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Planejando uma Gravidez
Se você está planejando engravidar, tomar certas medidas pode ajudar a reduzir os riscos para você e seu bebê. A saúde adequada antes de decidir engravidar é quase tão importante quanto manter um estilo de vida saudável durante a gravidez.
As primeiras semanas de gravidez são cruciais para o desenvolvimento da criança. No entanto, muitas mulheres não percebem que estão grávidas até várias semanas após a concepção. Planejar com antecedência e cuidar de si mesma antes de engravidar é a melhor coisa que você pode fazer por você e seu bebê.
Uma das etapas mais importantes para ajudá-la a se preparar para uma gravidez saudável é um exame pré-gravidez (geralmente chamado de cuidados pré-concepcionais) feito pelo seu médico ou parteira antes de você engravidar. Este exame pode incluir:
História médica da família. Uma avaliação do histórico médico materno e paterno ajudará a determinar se algum membro da família teve algum problema de saúde, como hipertensão, diabetes ou deficiência intelectual.
Teste genético. Uma avaliação de quaisquer possíveis distúrbios genéticos - já que vários distúrbios genéticos podem ser herdados, como anemia falciforme (um distúrbio sangüíneo sério que ocorre principalmente em afro-americanos) ou doença de Tay-Sachs (um distúrbio de degradação dos nervos marcado por deficiências intelectuais e de desenvolvimento progressivas que acontece principalmente em pessoas de origem judaica do Leste Europeu). Algumas doenças genéticas podem ser detectadas em exames de sangue antes da gravidez.
História médica pessoal. Uma avaliação do histórico médico pessoal da mulher determinará se há algum dos seguintes:
Condições médicas que podem precisar de cuidados especiais durante a gravidez, como epilepsia, diabetes, pressão alta, anemia ou alergias
Cirurgias anteriores
Gravidezes anteriores
Status da vacina. Uma avaliação das vacinas atuais avaliará a imunidade da mulher à rubéola (sarampo alemão), em particular, já que contrair essa doença durante a gravidez pode causar aborto ou defeitos congênitos. Se a mulher não for imune, a vacina pode ser administrada pelo menos 1 mês antes da concepção para fornecer imunidade.
Rastreio de infecções. Uma triagem de infecção determinará se uma mulher tem uma infecção sexualmente transmissível ou infecção do trato urinário (ou se a pessoa era sintomática ou tinha fatores de risco) que poderia ser prejudicial ao feto e à mãe.
Outras etapas que podem ajudar a reduzir o risco de complicações e ajudar a se preparar para uma gravidez e parto saudáveis incluem:
Parar de fumar. Se você é fumante, pare de fumar agora. Estudos mostraram que bebês nascidos de mães que fumam tendem a nascer prematuramente, têm peso menor ao nascer e têm maior probabilidade de morrer de síndrome da morte súbita infantil (SMSL). Além disso, as mulheres expostas ao fumo passivo têm maior probabilidade de ter bebês com baixo peso ao nascer. Também pode haver perigos do fumo passivo, os produtos químicos, partículas e gases do tabaco que são deixados no cabelo, roupas e móveis.
Dieta adequada. Comer uma dieta balanceada antes e durante a gravidez não é bom apenas para a saúde geral da mãe, mas é essencial para nutrir o feto.
Peso adequado e exercícios. É importante fazer exercícios regularmente e manter um peso adequado antes e durante a gravidez. Mulheres com sobrepeso podem ter problemas médicos, como hipertensão e diabetes. As mulheres que estão abaixo do peso podem ter bebês com baixo peso ao nascer.
Gestão médica (de condições pré-existentes). Antes de engravidar, controle todos os problemas médicos atuais ou pré-existentes, como diabetes ou hipertensão.
Prevenindo defeitos de nascença. Tome 400 microgramas (0,4 mg) de ácido fólico por dia, um nutriente encontrado em alguns vegetais de folhas verdes, nozes, feijão, frutas cítricas, cereais matinais fortificados e alguns suplementos vitamínicos. O ácido fólico pode ajudar a reduzir o risco de defeitos congênitos no cérebro e na medula espinhal (também chamados de defeitos do tubo neural).
Evite a exposição ao álcool e drogas durante a gravidez. Além disso, certifique-se de informar o seu médico sobre quaisquer medicamentos (com ou sem prescrição médica) que você está tomando atualmente - todos podem ter efeitos negativos no desenvolvimento do feto.
Exposição a substâncias nocivas. As mulheres grávidas devem evitar a exposição a substâncias tóxicas e químicas (como chumbo e pesticidas) e à radiação (como raios-X). A exposição a altos níveis de alguns tipos de radiação e algumas substâncias químicas e tóxicas pode afetar negativamente o desenvolvimento do feto.
Controle de infecção. As mulheres grávidas devem evitar a ingestão de carne mal passada e ovos crus. Além disso, as mulheres grávidas devem evitar todo o contato e exposição às fezes e aos resíduos de gatos, que podem conter um parasita chamado Toxoplasma gondii, que causa a toxoplasmose. Outras fontes de infecção incluem insetos (por exemplo, moscas) que entraram em contato com fezes de gatos e devem ser evitados durante a gravidez. A toxoplasmose pode causar uma doença grave ou a morte do feto. Uma mulher grávida pode reduzir o risco de infecção evitando todas as fontes potenciais de infecção. Um exame de sangue antes ou durante a gravidez pode determinar se uma mulher foi exposta ao parasita Toxoplasma gondii.
Vitaminas diárias. Comece a tomar uma vitamina pré-natal diariamente, prescrita por seu médico ou parteira para ter certeza de que seu corpo receba todos os nutrientes e vitaminas necessários para nutrir um bebê saudável.
Identificando a violência doméstica. Mulheres que são abusadas antes da gravidez podem correr o risco de aumentar o abuso durante a gravidez. O seu profissional de saúde ou uma parteira podem ajudá-la a encontrar recursos comunitários, sociais e legais para ajudá-la a lidar com a violência doméstica.