Contente
- Mover Livre Avançado
- Ingredientes: Linha Avançada
- Move Free Ultra
- Ingredientes: Linha Ultra
- Uma palavra de Verywell
- Glucosamina
- Condroitina
- MSM (metilsulfonilmetano)
- Colágeno tipo II
- Ácido hialurônico
- Boro
Alguns deles também contêm vitaminas e suplementos associados à melhoria da saúde das articulações e à redução da inflamação, como o óleo ômega-3, a vitamina D3 e a cúrcuma. Cada formulação é diferente, portanto, você pode querer se familiarizar com os diferentes ingredientes para ver o que provavelmente funcionará melhor para você.
Em meados de 2020, o Move Free oferece duas linhas com formulações distintas:
- Mover Livre Avançado
- Move Free Ultra
Mover Livre Avançado
As formulações da linha Move Free Advanced são todas muito semelhantes. O produto base, que é simplesmente denominado Move Free Advanced, contém:
- Glucosamina
- Condroitina
- Ácido hialurônico
- Frutoborato de cálcio
Os outros dois produtos desta linha são Advanced Plus MSM e Advanced Plus MSM e Vitamina D3. Eles contêm os ingredientes listados acima, juntamente com os ingredientes adicionados em seus nomes.
Ingredientes: Linha Avançada
Glucosamina e condroitina
Sua cartilagem contém glucosamina e condroitina que seu corpo produz naturalmente e alguns estudos sugerem que tomar essas substâncias como suplemento pode melhorar a saúde da cartilagem.
O site Move Free diz:A glucosamina é a chave para a formação da cartilagem, um bloco de construção essencial das articulações para oferecer suporte à mobilidade e flexibilidade. A condroitina é um bloco de construção da cartilagem que oferece suporte à força articular, ajudando a resistir à compressão na articulação.
No entanto, os resultados dos estudos são mistos, com alguns mostrando um benefício e outros sem nenhum benefícioOu mesmo piorando a dor nas articulações. Embora mais pesquisas precisem ser feitas, a glucosamina e a condroitina se tornaram tratamentos populares para pessoas com dor nas articulações.
Os estudos não demonstraram efeitos colaterais graves com a ingestão de glucosamina e / ou condroitina. Os suplementos podem interagir negativamente com o medicamento para afinar o sangue Coumadin (varfarina).
Ácido hialurônico
O ácido hialurônico é encontrado no fluido que lubrifica as articulações e permite que você se mova com facilidade. Às vezes, é injetado nas articulações doloridas de pessoas com artrite, mas menos se sabe sobre ele como suplemento oral.
Um pequeno, mas crescente corpo de evidências sugere que os suplementos podem aumentar a quantidade de ácido hialurônico nos fluidos das articulações, além de aliviar a dor e a inflamação e podem até melhorar a qualidade do sono.
Até agora, nenhum efeito colateral notável foi associado ao ácido hialurônico oral.Quando é injetado, pode causar:
- Dores de cabeça
- Tontura
- Coceira
- Formigamento
- Inchaço
É teoricamente possível que os mesmos efeitos colaterais ocorram com suplementos orais, embora provavelmente sejam mais brandos.
Fructoborato de Cálcio / Boro
O boro é um mineral encontrado em algumas nozes, frutas e vegetais, bem como no meio ambiente.Acredita-se que o boro e as moléculas que contêm boro, incluindo o frutoborato de cálcio, tenham vários efeitos relacionados a uma melhor saúde óssea. Eles são conhecidos por ajudar o corpo a manter bons níveis de vitamina D, cálcio e magnésio; esses nutrientes são essenciais para ossos e articulações saudáveis. Também foi demonstrado que ele reduz a inflamação e possivelmente até reduz o risco de desenvolver artrite.
Embora muitas das evidências sejam positivas, nenhuma pesquisa foi feita para dizer definitivamente que os suplementos de boro são eficazes na melhoria da saúde das articulações ou no alívio da dor da artrite.
O frutoborato de cálcio é um borato de açúcar, o que significa que a molécula contém uma ou duas moléculas de açúcar ligadas a um átomo de boro. A maior parte do borato nos alimentos está na forma de borato de açúcar. Algumas pesquisas relacionaram os suplementos de frutoborato de cálcio a melhores benefícios para a saúde do que o borato normal.
Os dados sugerem que você deve ingerir mais de 1 miligrama de boro por dia como parte de uma dieta saudável. É sabido que muitas pessoas obtêm menos do que esta quantidade com a alimentação.
Boro: benefícios, efeitos colaterais e fontes dietéticasMSM
MSM, como suplemento, reduz a inflamação, as dores nas articulações e nos músculos. Está associado a poucos efeitos colaterais conhecidos que geralmente são leves, incluindo:
- Estômago virado
- Dor de cabeça
- Insônia
- Diarréia
MSM é geralmente bem tolerado em uma dosagem de até quatro gramas por dia.
MSM contém enxofre, e outras moléculas contendo enxofre são conhecidas por causar reações adversas quando combinadas com álcool. Ainda não foram feitos estudos avaliando o efeito da combinação de álcool com HSH.Converse com seu médico sobre esse risco antes de combiná-los.
Vitamina D3
Embora as evidências sejam confusas, alguns estudos mostram uma correlação entre baixo teor de vitamina D e dor, já que a deficiência de vitamina D pode levar à perda óssea e fraturas, músculos fracos e dor nos músculos e ossos. A vitamina D3 é frequentemente recomendada devido à pesquisa sugere que é a forma mais potente, o que significa que doses mais baixas podem alcançar os benefícios desejados.
Dosagem, riscos e efeitos colaterais da vitamina D3Move Free Ultra
A linha Ultra não contém glucosamina e condroitina e os produtos possuem poucos ingredientes em comum.
- Conforto Ultra 2 em 1 Mais Rápido: Cálcio, frutoborato de cálcio
- Ultra Tumeric e Tamarind: Semente de tamarindo, extrato longo de Curcuma (cúrcuma)
- Ultra Omega Joint Plus: Omega-3 de óleo de krill, ácido hialurônico, astaxantina
- Ultra Triple Action: Colágeno tipo II (cartilagem, cloreto de potássio), boro, ácido hialurônico
Consulte acima para obter informações sobre ácido hialurônico, frutoborato de cálcio e boro.
Ingredientes: Linha Ultra
Cálcio
O cálcio é necessário para ossos fortes e frequentemente recomendado para prevenir a osteoporose (perda óssea). No entanto, a deficiência de cálcio e a suplementação não estão fortemente associadas à dor nas articulações. Os 35 miligramas contidos em Move Free 2in1 Faster Comfort representam apenas 3% da dose diária recomendada.
Tamarindo
Tamarindo (Tamarindus indica L. ou Fabaceae) é uma fruta tropical com inúmeras utilizações na medicina tradicional. A pesquisa mostrou que o extrato de semente de tamarindo é um potente protetor das articulações porque parece inibir a atividade de várias enzimas que degradam os ossos e a cartilagem, aliviam a inflamação e atuam como antioxidantes.
A semente de tamarindo, até agora, não foi associada a nenhum efeito colateral negativo conhecido. Comer a polpa da fruta pode ter um efeito laxante, especialmente em grandes quantidades.
Açafrão
Açafrão (Curcuma longa) é um tempero popular que há muito é um remédio tradicional para inflamações, infecções e feridas. Seu ingrediente principal é a curcumina, que a pesquisa mostrou que diminui os processos inflamatórios e alivia a dor nas articulações associada à artrite.
Os efeitos colaterais associados ao açafrão incluem:
- Náusea
- Diarréia
- Azia
- Aumento do risco de sangramento
Em pessoas com tendência a pedras nos rins, a cúrcuma pode aumentar o risco de desenvolver pedras.
Óleo de Krill / Omega-3
O óleo de krill, que vem de um crustáceo chamado krill que é semelhante ao camarão, é rico em ácidos graxos ômega-3. A pesquisa sugere que o ômega-3 do óleo de krill pode ser mais fácil de ser absorvido pelo corpo do que o ômega-3 do óleo de peixe.
Omega-3 é conhecido por reduzir a inflamação e ajudar a reduzir a dor. Estudos em animais sugerem que o óleo de krill, especialmente, reduz os níveis de citocinas pró-inflamatórias (células especializadas do sistema imunológico).
Os efeitos colaterais comuns do ômega-3 incluem:
- Estômago virado
- Diarréia
- Gás e arrotos
- Dor abdominal
- Inchaço
- Azia e refluxo ácido
Pode ajudar começar com uma dose baixa e aumentá-la gradualmente.
Astaxantina
A astaxantina é um tipo de pigmento encontrado em microalgas e outros organismos aquáticos, incluindo salmão, camarão e krill. Pesquisas demonstraram que ele é valioso como suplemento nutricional por muitas razões, inclusive como antioxidante que ajuda a prevenir a indução de inflamação.
Os cientistas estão nos estágios iniciais de pesquisa da astaxantina e há muito que eles ainda não sabem. No entanto, até agora, nenhum efeito colateral significativo foi relatado em humanos ou animais.
Colágeno Tipo II
Usando a mesma proteína encontrada na cartilagem saudável, acredita-se que o colágeno tipo II atue com o sistema imunológico para preservar a cartilagem. Alguns estudos mostraram melhora na função articular e na dor. Uma revisão de 2017 de suplementos para osteoartrite encontrou evidências de que o colágeno tipo II melhorou a dor em curto prazo, mas não em médio ou longo prazo.
O colágeno é geralmente bem tolerado e não está associado a quaisquer efeitos colaterais importantes. Os possíveis efeitos colaterais menores incluem:
- Diarréia leve
- Sensação de peso no estômago
- Erupção cutânea
Nenhuma interação medicamentosa negativa foi encontrada e nenhuma dosagem padrão foi estabelecida. Alguns estudos relataram bons resultados com 40 miligramas por dia.
Uma palavra de Verywell
Os ingredientes nas formulações de Move Free são geralmente considerados seguros; entretanto, os estudos sobre sua eficácia costumam ser mistos. Alguns desses suplementos são bem pesquisados enquanto pouco se sabe sobre outros, e poucos estabeleceram dosagens.
Como acontece com qualquer suplemento, você deve conversar com seu médico antes de começar a tomar qualquer produto Move Free para ter certeza de que pode fazê-lo com segurança.