Contente
- Efeitos da cafeína no corpo
- Cafeína e o sistema digestivo
- Cafeína e Crianças
- A cafeína está desidratando?
- Cafeína e sono
- Interação com medicamentos
- Cafeína em nossa cultura
Pessoas com doença inflamatória intestinal (DII), uma doença digestiva crônica, podem se perguntar se o consumo de cafeína é seguro para elas. A cafeína tem certos efeitos na saúde, mas também é importante prestar atenção ao método de administração. Os alimentos ou bebidas que contêm cafeína podem ter um grande impacto nos sintomas da DII. Como acontece com a maioria das coisas relacionadas à dieta, a moderação é fundamental, e o consumo de cafeína não é diferente.
Efeitos da cafeína no corpo
A cafeína tende a ser vista de uma maneira positiva porque pode aumentar o estado de alerta, o que, por sua vez, pode se traduzir em melhor desempenho no trabalho ou na escola. A cafeína também pode estimular o metabolismo e reduzir a ansiedade em algumas pessoas. No entanto, também pode haver efeitos negativos, como a diminuição da qualidade do sono. O sono é extremamente importante para pessoas com DII e deve-se tomar cuidado para diminuir o potencial da cafeína para causar distúrbios do sono.
Cafeína e o sistema digestivo
Quando se trata do sistema gastrointestinal, entretanto, os alimentos e bebidas que contêm cafeína podem ser problemáticos.O café, em particular, que pode conter entre 80 e 130 mg de cafeína, tem sido associado à doença do refluxo gastroesofágico (DRGE).
Algumas pessoas tomam café pela manhã para poder evacuar. É comum pensar que é a cafeína que estimula os intestinos, mas é mais provável que seja também devido a outros produtos químicos encontrados no café. A evidência parece apoiar a ideia de que o café pode estimular o cólon, até mesmo o café descafeinado (embora os efeitos sejam um tanto reduzidos). Para pessoas com DII, evacuar com mais frequência pode ser problemático, especialmente se a diarreia crônica já for um problema.
Cafeína e Crianças
Crianças com DII correm o risco de várias complicações, especialmente devido à falta de certos nutrientes ou desnutrição geral. A cafeína pode suprimir o apetite e pode agravar o problema em crianças com DII, que já podem sofrer de falta de apetite. Crianças e adultos com DII que estão abaixo do peso devem tomar cuidado extra para garantir que não estejam suprimindo o apetite indevidamente, porque obter calorias suficientes todos os dias é crucial para manter seu peso.
A cafeína está desidratando?
A cafeína é um diurético: faz com que a pessoa urine mais. Não está claro se esse efeito pode contribuir para a desidratação. No entanto, a perda de fluidos pode fazer com que as fezes se tornem mais duras, dificultando a evacuação. Qualquer pessoa que tende a ter constipação vai querer ter certeza de que está bebendo água suficiente para compensar.
Cafeína e sono
Os efeitos da cafeína no corpo são maiores cerca de uma hora após sua ingestão. A cafeína não é armazenada pelo corpo e é excretada na urina, mas pode continuar a ter efeitos que duram de quatro a seis horas. Comer ou beber cafeína algumas horas antes de deitar pode causar uma interrupção no sono. Pessoas com DII já correm o risco de ter problemas com o sono, especialmente se acordar durante a noite para usar o banheiro.
Interação com medicamentos
Muitas pessoas esquecem que a cafeína é em si uma droga e pode, portanto, interagir com medicamentos prescritos e sem receita. Alguns dos medicamentos que podem interagir com a cafeína incluem antibióticos, Tagamet (cimetidina), anticoagulantes e inibidores da monoamina oxidase (IMAO). Pacientes com DII devem conversar com seus médicos sobre o uso de cafeína e como ela pode interagir com quaisquer medicamentos.
Cafeína em nossa cultura
Na América, o consumo de cafeína é uma espécie de ritual. Cerca de metade dos americanos bebem café pela manhã. A cafeína é amarga e, portanto, muitas vezes disfarçada com uma variedade estonteante de adoçantes ou aditivos, tudo desde açúcar e leite a mel ou aspartame. Enquanto alguns tomam a cafeína matinal em casa, outros vão para uma das muitas cafeterias ou restaurantes de fast-food que servem bebidas com cafeína. Café e chá também são comumente servidos após o jantar com sobremesa, ou no meio da tarde para combater o cansaço. Os bebedores de café e chá se apegam à dependência da cafeína, muitas vezes fazendo pouco caso. No entanto, a dependência da cafeína pode ser um problema sério e é difícil quebrar o ciclo de uso da cafeína.
Uma palavra de Verywell
Embora a maioria das pessoas não consuma o consumo de cafeína, na verdade é um assunto que deve ser considerado com cuidado. Pessoas com IBD podem experimentar efeitos positivos e negativos do uso de cafeína. A quantidade de cafeína consumida todos os dias deve ser discutida com um gastroenterologista, a fim de avaliar o potencial de interações medicamentosas e outras complicações.