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Simplesmente não parece justo: somos instruídos a consumir alimentos e bebidas saudáveis para o coração, como vinho tinto, chocolate amargo, café e frutas vermelhas que mantêm nossos corpos jovens, mas todos eles mancham e descolorem os dentes, tornando nós parecemos mais velhos.Se você deseja evitar a descoloração dos dentes, ou se você clareou os dentes e deseja proteger esse investimento, essas dicas ajudarão a manter seu branco perolado branco perolado.
O que mancha os dentes?
Duas das principais ameaças aos dentes brancos são os alimentos e bebidas que são ácidos e profundamente coloridos. Alimentos ácidos são problemáticos para os dentes porque podem corroer o esmalte, o que torna os dentes mais translúcidos e revela a dentina marrom-amarelada por baixo.
Resultado: dentes com uma tonalidade amarelada não tão bonita. Os ácidos dos alimentos também amolecem o esmalte dos dentes, tornando os dentes mais vulneráveis à abrasão, ao desgaste e às manchas. Bebidas esportivas e energéticas, refrigerantes, vinho, café e chá têm altos níveis de acidez, portanto, limite seu consumo.
Alimentos profundamente coloridos tendem a ser mais nutritivos, mas, infelizmente, têm maior probabilidade de manchar os dentes. Vinho tinto, chocolate amargo, chás, bagas intensamente pigmentadas como framboesas, mirtilos e amoras, assim como molhos coloridos como tomate, curry e molho de soja, são conhecidos por manchar.
Esmagar frutas vermelhas e vegetais como espinafre e couve em smoothies realmente libera ainda mais seu pigmento na bebida e em seus dentes. Refrigerantes e bebidas energéticas contendo corantes também podem manchar os dentes.
“Se ele manchar sua toalha de mesa ou sua língua, poderá manchar seus dentes”, disse a Dra. Kellee Stanton, dentista e membro da Academia Americana de Odontologia Cosmética.
Alimentos e bebidas que são escuros e ácidos constituem um golpe duplo contra os dentes brancos. Esteja ciente de seu consumo de alimentos doces. Doces e outros alimentos açucarados ameaçam a brancura geral, amolecendo o esmalte e permitindo o desenvolvimento de placa.
Como prevenir manchas nos dentes
Certos alimentos e bebidas que mancham, como refrigerantes, doces e outras comidas ruins,devemos ser cortado de sua dieta. Outros itens como frutas vermelhas e vegetais contêm muito valor nutricional. Eles podem ter maior probabilidade de manchar os dentes, mas isso não significa que você deva abandoná-los completamente. Existem maneiras de continuar comendo os alimentos saudáveis que você adora, evitando manchas. Aqui está o que Stanton recomenda:
- Não deixe esses alimentos e bebidas permanecerem em sua boca. Quanto menos tempo eles gastam com seus dentes, menor a chance de manchar.
- Enxágüe com água. Se vocês amar para saborear seu vinho tinto, mantenha um copo de água por perto e agite imediatamente depois para enxaguar e engula.
- Adicione frutas e vegetais crocantes ao prato de salada. Se você está comendo frutas que podem manchar, alimentos crocantes ajudarão a limpar seus dentes.
- Use um canudo. Pode não ser um método atraente para bebedores de vinho, mas usar um canudo pode realmente ajudar os smoothies e sucos a contornar os dentes.
- Termine uma refeição com um pedaço de queijo ou um copo de leite. Os lácteos ajudam a neutralizar a acidez e também contém cálcio, que fortalece os dentes.
- Espere 30 minutos antes de escovar os dentes depois de comer alimentos ácidos ou com manchas. Isso dá ao esmalte amolecido a chance de endurecer, tornando-o menos vulnerável à abrasão.
- Escove os dentes por 2 minutos completos. Mantenha a placa bacteriana longe de seus dentes. Sempre use uma escova de dentes com cerdas macias. Se estiver dentro do seu orçamento, invista em uma escova de dentes elétrica de alta qualidade.
- Use fio dental regularmente. Isso evita o desenvolvimento de manchas entre os dentes.
- Mastigue pastilha elástica sem açúcar. A goma sem açúcar aumenta o fluxo de saliva, o que ajuda a enxaguar os dentes. A goma que contém o adoçante artificial xilitol pode ajudar a prevenir cáries. Apenas certifique-se de manter o chiclete longe de seus animais de estimação, pois pode ser extremamente tóxico para cães em particular.
- Limite o uso de creme dental clareador. O creme dental branqueador funciona, mas pode ser abrasivo. Limite o uso de uma a duas vezes por semana.
- Siga os avisos dos fabricantes de kits de clareamento doméstico. Os kits de clareamento oferecem grandes benefícios, mas os produtos que contêm peróxido podem danificar o esmalte, fazendo com que os dentes pareçam cinzentos.
- Converse com seu dentista ou médico. Certos enxaguatórios bucais antibacterianos e medicamentos como suplementos de ferro líquido e anti-histamínicos contribuem para as manchas. Pergunte sobre alternativas.