Contente
- Quais são os padrões de sono de um recém-nascido?
- Quais são as diferentes fases de alerta de um recém-nascido?
- Cuidado ao enfaixar
- Ajudando seu bebê a dormir
- Quais são os sinais de prontidão para dormir?
- Como você pode ajudar seu bebê a adormecer?
Quais são os padrões de sono de um recém-nascido?
O recém-nascido médio dorme grande parte do dia e da noite, acordando apenas para se alimentar a cada poucas horas. Freqüentemente, é difícil para os novos pais saber por quanto tempo e com que freqüência um recém-nascido deve dormir. Infelizmente, não há um cronograma definido no início, e muitos recém-nascidos têm seus dias e noites confusos. Eles acham que deveriam estar acordados à noite e dormir durante o dia.
Geralmente, os recém-nascidos dormem um total de cerca de 8 a 9 horas durante o dia e um total de cerca de 8 horas à noite. Mas, como têm um estômago pequeno, precisam acordar a cada poucas horas para comer. A maioria dos bebês não começa a dormir durante a noite (6 a 8 horas) até pelo menos 3 meses de idade. Mas isso pode variar muito. Alguns bebês não dormem durante a noite até perto de 1 ano. Na maioria dos casos, seu bebê vai acordar e estar pronto para comer pelo menos a cada 3 horas. A frequência com que seu bebê comerá depende do que está sendo alimentado e da idade dele. Certifique-se de conversar com seu médico para descobrir se você precisa acordar seu bebê para as mamadas.
Observe as mudanças no padrão de sono do seu bebê. Se o seu bebê tem dormido constantemente e de repente está acordando com mais frequência, pode haver um problema, como uma infecção no ouvido. Ou seu bebê pode estar passando por um surto de crescimento e precisar comer com mais frequência. Alguns distúrbios do sono são simplesmente devidos a mudanças no desenvolvimento ou à superestimulação.
Quais são as diferentes fases de alerta de um recém-nascido?
Os bebês também são diferentes na forma como ficam alertas durante o tempo em que estão acordados.
Fase de alerta silencioso
Quando um recém-nascido acorda no final do ciclo do sono, normalmente ocorre uma fase silenciosa de alerta. Este é um momento em que o bebê está muito quieto, mas acordado e absorvendo o ambiente. Durante o tempo de alerta silencioso, os bebês podem olhar ou olhar fixamente para objetos e responder a sons e movimentos. Esta fase geralmente avança para a fase de alerta ativo. É quando o bebê está atento a sons e imagens e se move ativamente.
Fase de choro
Após a fase de alerta silencioso, vem a fase de choro. O corpo do bebê se move de forma irregular e ele pode chorar alto. Os bebês podem ser facilmente superestimulados durante a fase de choro. Geralmente, é melhor encontrar uma maneira de acalmar o bebê e o meio ambiente. Segurar seu bebê perto ou envolvê-lo confortavelmente em um cobertor (bandagem) pode ajudar a acalmar o choro do bebê.
Geralmente, é melhor alimentar os bebês antes que eles atinjam a fase de choro. Durante a fase de choro, eles podem ficar tão chateados que podem recusar o peito ou a mamadeira. Em recém-nascidos, o choro é um sinal tardio de fome.
Cuidado ao enfaixar
Enfaixar significa envolver os bebês recém-nascidos confortavelmente em um cobertor para evitar que seus braços e pernas se debatam. Isso pode fazer o bebê se sentir seguro e ajudá-lo a adormecer. Você pode comprar um cobertor especial projetado para tornar o enfaixamento mais fácil.
Mas não use panos se seu bebê tiver 2 meses ou mais, ou se ele puder rolar sozinho. Enfaixar pode aumentar o risco de SMSI (síndrome da morte súbita do bebê) se o bebê enfaixado rolar sobre o estômago.
Ao enfaixar, dê ao bebê espaço suficiente para mover os quadris e as pernas. As pernas devem ser dobradas para cima e para fora na altura dos quadris. Não coloque as pernas do seu bebê de forma que fiquem juntas e retas. Isso aumenta o risco de que as articulações do quadril não cresçam e se desenvolvam corretamente. Isso pode causar um problema chamado displasia e luxação do quadril.
Também tome cuidado ao embrulhar seu bebê se o tempo estiver quente ou quente. Usar um cobertor grosso em climas quentes pode fazer seu bebê superaquecer. Em vez disso, use um cobertor ou lençol mais leve para envolver o bebê.
Ajudando seu bebê a dormir
Os bebês podem não ser capazes de formar seus próprios padrões de sono e vigília, especialmente quando vão dormir. Você pode ajudar seu bebê a dormir conhecendo os sinais de prontidão para dormir, ensinando-o a adormecer sozinho e fornecendo o ambiente certo para um sono confortável e seguro.
Quais são os sinais de prontidão para dormir?
Seu bebê pode mostrar sinais de estar pronto para dormir quando você vê os seguintes sinais:
Esfregando os olhos
Bocejando
Olhando para longe
Agitado
Como você pode ajudar seu bebê a adormecer?
Nem todos os bebês sabem dormir. Na hora de dormir, muitos pais querem embalar o bebê para dormir. Recém-nascidos e bebês mais jovens adormecem durante a amamentação. Ter uma rotina na hora de dormir é uma boa ideia. Mas se um bebê mais velho adormece enquanto come ou em seus braços, isso pode se tornar um padrão. Seu bebê pode então começar a esperar estar em seus braços para adormecer. Quando seu bebê acorda brevemente durante um ciclo de sono, ele ou ela pode não conseguir voltar a dormir sozinho.
Após o período do recém-nascido, a maioria dos especialistas recomenda permitir que seu bebê fique sonolento em seus braços e, em seguida, colocá-lo na cama ainda acordado. Desta forma, o seu bebé aprende a dormir sozinho. Tocar música suave enquanto o bebê está ficando com sono também é uma boa maneira de ajudar a criar uma rotina para a hora de dormir.