Remédios naturais para combater o estresse oxidativo para melhorar a saúde

Contente

• Estresse oxidativo e sua saúde
• Antioxidantes e estresse oxidativo
• Usando remédios naturais para diminuir o estresse oxidativo

O estresse oxidativo ocorre quando os radicais livres sobrecarregam a defesa do corpo contra seus efeitos nocivos. Um subproduto natural do metabolismo, os radicais livres são um tipo de molécula instável. Quando não são controlados, os radicais livres podem danificar seu DNA, roubando outras moléculas de seus elétrons (um processo conhecido como "oxidação").

Nos últimos anos, os cientistas associaram o estresse oxidativo ao envelhecimento e a várias doenças. No entanto, algumas pesquisas sugerem que os antioxidantes encontrados em certas substâncias naturais podem melhorar sua saúde ao combater o estresse oxidativo.

Estresse oxidativo e sua saúde

O estresse oxidativo pode contribuir para o desenvolvimento de muitas doenças e condições crônicas, incluindo:

• Degeneração macular relacionada à idade
• Aterosclerose
• Câncer
• Doença pulmonar obstrutiva crônica
• Síndrome da fadiga crônica
• Diabetes
• Glaucoma
• Doença cardíaca
• Inflamação
• Resistência a insulina
• Doenças neurodegenerativas (como doença de Parkinson e doença de Alzheimer)
• Artrite reumatoide
• Derrame

Se você está pensando em usar qualquer suplemento dietético para combater o estresse oxidativo, converse com seu médico antes de iniciar o regime de suplementação. O autotratamento e a prevenção ou adiamento do tratamento padrão podem ter consequências graves.

Antioxidantes e estresse oxidativo

Encontrados em uma série de alimentos e ervas, os antioxidantes podem se ligar aos radicais livres e impedi-los de roubar elétrons de outras moléculas em seu corpo. A pesquisa sugere que as seguintes substâncias ricas em antioxidantes podem neutralizar os radicais livres e aumentar sua defesa contra o estresse oxidativo:

• Chokeberry
• Cacau
• Grapeseed
• Chá verde
• Cardo de leite
• Resveratrol
• Açafrão

Beta-caroteno, coenzima Q10, melatonina, vitamina C e vitamina E também são conhecidos por agirem como antioxidantes e possivelmente protegerem contra o estresse oxidativo.

Usando remédios naturais para diminuir o estresse oxidativo

Até o momento, nenhum remédio ou suplemento natural provou curar qualquer condição associada ao estresse oxidativo. Ainda assim, seguir uma dieta rica em alimentos ricos em antioxidantes (como frutas e vegetais) pode ajudar a melhorar sua saúde geral.