Contente
- Ácidos Graxos Essenciais
- Vitamina B12 e ácido fólico
- Coenzima Q10
- Dinucleotídeo de adenina nicotinamida (NADH)
- Deidroepiandrosterona (DHEA)
- L-Carnitina
- D-Ribose
- Medicina Chinesa Tradicional
- Terapias mente-corpo
- Uma palavra de Verywell
Embora o uso da medicina alternativa seja bastante popular entre as pessoas com SFC, até agora, falta suporte científico para tratamentos específicos. A pesquisa, no entanto, está em andamento.
Isso não significa que os tratamentos naturais possam não ter nenhum benefício em ajudá-lo a controlar sua fadiga crônica. Mas é importante considerar seu uso no contexto de um plano de tratamento completo e consultar seu médico antes de tentar quaisquer novas opções.
Só porque um tratamento é natural não significa que seja seguro, especialmente se você também estiver tomando medicamentos convencionais.
Ácidos Graxos Essenciais
Pesquisas mostram que pessoas com síndrome da fadiga crônica têm níveis desequilibrados de ácidos graxos essenciais (ômega-3 e ômega-6), que podem contribuir para sintomas como fadiga e dores no corpo.
O corpo precisa obter ácidos graxos essenciais por meio da nutrição, porque não pode fabricá-los sozinho.
Alguns pequenos estudos descobriram que a suplementação com uma combinação de ácidos graxos essenciais encontrados no óleo de prímula e óleo de peixe pode levar a uma melhora nos sintomas. Pesquisas adicionais, no entanto, não conseguiram replicar os resultados.
Embora mais estudos sejam necessários antes que os ácidos graxos essenciais possam ser definitivamente recomendados para aliviar os sintomas da síndrome da fadiga crônica, dietas ricas em ácidos graxos essenciais - especialmente ômega-3 - demonstraram ter muitos benefícios à saúde, incluindo redução da inflamação e melhoria da saúde cardiovascular.
Boas fontes dietéticas de ômega-3 incluem peixes gordurosos, como salmão, arenque e sardinha, linhaça, nozes, chia e certos óleos.
Os suplementos de ômega-3 são seguros para todos?Vitamina B12 e ácido fólico
Os pesquisadores têm explorado se a injeção de vitamina B12 ou outros meios de suplementação, junto com ácido fólico, podem aliviar os sintomas da SFC.
Existe uma teoria bioquímica sobre como isso pode ser benéfico: Pessoas com SFC apresentam metilação reduzida, que desempenha um papel na expressão do gene, bem como na regulação de muitos sistemas do corpo, incluindo desintoxicação, sistema cardiovascular e neurológico. B12 e ácido fólico promovem vias de metilação saudáveis.
Um estudo de injeções de B12 além da suplementação de ácido fólico oral descobriu que alguns indivíduos com SFC responderam bem, enquanto outros tiveram apenas uma resposta leve. Uma resposta melhor foi associada a injeções mais frequentes, falta de uso de opioides e certa fenótipo genético.
Outro estudo analisou o uso de gotas nasais de B12 como alternativa às injeções em indivíduos com SFC. Este estudo também encontrou boa resposta em dois terços dos participantes. Os pesquisadores demonstraram que aqueles que tiveram uma resposta melhor tinham um nível mais alto de B12 no sangue e eram mais ativos fisicamente (medido com um monitor de atividade).
Coenzima Q10
A coenzima Q10 (CoQ10) é um composto encontrado naturalmente na mitocôndria, o centro produtor de energia de nossas células. CoQ10 está envolvida na produção de ATP, a principal fonte de energia das células do corpo.
Um antioxidante, CoQ10 está sendo explorado como um tratamento potencial para a síndrome da fadiga crônica. A pesquisa sugere que as pessoas com síndrome da fadiga crônica podem ser deficientes em CoQ10, e quanto mais baixo seu nível no sistema, mais debilitantes os sintomas.
Embora estudos adicionais sejam necessários para determinar a eficácia das CoQ10s no tratamento da fadiga crônica, algumas pesquisas sugerem que a CoQ10 pode ser mais eficaz quando combinada com o dinucleotídeo de adenina nicotinamida (NADH).
CoQ10 para CFS e FibromialgiaDinucleotídeo de adenina nicotinamida (NADH)
O NADH é uma molécula natural formada a partir da vitamina B3 (niacina) que desempenha um papel essencial na produção de energia celular. A pesquisa sugere que pode ser benéfico para pessoas com síndrome da fadiga crônica.
Uma revisão de 2017 dos estudos publicados no Jornal de Nutrição Humana e Dietética descobriram que o NADH pode ajudar a reduzir a fadiga e melhorar a energia em pacientes com síndrome da fadiga crônica / encefalomielite miálgica.
Pesquisas adicionais sugerem que o NADH pode ser mais eficaz quando combinado com outros tratamentos alternativos, incluindo a coenzima Q10 (CoQ10). No entanto, estudos maiores ainda são necessários.
NADH para CFSDeidroepiandrosterona (DHEA)
DHEA é um hormônio secretado pelas glândulas supra-renais e em pequenas quantidades pelos ovários e testículos. O DHEA pode ser convertido no corpo em outros hormônios esteróides, como estrogênio e testosterona. Também está envolvido na memória, no humor e no sono. Os níveis de DHEA no corpo atingem o pico quando uma pessoa está na casa dos 20 anos e diminuem lentamente com a idade.
Estudos demonstraram que os níveis de DHEA são anormais em pessoas com síndrome da fadiga crônica. Mais pesquisas são necessárias para determinar se é um tratamento eficaz para a doença.
A suplementação de DHEA não é recomendada para ninguém, a menos que os testes de laboratório indiquem que há uma deficiência. O tratamento deve ser supervisionado de perto por um profissional de saúde qualificado, pois pouco se sabe sobre a segurança a longo prazo do DHEA.
Os efeitos adversos conhecidos do DHEA incluem pressão alta, colesterol HDL ("bom") reduzido e toxicidade hepática. DHEA também pode aumentar a testosterona em mulheres e resultar em calvície de padrão masculino, ganho de peso, acne, voz grave e outros sinais de masculinização.
Como o DHEA é convertido no corpo em estrogênio e testosterona, pessoas com cânceres sensíveis a hormônios (como câncer de mama, ovário, próstata ou testicular) devem evitar o DHEA.
DHEA pode interagir com certos medicamentos também. Por exemplo, verificou-se que aumenta o efeito dos esteróides, da terapia de reposição de estrogênio, do medicamento para HIV AZT (zidovudina), barbitúricos e do medicamento para o câncer cisplatina.
Os benefícios de saúde dos suplementos de DHEAL-Carnitina
A carnitina, encontrada em quase todas as células do corpo, é responsável pelo transporte de ácidos graxos de cadeia longa para as mitocôndrias, os centros das células produtores de energia. Ele permite que esses ácidos graxos sejam convertidos em energia.
Alguns estudos descobriram que os níveis de carnitina no corpo diminuem em pessoas com síndrome da fadiga crônica, e isso tem sido relacionado à fadiga muscular, dor e tolerância a exercícios prejudicada.
No entanto, outros estudos não encontraram uma associação entre a deficiência de carnitina e os sintomas da síndrome da fadiga crônica.
A L-carnitina suplementar é geralmente bem tolerada, no entanto, altas doses de L-carnitina podem causar distúrbios digestivos e diarreia. Ocasionalmente, pode ocorrer aumento do apetite, odor corporal e erupção na pele.
Em raras ocasiões, a L-carnitina é conhecida por causar convulsões em pessoas não previamente diagnosticadas para epilepsia ou distúrbios convulsivos.
D-Ribose
A D-ribose é um tipo de açúcar produzido pelo corpo que ajuda a gerar energia. É também um bloco de construção do material genético de RNA.
Uma revisão de estudos descobriu que pode ter benefícios positivos para aqueles com síndrome da fadiga crônica, mas essa conclusão foi baseada em um estudo pequeno e mais antigo.
D-Ribose para Fibromialgia e SFCA segurança dos suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas que tomam medicamentos ou que têm problemas de saúde, incluindo CFS, não foi estabelecida. E como não são regulamentados, seu conteúdo pode ser diferente do que está especificado nos rótulos dos produtos.
Dicas para usar suplementos nutricionais com segurançaMedicina Chinesa Tradicional
Acredita-se que a síndrome da fadiga crônica esteja relacionada às seguintes síndromes na medicina tradicional chinesa (TCM):
- Deficiência de qi do baço
- Deficiência de yin do rim
- Deficiência de essência
- Deficiência de Yang do Rim
Uma revisão da pesquisa sugere que as intervenções da MTC, como a fitoterapia chinesa, a acupuntura, o qigong, a moxabustão e a aplicação de pontos de acupuntura, são benéficas para o tratamento da síndrome da fadiga crônica. No entanto, o risco de viés nos estudos revisados foi alto.
Ginseng
O ginseng é uma erva usada na Ásia há séculos para aumentar a energia e combater a fadiga. No entanto, não tem sido o foco do estudo clínico para a síndrome da fadiga crônica nos tempos mais modernos.
Um único estudo de 2004 sugeriu que pode ser benéfico para pacientes com fadiga crônica especificamente.
Ao olhar para a fadiga devido a doenças crônicas em geral, ao invés de apenas CFS, uma revisão sistemática de 10 estudos publicados no Journal of Alternative and Complementary Medicine em 2018, encontrou evidências modestas de sua utilidade.
Outro estudo de indivíduos com fadiga crônica idiopática (uma síndrome distinta da SFC) testou os efeitos do Panax ginseng. O estudo encontrou um efeito no alívio da fadiga mental, mas não física, nesses indivíduos.
Possíveis usos de Panax GinsengAcupuntura
Embora a acupuntura possa ser uma modalidade usada nos planos de tratamento da MTC, ela foi estudada por conta própria como um tratamento para a SFC.
O Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) observa que a acupuntura, se fornecida por um médico licenciado, pode ser útil para a dor associada ao SFC.
E uma revisão de 10 metanálises ou revisões sistemáticas em 2020 descobriu que a acupuntura era segura e eficaz para esses pacientes.No entanto, a revisão também observou a baixa qualidade geral dos estudos.
Acupuntura para Síndrome de Fadiga CrônicaTerapias mente-corpo
Pessoas com SFC podem ter estresse, ansiedade e depressão, mas o CDC observa que os medicamentos para essas condições podem piorar os sintomas da SFC.
Portanto, eles sugerem tentar terapias não medicamentosas, como respiração profunda com relaxamento muscular, massagem, ioga, tai chi e alongamento.
Estudos rigorosos têm sido poucos para a massagem, mas alguns encontraram benefícios para os sintomas da síndrome da fadiga crônica.
Uma palavra de Verywell
Se você está considerando o uso de qualquer remédio natural para a síndrome da fadiga crônica, converse primeiro com seu médico. O autotratamento de uma condição com medicina alternativa e evitar ou atrasar o tratamento padrão pode ter consequências graves.