutâneas. A qualquer momento, você sentir que está começando a ter um surto de PsA, fique alerta para os sintomas de pele.
A artrite psoriática causa sintomas de pele?Edema e dor nas articulações assimétricas
Se você está sentindo dor e inchaço nas articulações assimétricas, isso significa rigidez, dor e latejamento em uma ou várias articulações em apenas um lado do corpo. Por exemplo, você pode sentir dor no joelho e no quadril do lado esquerdo e dor no punho e cotovelo do lado direito.
Outros tipos de artrite inflamatória podem causar dor articular simétrica ou dor que afeta as articulações de ambos os lados (ou seja, ambas as mãos ou joelhos). Cada pessoa com PsA terá diferentes articulações afetadas por um surto de PsA.
Articulação sacroilíaca e dor nas costas
A articulação sacroilíaca (SI) está localizada entre o sacro e os ossos do ílio da pelve. Essa articulação é forte e suporta todo o peso da parte superior do corpo. Com um surto de APs, a articulação sacroilíaca e as costas podem ficar inflamadas, causando rigidez, inchaço e dor.
Dor no joelho
Muitas pessoas com AP se queixam de dores nos joelhos. A inflamação crônica pode causar dor, inchaço, vermelhidão e calor nas articulações do joelho e, para alguns, a dor no joelho é um sinal chave de uma crise iminente.
Dor nas mãos e nos dedos
Sensibilidade, dor e inchaço podem afetar as articulações das mãos. Freqüentemente, as pessoas com APs apresentam uma condição chamada dactilite, ou dedos de salsicha, em que os dedos das pequenas articulações incham, lembrando salsichas.
Como a artrite psoriática afeta as mãos?Dor nos pés e dedos
Você também pode ter dactilite nos dedos dos pés. Além disso, você também pode sentir dores nos pés, calcanhares e tornozelos. Se tiver sintomas de pele com APs, você pode ter pele vermelha e escamosa nas solas dos pés e entre os dedos dos pés.
Problemas oculares e outros sintomas
Um surto de PsA pode causar visão turva e / ou vermelhidão e dor nos olhos. Esses sintomas devem levar a uma consulta com um oftalmologista, pois podem ser sinais de uma condição chamada irite, na qual se trata de uma inflamação da íris.
É possível ter sintomas adicionais com uma crise de APs, incluindo dor nas articulações na mandíbula, cotovelos ou ombros. Você pode sentir ansiedade ou problemas digestivos.
É uma boa ideia anotar os sintomas que você experimenta durante uma crise para que possa se preparar antes que a crise piore e demore dias ou semanas para se recuperar.
Como a psoríase pode afetar seus olhos?Tratando um surto de PsA
Às vezes, pode ser impossível evitar um surto de artrite psoriática. Mesmo assim, há coisas que você pode fazer para evitar que uma crise piore e para controlar seus efeitos.
Terapia de contenção e frio
As compressas frias e quentes podem fazer a diferença em como você se sente. As compressas frias têm um efeito entorpecente, então podem diminuir a dor. Uma almofada de aquecimento pode aliviar a dor e o inchaço nas articulações, relaxando os músculos.
Você não precisa usar uma bolsa de gelo ou uma almofada de aquecimento para obter alívio. Para terapia fria, você pode usar um saco de vegetais congelados embrulhados em uma toalha, ou para aquecer, experimente um banho quente. Se você estiver aplicando calor ou frio por um longo período, envolva o gelo ou fonte de calor em uma toalha antes de aplicá-lo em seu corpo.
Corte a comida lixo
Evite alimentos ricos em gordura, açúcar e sal durante a queima.Em vez disso, coma alimentos que combatem a inflamação, incluindo produtos frescos, proteínas magras e grãos inteiros.
Gerenciar o estresse
Você administra o estresse durante uma crise relaxando a mente e o corpo. Um relatório de 2015 no American Journal of Public Health Você pode descobrir que, simplesmente respirando fundo várias vezes e liberando a tensão, você pode recuperar a calma.
Maneiras de relaxar a mente incluem exercícios respiratórios, imersão em um banho quente, ouvir uma música relaxante ou escrever sobre seus sentimentos. Você pode relaxar seu corpo com ioga, relaxamento muscular progressivo, uma caminhada ou massagem.
Tome um analgésico AINE
Tomar um antiinflamatório não esteroidal (AINE), como o ibuprofeno ou naproxeno, pode ajudar a aliviar a inflamação, a dor e o desconforto. Se a dor persistir ou um surto parecer grave, converse com seu médico sobre um AINE ou um corticosteroide para encurtar e reduzir os efeitos do surto.
Incorpore exercícios leves
O exercício é fundamental para manter as articulações e os tendões relaxados, fortalecer os músculos e manter um peso saudável. Durante uma crise, tente exercícios suaves, como caminhar, nadar ou ioga. Se você estiver lutando com exercícios fora das crises, pergunte ao seu médico sobre como encaminhá-lo a um fisioterapeuta para ajudá-lo a voltar a se exercitar.
Descansar
É importante descansar adequadamente quando o APs está queimando. Claro, você não quer comer muito ou vai acabar com mais rigidez e inchaço nas articulações. Também é importante controlar o ritmo de um sinalizador.
Coloque as atividades mais importantes no topo da sua lista de afazeres e deixe outras atividades para quando você se sentir melhor. Peça ajuda se precisar e concentre-se em cuidar de si mesmo.
Chame seu médico
Às vezes, uma crise exige mais do que autogerenciamento. Se você está tendo crises graves com frequência, seu reumatologista pode ajustar a dose do medicamento, adicionar um novo medicamento ou mudar para um medicamento diferente. Eles também podem prescrever um AINE mais poderoso ou um corticosteroide para ajudá-lo a superar a crise.
É importante ser proativo e manter comunicação aberta com seu médico sobre a intensidade e a frequência das crises.
Prevenção
Parte da melhor gestão da doença é trabalhar para prevenir as crises em primeiro lugar. Isso começa conhecendo e evitando gatilhos.
Acompanhar os sintomas de APs e o que você faz diariamente - como se alimenta, dorme e administra o estresse - pode ajudá-lo a descobrir quais os gatilhos que você pode ter e como evitá-los. Explore algumas maneiras de prevenir surtos de PsA.
Incorporando exercícios amigáveis à artrite: O exercício adequado é importante para fortalecer os músculos, controlar a rigidez nas articulações e mantê-lo com um peso saudável.
Reduzindo estressores: Como o estresse é um gatilho da APs, ele pode torná-lo mais sensível à dor. Encontre maneiras de reduzir o estresse diário para manter os sintomas de APs sob controle, incluindo técnicas de alívio do estresse, como a mediação da atenção plena ou ioga. Ou você pode considerar falar com um terapeuta para ajudá-lo a aprender a lidar com os estressores diários e encontrar um equilíbrio para evitar crises em primeiro lugar.
Descansando bastante: Certifique-se de praticar bons hábitos de sono, incluindo a manutenção de uma programação de sono consistente, limitando os cochilos diurnos e garantindo que seu ambiente seja agradável.
Protegendo suas articulações: Você pode pensar que precisa desistir de suas atividades favoritas para evitar erupções. Você não; você só precisa encontrar maneiras de aliviar o estresse das articulações. A maneira como você anda, fica de pé, senta e carrega as coisas precisa mudar. Auxiliares de mobilidade e dispositivos auxiliares também podem ajudar, incluindo barras de apoio, uma bengala ou bancos para sentar / levantar.
Como cuidar da pele e articulações com doença psoriásicaOlhando para sua dieta: Uma vez que a APs é uma condição inflamatória, seguir uma dieta antiinflamatória pode ajudar a controlar os sintomas e prevenir surtos. Qualquer dieta balanceada rica em frutas, vegetais, proteínas magras, grãos inteiros, peixes, nozes e gorduras vegetais é considerada uma dieta antiinflamatória.
Além disso, você deve evitar alimentos considerados pró-inflamatórios, como carnes vermelhas gordurosas, alimentos ricos em açúcar (ou seja, lanches doces e refrigerantes) e carboidratos refinados (como pão branco, arroz e macarrão). Se os laticínios desencadearem os sintomas de APs, tente limitar sua ingestão diária.
Uma palavra de Verywell
Sem tratamento adequado, os sintomas da artrite psoriática pioram com o tempo e a inflamação crônica pode causar danos permanentes e deformidade nas articulações afetadas. Mas o tratamento pode controlar a inflamação e reduzir o risco de crises.
Na verdade, os medicamentos mais novos para o tratamento de APs, chamados de agentes biológicos, podem reduzir o risco de crises e minimizar a gravidade de uma crise caso ela ocorra. Siga o conselho e o plano de tratamento do seu médico e informe o seu médico sobre quaisquer problemas ou preocupações que possam afetar a sua vontade ou capacidade de tomar seus medicamentos para APs.
Uso de terapias medicamentosas biológicas para tratar doenças psoriáticas