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As dores nas canelas (chamadas de síndrome de estresse tibial medial) são uma condição comum entre os atletas que causa uma dor aguda ou incômoda na parte frontal da tíbia (chamada de tíbia), que geralmente limita a capacidade de uma pessoa andar ou correr.O diagnóstico de dores na canela é feito por meio de um histórico médico e exame físico. Os exames de imagem podem ser solicitados para confirmar o diagnóstico ou descartar diagnósticos alternativos, como fratura por estresse da tíbia.
O tratamento é conservador e envolve repouso seguido de modificação da atividade. Gelo, tomar um medicamento anti-inflamatório e fisioterapia também podem ser úteis.
Causa
Na raiz das canelas estão as microfraturas (pequenas fissuras na tíbia) e a inflamação do tecido que circunda a tíbia. Essas minúsculas rupturas e inflamação ocorrem como resultado da perna sobrecarregada por atividades repetitivas.
As atividades repetitivas clássicas que provocam dores nas canelas incluem corrida, dança e treinamento militar.
Sintomas
O principal sintoma das dores nas canelas é a dor ao longo da borda do osso da tíbia (geralmente descrita como aguda, opaca ou latejante). Essa dor geralmente é sentida durante e após a atividade física. Edema leve também pode estar presente, e a canela geralmente fica dolorida ao toque.
Diagnóstico
Se você sentir dor na canela, seu médico fará um histórico médico e um exame físico. Em alguns casos, ele pode solicitar um ou mais exames de diagnóstico.
História Médica e Exame Físico
Além de revisar seus sintomas, especialmente os detalhes sobre sua dor (por exemplo, localização, intensidade e o que a torna melhor ou pior), um exame físico que se concentre na palpação muscular, amplitude de movimento e força pode ajudar seu médico a fazer uma diagnóstico de dores nas canelas.
Testes de diagnóstico
Os testes de diagnóstico são geralmente solicitados para descartar diagnósticos alternativos, como fratura por estresse, tendinite ou, raramente, câncer ósseo.
- Raio X: Um raio-X pode ser feito para descartar uma fratura na tíbia.
- Teste eletromiográfico (EMG): Um EMG pode ser feito para verificar como os nervos de sua perna estão funcionando.
- Imagem de ressonância magnética (MRI): Uma ressonância magnética mostra imagens do tecido mole ao redor de suas extremidades inferiores e pode mostrar quais músculos podem estar feridos e causando sua dor.
- Ultrassom: Um ultrassom pode verificar se há coágulos sanguíneos na parte inferior da perna que podem estar causando a dor.
Tratamento
O tratamento de dores nas canelas envolve repouso (muitas vezes, várias semanas fazendo uma pausa na atividade estimulante que causou a dor), bem como estas terapias básicas:
- Gelo na área: Aplique gelo sobre a canela várias vezes ao dia por não mais do que 15 a 20 minutos de cada vez
- Tome um medicamento antiinflamatório: Anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) podem aliviar a dor e reduzir o inchaço e a inflamação (certifique-se de tomar apenas um AINE sob a orientação de seu médico)
- Use sapatos de apoio: Sapatos com amortecimento adequado podem aliviar o estresse em suas canelas; algumas pessoas podem até se beneficiar de órteses
Fisioterapia
A fisioterapia também pode fazer parte do seu plano de tratamento para dores nas canelas.
Os objetivos da fisioterapia são controlar o processo inflamatório no músculo tibial anterior na parte frontal da canela e trabalhar para mudar as falhas biomecânicas que podem estar causando as dores nas canelas.
Essas metas podem ser alcançadas por meio de muitas estratégias diferentes, incluindo:
- Exercícios de alongamento tibial anterior
- Cinesiologia com fita em seu tibial anterior
- Exercícios de fortalecimento para a canela e tornozelo
- Exercícios de fortalecimento do quadril
- Exercícios de alongamento da panturrilha
Quanto tempo durarão minhas dores nas canelas?
Embora não haja uma resposta definitiva para essa pergunta, de modo geral, você pode esperar lidar com suas dores nas canelas por cerca de dois meses. A recuperação pode ser mais longa se você não descansar adequadamente, ou mais curto, se suas dores nas canelas forem leves e responderem prontamente ao tratamento.
Prevenção
Existem várias coisas que você pode fazer para evitar dores nas canelas, como:
- Use um sapato de apoio acolchoado que se ajuste ao seu pé corretamente (quer você tenha um pé plano ou um arco alto)
- Alterne sua atividade - então, em vez de correr todos os dias, por exemplo, mude para natação ou ciclismo
- Não exagere - aumente sua corrida ou outros regimes de exercícios lenta e gradualmente (se sentir dor, pare a atividade)
Uma palavra de Verywell
Se você desenvolver dor na parte frontal da perna que ocorre ao caminhar ou correr, você pode ter dores nas canelas. No entanto, pode haver outras causas para a dor na parte inferior das pernas, portanto, consulte seu médico.
Assim que um diagnóstico adequado for feito para sua condição, o tratamento correto pode ser iniciado e você pode estar no caminho para uma recuperação rápida e prevenção futura.