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As cefaleias por tensão são o tipo mais comum de cefaleia. Eles geralmente causam uma dor leve a moderada incômoda. A dor pode parecer uma faixa apertada ao redor de toda a cabeça ou ocorrer em uma área específica, como a nuca ou a base do crânio. Os sintomas associados podem incluir sensibilidade no couro cabeludo, pescoço e ombros, fadiga, irritabilidade e dificuldade para dormir.Vários fatores podem desencadear dores de cabeça tensionais, incluindo estresse, insônia, mudanças na rotina do sono, depressão, ansiedade, pular refeições, má postura, certos medicamentos, inatividade física, cerrar ou ranger os dentes, ou estar em uma posição corporal desconfortável por um período prolongado Tempo.
Além disso, condições que afetam os músculos ou articulações do pescoço e ombros e flutuações hormonais relacionadas à gravidez, períodos menstruais ou menopausa podem desencadear dores de cabeça.
Ocasionalmente, as dores de cabeça podem indicar uma condição médica grave, como um tumor cerebral ou ruptura de um vaso sanguíneo enfraquecido, denominado aneurisma. É por isso que, se você estiver tendo dores de cabeça, é importante consultar seu médico para uma avaliação.
Remédios naturais
As terapias complementares e alternativas são populares entre as pessoas com dores de cabeça. Em uma pesquisa publicada na revista Dor de cabeça, 110 pessoas com dores de cabeça tensionais crônicas foram entrevistadas sobre o uso de terapias complementares e alternativas. Quarenta por cento das pessoas haviam usado terapia natural no passado, sendo a mais popular a quiropraxia (21,9%) seguida de acupuntura (17,8%) e massagem (17,8 por cento). Apenas 41,1 por cento dos entrevistados, no entanto, consideraram as terapias complementares e alternativas benéficas.
Embora estudos tenham sido conduzidos em acupuntura, quiropraxia e massagem, não houve estudos controlados por placebo bem planejados suficientes para poder concluir que qualquer uma dessas terapias seja eficaz para dores de cabeça. Aqui estão mais informações sobre cada terapia.
Acupuntura
De acordo com a medicina tradicional chinesa, a dor resulta do bloqueio de energia ao longo das vias de energia do corpo, que são desbloqueadas quando as agulhas de acupuntura são inseridas ao longo dessas vias invisíveis.
Embora não saibamos exatamente como funciona a acupuntura, algumas das teorias propostas são que a acupuntura libera opioides naturais para o alívio da dor, envia sinais que acalmam o sistema nervoso simpático e dispara a liberação de neurotransmissores (substâncias químicas do cérebro) e hormônios.
Um tratamento de acupuntura geralmente custa entre $ 60 e $ 120. A acupuntura é dedutível de impostos (é considerada uma despesa médica) e alguns planos de seguro pagam pela acupuntura.
Certifique-se de falar com seu médico antes de tentar acupuntura. Os efeitos colaterais podem incluir dor, hematomas ou sangramento no local da agulha. A acupuntura também pode causar cansaço temporário. Embora rara, a agulha pode quebrar ou ferir um órgão ou estrutura interna. A acupuntura pode não ser segura se você tiver um distúrbio hemorrágico ou estiver tomando medicamentos para "afinar o sangue".
Se você quiser experimentar a acupuntura, planeje, inicialmente, uma a três vezes por semana durante várias semanas.
Quiropraxia
Os quiropraxistas são profissionais de saúde que se concentram principalmente nos distúrbios dos sistemas músculo-esquelético e nervoso e nos efeitos desses distúrbios na saúde geral.
Enfatizando o poder de cura do corpo, a quiropraxia é uma abordagem prática mais frequentemente usada para queixas neuromusculares, como dores nas costas e pescoço, dores nas articulações e dores de cabeça.
A marca registrada do tratamento quiroprático é a "manipulação da coluna", também chamada de "ajuste quiroprático". O objetivo do ajuste é restaurar a posição e a mobilidade da articulação aplicando manualmente uma força controlada a uma articulação restrita.
Isso restaura o funcionamento adequado, alivia a pressão sobre os nervos circundantes, reduz a dor e a rigidez muscular e permite a cicatrização dos tecidos.
Os efeitos colaterais podem incluir dor leve, que deve desaparecer em um a dois dias. Pessoas com osteoporose, histórico de cirurgia na coluna, doença vascular, acidente vascular cerebral ou sintomas de danos nos nervos, como dormência, formigamento ou perda de força, devem consultar seu médico antes de procurar a quiropraxia.
Muitos quiropraxistas também usam outras terapias, como ultrassom, estimulação elétrica, massagem ou manipulação de tecidos moles.
Massoterapia
A massagem terapêutica é a aplicação de pressão nos músculos e tecidos moles do corpo para relaxamento e saúde.
É usado para uma variedade de condições, como doenças relacionadas ao estresse, distúrbios do sono, dor, dores de cabeça, hipertensão, diabetes, inchaço pós-operatório e depressão.
A massagem terapêutica por um terapeuta treinado e licenciado é geralmente segura. Certifique-se de que seu massagista tenha seu histórico completo de saúde. Pessoas com câncer, fraturas recentes ou não curadas, osteoporose, artrite reumatóide, trombose venosa profunda, câncer, ataque cardíaco recente, queimaduras ou feridas abertas, ou que estejam grávidas, devem falar com seu médico antes de fazer uma massagem.
Os efeitos colaterais da massagem podem incluir dor temporária, dor e fadiga. Muito raramente, a massagem pode causar sangramento interno, paralisia temporária e danos aos nervos, geralmente resultantes da massagem por uma pessoa inadequadamente qualificada.
Outros remédios naturais
- Aromaterapia
- Biofeedback
- Hipnose
- Ervas
- Técnicas mente-corpo
- Proloterapia
- Reflexologia
- Toque Terapêutico
Procure atendimento médico imediatamente, especialmente se sentir os seguintes sintomas ou qualquer outro sintoma que o preocupe:
- Dor de cabeça forte e repentina
- Febre, torcicolo, erupção cutânea, confusão, convulsões, visão dupla, dificuldade para falar, fraqueza ou dormência
- Dor de cabeça após um ferimento na cabeça