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A dor lombar afeta quase todas as pessoas em um momento ou outro. Se você está grávida, pode ter uma chance maior de sentir dores nas costas, provavelmente devido ao pequeno feixe de alegria que fica pendurado na frente de sua coluna por nove meses.A fisioterapia é um tratamento comprovado para a dor lombar. Pessoas com dor nas costas ou ciática podem se beneficiar do TP para ajudar a melhorar a postura, aprender os exercícios corretos a realizar e o que NÃO fazer durante episódios de dor.
Mas e se você estiver grávida? A fisioterapia é eficaz para mulheres grávidas com dor lombar? Quais tratamentos ou modalidades são considerados seguros para uso durante a gravidez para tratar sua dor nas costas?
Para muitas mulheres, a dor nas costas diminui ou desaparece assim que o bebê nasce, mas aproximadamente 1 em cada 3 mulheres continuará com dor nas costas durante o primeiro ano pós-parto.
A fisioterapia é uma modalidade de tratamento segura e eficaz para mulheres grávidas com dor lombar. Seu TP pode ensinar exercícios específicos para fazer que podem ajudar a aliviar a pressão sobre sua coluna e diminuir a dor.
Tratamentos Específicos
Muitos fisioterapeutas usam modalidades físicas como ultrassom ou estimulação elétrica para tratar a dor nas costas. Mas usar esses tratamentos durante a gravidez pode não ser seguro para você ou seu filho ainda não nascido. Portanto, outros tratamentos devem ser considerados. Isso pode incluir:
- Exercício
- Informações sobre correção de postura
- Terapia manual, como mobilização articular ou massagem
- Órtese
- Uma abordagem combinada de vários tratamentos
- Calor ou gelo
Qual é o melhor tratamento
Com todos os tratamentos disponíveis para dor lombar e, especificamente, dor nas costas durante a gravidez, pode ser difícil determinar o tratamento certo para você. Seu fisioterapeuta pode avaliar sua condição específica para determinar o melhor curso de tratamento.
Um estudo publicado em 2014 no Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy examinou quais tratamentos são mais apropriados para mulheres grávidas com dor lombar. Os pesquisadores analisaram dados de estudos que incluíram exercícios, órteses, terapia manual e uma abordagem de tratamento de combinação. Eles descobriram que os tratamentos mais eficazes para a dor nas costas durante a gravidez eram exercícios e educação do paciente sobre a modificação de atividades e estilo de vida para ajudar a diminuir a dor lombar.
Outros tratamentos, incluindo terapia manual e órtese, podem ser benéficos, mas, atualmente, as evidências publicadas não têm qualidade para recomendar esses tratamentos para dores nas costas relacionadas à gravidez.
Lembre-se de que cada pessoa é diferente e cada pessoa responde de forma diferente às várias abordagens de tratamento. Portanto, é importante trabalhar em conjunto com seu médico e fisioterapeuta para ter certeza de que está recebendo os melhores cuidados para sua dor nas costas e sua condição específica.
É natural ficar um pouco ansiosa se você está esperando um bebê, e lidar com dores lombares durante a gravidez pode adicionar um nível extra de estresse. Se você estiver grávida e estiver sentindo dor lombar, pode ser necessária uma visita ao seu fisioterapeuta. Ele ou ela pode avaliar sua situação específica, prescrever exercícios para ajudar a diminuir a dor e recomendar mudanças temporárias no estilo de vida que podem ajudar a diminuir a dor e melhorar a mobilidade durante a gravidez.