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Quando você ouve um ruído, pode ser difícil se concentrar. Mas se o ruído - seja ele tocando, rugido, zumbido ou assobio - for constante ou ouvido regularmente quando não há nenhum som externo presente (chamado zumbido), é difícil não desviar toda a sua atenção para o ruído fantasma.Existem dois tipos de zumbido. Zumbido subjetivo é o ruído que só você pode ouvir e é responsável por mais de 95% do zumbido. O zumbido objetivo, que às vezes é descrito como um som pulsante, pode ser ouvido pelo médico durante um exame e costuma estar associado a contrações musculares ou problemas nos vasos sanguíneos.
O zumbido pode ser causado por uma série de condições, como perda de audição relacionada à idade, cera, pressão ou fluido no ouvido médio, exposição a ruídos altos, traumatismo craniano ou condições sistêmicas, como pressão alta. Certos medicamentos também podem causar ou piorar o zumbido. Se o zumbido for novo, crescente ou persistente, deve-se consultar um médico de ouvido, nariz e garganta.
Remédios naturais
Para algumas pessoas, pode haver uma condição subjacente tratável. Seu médico pode recomendar a mudança para um medicamento diferente, removendo a cera do ouvido ou tratando de uma doença dos vasos sanguíneos.
Embora possa haver medicamentos ou dispositivos que podem ajudar a tornar o ruído menos incômodo, pode não haver nada que possa eliminar totalmente o ruído.
Aqui está uma olhada em remédios naturais que às vezes são considerados para ajudar a aliviar o zumbido:
1) Ginkgo biloba
Uma erva que estimula a circulação, o ginkgo biloba pode ter um impacto em um subconjunto de pessoas com zumbido.
Para um relatório publicado no Banco de dados Cochrane de revisões sistemáticas em 2013, os pesquisadores examinaram quatro ensaios clínicos publicados anteriormente (com um total de 1.543 participantes) sobre ginkgo biloba para zumbido.
Em sua revisão, os pesquisadores não encontraram evidências de que o ginkgo biloba fosse eficaz para pessoas com zumbido como sua principal preocupação. Em um dos estudos, que envolveu pessoas com demência leve a moderada, uma pequena, mas estatisticamente significativa redução nos sintomas de zumbido foi observada em pessoas com demência vascular ou doença de Alzheimer.
2) Acupuntura
Uma terapia popular para o zumbido, a acupuntura (manual ou eletroacupuntura), às vezes ajuda a controlar os sintomas.
Em uma resenha publicada emBMC Complementar e Medicina Alternativa em 2012, os pesquisadores examinaram estudos publicados anteriormente sobre acupuntura para o tratamento do zumbido.
Em seu relatório, os autores do estudo descobriram que a qualidade dos estudos era geralmente ruim. Dos nove ensaios clínicos randomizados que usaram a acupuntura como único tratamento, o tamanho e a qualidade dos ensaios "não foram suficientes para tirar conclusões definitivas".
De acordo com os autores de outra revisão de pesquisa, publicada emArquivos Europeus de Oto-Rhino-Laryngologyem 2015, em comparação com estudos ingleses, “os pontos e sessões de acupuntura utilizados nos estudos chineses podem ser mais adequados, visto que esses estudos apresentam muitas falhas metodológicas e viés de risco, o que nos impede de fazer uma conclusão definitiva”. Eles concluíram que a acupuntura pode oferecer benefícios subjetivos para algumas pessoas com zumbido e que mais pesquisas são necessárias.
3) Zinco
Um mineral essencial, o zinco está envolvido nas transmissões nervosas ao longo da via auditiva do corpo e foi relacionado ao zumbido em vários estudos anteriores.
Um estudo publicado no American Journal of Otolaryngology em 2015 avaliou os níveis de zinco em pessoas com zumbido. Das 100 pessoas no estudo, 12 tinham níveis séricos de zinco baixos. A gravidade e o volume do zumbido foram maiores naqueles com baixos níveis de zinco. Os pesquisadores também observaram que a idade média do grupo com deficiência de zinco era de 65,4 anos.
Nem todos os estudos encontraram uma ligação entre os níveis de zinco e o zumbido. Um estudo publicado emOtorrinolaringologia Clínica e Experimental em 2015, por exemplo, usou dados da Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição da Coreia (KNHANES) para examinar a relação entre os níveis séricos de zinco e zumbido.
Depois de analisar os dados de 2.225 pessoas que responderam ao questionário de zumbido e forneceram amostras de sangue para medir o zinco sérico, os pesquisadores concluíram que os baixos níveis de zinco não estavam relacionados ao zumbido.
Muitos dos estudos anteriores que examinaram a administração de zinco sofreram de um projeto experimental inadequado. Um estudo mais recente, um ensaio cruzado randomizado, duplo-cego e controlado por placebo publicado em Otologia e Neurotologia em 2013, examinou o uso de suplementos de zinco ou um placebo em pessoas com zumbido acima de 60 anos (que são mais propensas a ter uma deficiência de zinco relacionada à idade).
Os pesquisadores descobriram que, embora cinco por cento das pessoas tivessem uma melhora de 20 pontos ou mais no questionário de deficiência do zumbido após o tratamento com zinco (em comparação com dois por cento das pessoas que tomaram o placebo), a diferença não foi estatisticamente significativa e o zinco não foi eficaz como um tratamento em adultos mais velhos.
4) Outros remédios
Biofeedback é um processo que envolve aprender a controlar conscientemente funções vitais que normalmente estão inconscientes, como frequência cardíaca e respiração. Em um estudo de 2009, os pesquisadores descobriram que uma combinação de biofeedback e terapia cognitivo-comportamental pode ajudar a diminuir o desconforto relacionado ao zumbido.
Estudos preliminares também analisaram o papel da vitamina B12 e do magnésio em pessoas com zumbido.
Pensamentos finais
Devido à falta de pesquisas de suporte, é muito cedo para recomendar qualquer um desses remédios como tratamento para o zumbido. Se você estiver pensando em usar suplementos, converse com seu médico primeiro para avaliar os riscos e benefícios potenciais.
Embora possa ser frustrante ouvir que talvez não seja possível eliminar o ruído, existem estratégias que você pode aplicar em sua vida diária para facilitar o manejo ou o enfrentamento de seus sintomas.
Por exemplo, períodos de estresse ativam a resposta de luta ou fuga do corpo e podem piorar os sintomas. Fazer exercícios regularmente e praticar meditação, atenção plena ou outras técnicas de relaxamento pode ajudar a melhorar sua saúde geral, sono e capacidade de controlar o estresse.