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Distensões musculares e lombares são as causas mais comuns de dor lombar. Um músculo lombar tensão ocorre quando os músculos das costas são alongados demais de maneira anormal. Um lombar entorse ocorre quando os ligamentos, as faixas de tecido resistentes que mantêm os ossos unidos, são arrancados de suas ligações.Pode ser difícil diferenciar uma cepa de uma entorse, pois as duas lesões apresentam sintomas semelhantes. Muitos médicos referem-se a ambas as lesões como uma categoria denominada "lesões musculoligamentares" da coluna lombar. Em geral, não importa como você chame o problema, porque o tratamento e o prognóstico para as distensões nas costas e as entorses são os mesmos.
Quase todo mundo sentirá dor lombar em algum momento da vida; é a segunda causa mais comum de faltas ao trabalho nos Estados Unidos - apenas um resfriado comum causa mais faltas ao trabalho. Quase todas essas lesões lombares são causadas por lesões no músculo ou ligamento.
Sinais de aviso
Se você não sabe a causa de sua dor nas costas, deve solicitar uma avaliação médica. Alguns sinais de alerta de uma lesão grave na coluna incluem:
- Perda de controle da bexiga ou intestinos
- Fraqueza progressiva da extremidade inferior
- Dor que te desperta do sono
- Dor forte e constante
Embora a maioria das dores nas costas seja causada por uma distensão muscular ou entorse dos ligamentos, existem condições graves que requerem tratamento mais imediato. Se não tiver certeza da causa de seus sintomas, você deve ser avaliado por um médico.
Tensões musculares lombares
A coluna vertebral é sustentada por grandes músculos chamados músculos paravertebrais. Esses músculos suportam a coluna vertebral e também o peso da parte superior do corpo. As cinco vértebras lombares são conectadas por ligamentos resistentes que ajudam a manter a posição da coluna vertebral.
Esses músculos, ligamentos e ossos trabalham juntos para fornecer controle e força para quase todas as atividades. A coluna lombar e seus músculos são necessários para quase todos os movimentos e atividades. Por esse motivo, a coluna lombar está sujeita a lesões e, quando uma lesão é sofrida, as pessoas têm dificuldade em realizar muitas atividades.
Sintomas
A maioria das distensões e distensões dos músculos lombares causa sintomas isolados na região lombar, geralmente não causam problemas nas pernas como algumas outras doenças da coluna. Os sintomas mais comuns de uma distensão lombar ou entorse são:
- Dor na região lombar e na parte superior das nádegas
- Espasmo muscular lombar
- Dor associada a atividades e geralmente aliviada com repouso
Quando a coluna lombar é distendida ou torcida, ocorre uma inflamação dos tecidos moles. Essa inflamação causa dor e pode causar espasmo muscular. As pessoas muitas vezes se surpreendem com o quão doloroso e debilitante pode ser uma distensão lombar ou entorse - não são lesões leves. Frequentemente, causam sintomas graves por alguns dias e podem não se resolver completamente por semanas ou meses. Dito isso, mais de 90% dos pacientes estão completamente recuperados de um episódio de distensão muscular lombar ou entorse em um mês.
Conhecemos alguns fatores que tendem a influenciar o desenvolvimento desse tipo de problema, mas muitas vezes esses sintomas aparecem em situações inesperadas. Mais comumente, os pacientes que desenvolvem uma distensão lombar ou entorse estão realizando uma atividade que coloca suas costas em risco. Isso pode ser um movimento repentino com força, levantar um objeto pesado ou torcer as costas de maneira incomum. Saber como levantar corretamente pode ajudar a prevenir muitas lesões nas costas.
Alguns fatores bem conhecidos que contribuem para a dor lombar incluem:
- Mau condicionamento
- Obesidade
- Fumar
- Uso impróprio / técnica de levantamento
Se você tem problemas persistentes com sua coluna lombar, considere essas questões. Se você fuma, está acima do peso ou não realiza exercícios regulares de fortalecimento das costas, existem medidas que pode seguir para ajudar a controlar seus sintomas.
Tratamento
O tratamento de uma distensão lombar geralmente pode ser realizado com algumas etapas simples. O aspecto mais desafiador do tratamento é que muitas vezes leva tempo para encontrar alívio e os sintomas podem durar semanas ou até meses. No entanto, existem alguns aspectos do tratamento que podem ajudar a garantir que episódios futuros de lesão sejam menos prováveis.
Pode ser que o melhor tratamento para a dor muscular típica nas costas seja o tempo. Infelizmente, acelerar o processo de cura não se mostrou terrivelmente eficaz com a maioria dos tratamentos padrão e, certamente, os tratamentos potencialmente prejudiciais devem ser evitados. Em particular, medicamentos, especialmente medicamentos potencialmente viciantes, não devem ser usados para o tratamento de dores nas costas. A melhor recomendação, com base em dados científicos que compararam centenas de tratamentos para encontrar o tratamento mais benéfico e seguro, é encorajar as pessoas a se moverem suavemente. Seja com fisioterapia ou outras atividades, movimentos leves e suaves são a melhor maneira de curar dores musculares nas costas.
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