Como usar uma tipoia de ombro

Contente

• Indicações Comuns
• Como usar sua tipoia
• Erros comuns
• Uma palavra de Verywell

Após uma lesão no ombro, cotovelo ou pulso, pode ser necessário usar uma tipoia no braço para ajudar a protegê-lo durante a cicatrização. Usar uma tipoia mantém o braço contra o corpo e evita que você mova demais o braço, pois cicatriza após uma lesão. Usar a tipoia de maneira inadequada pode atrasar a cicatrização ou, pior, machucar ainda mais o braço.

Indicações Comuns

Há muitos casos em que você pode ser obrigado a usar uma tipóia após uma lesão. Esses incluem:

• Depois de uma fratura: Uma fratura no ombro, no cotovelo ou no pulso pode exigir o uso de uma tipoia. É importante imobilizar o braço após uma fratura para garantir que os ossos cicatrizem corretamente.A tipoia mantém seu braço parado e no lugar para garantir que isso ocorra.
• Após cirurgia no ombro: Pode ser necessário usar uma tipoia para evitar que os músculos ao redor do ombro se contraiam com muita força e interrompam o processo de cicatrização. Após uma cirurgia do manguito rotador, uma forte contração dos músculos pode romper o músculo reparado. A funda impede que isso ocorra.
• Depois de um derrame: Um derrame é uma lesão grave. Pode causar paralisia no braço, perna ou ambos. Se o seu ombro não estiver se movendo corretamente, pode doer ao ficar pendurado ao lado do corpo. A tipoia ajuda a apoiar o braço e evita que ele puxe o ombro de maneira desconfortável.

Qualquer lesão ou procedimento cirúrgico na extremidade superior pode exigir o uso de uma tipoia, pois as coisas estão cicatrizando. Certifique-se de seguir os conselhos do seu médico ao usar a tipóia.

Como usar sua tipoia

Se você for obrigado a usar uma tipóia, é importante que você a use corretamente. Isso ajuda a evitar o acúmulo de líquido e sangue nas mãos e no pulso. O uso adequado da tipoia pode garantir que seu braço se recupere da maneira certa.

Para aplicar uma tipóia de ombro corretamente:

1. Puxe a tipoia com cuidado sobre o braço e o cotovelo. Deve caber confortavelmente em torno do cotovelo. Sua mão deve chegar até o fim da tipoia. Certifique-se de que a ponta da tipoia não corta seu pulso ou mão; se sua mão estiver pendurada no pulso, sua tipoia pode ser muito pequena.
2. Coloque a mão em volta do pescoço e segure a alça atrás do cotovelo. Puxe a alça em volta do pescoço e passe-a pelo laço próximo à sua mão.
3. Aperte as correias de modo que sua mão e antebraço fiquem elevados acima do nível do cotovelo. Isso ajuda a prevenir o acúmulo de sangue e fluidos em sua mão e pulso.
4. Aperte a correia com os fechos de velcro. Você pode colocar um pequeno pedaço de pano turco sob a alça para confortá-lo ao redor do pescoço.
5. Algumas fundas têm uma tira que passa pelas costas para manter o cotovelo próximo ao corpo. Se tiver, coloque a mão atrás e puxe a alça em volta das costas, prendendo-a perto da mão. Certifique-se de que a correia não esteja muito apertada. Você deve poder colocar dois ou três dedos entre seu corpo e a alça da tipoia.

Sua tipoia deve caber confortavelmente e não deve ficar presa ou apertada. Deve manter seu ombro, cotovelo e pulso em uma posição relaxada para que você possa realizar suas atividades do dia a dia.

Erros comuns

Existem erros comuns que as pessoas cometem ao usar uma tipoia de ombro. Se usada incorretamente, uma tipoia de ombro pode causar desconforto e atrasar o processo de cicatrização. Seu fisioterapeuta pode ajudá-lo a evitar essas armadilhas.

A funda está muito solta

Se não apoiar seu ombro, cotovelo e pulso, a tipoia não manterá seu braço no lugar e você pode colocar estresse e tensão desnecessários no braço. Certifique-se de que a tipoia apóia seu braço e antebraço e que seu cotovelo seja mantido em um ângulo de 90 graus. Se o seu cotovelo estiver muito reto, a tipoia pode estar muito frouxa.

A funda está muito apertada

Uma tipoia muito apertada pode restringir o fluxo sanguíneo de e para o cotovelo e a mão, privando os tecidos de oxigênio e danificando o braço, a mão e / ou os dedos. Se sentir dormência, formigamento ou inchaço, ou se suas mãos e dedos ficarem frios ou azuis, consulte seu médico ou fisioterapeuta para fazer um ajuste.

O braço está pendurado muito baixo

Ao usar a tipoia de ombro, seu braço não deve ficar muito baixo. Se isso acontecer, o peso do seu braço pode aumentar o estresse e a tensão no braço e no ombro em recuperação. Além disso, seu braço pode cair da tipoia de forma simples e repentina, se estiver pendurado muito baixo.

Seu cotovelo deve estar dobrado em 90 graus enquanto você usa a tipoia, e a tipoia deve apoiar seu braço firmemente contra seu corpo sem levantar. O ombro não deve ser levantado ou deixado cair. Se você não tiver certeza de que a tipoia está colocada corretamente, peça ao seu fisioterapeuta para fazer os ajustes necessários.

Você não está exercitando os músculos vizinhos

O objetivo de usar a tipoia é proteger o ombro e o braço durante a cicatrização. Isso não significa que você não deve usar alguns dos músculos do braço e da mão durante a recuperação. Como a tipoia foi projetada para imobilizar o ombro, ela pode causar uma diminuição da amplitude de movimento (ADM) e da força do braço, a menos que sejam tomadas medidas para evitá-lo.

Durante a recuperação, os médicos normalmente aconselham você a remover a tipoia e a fazer exercícios circulares com pêndulo sem impacto, duas a três vezes por dia, para manter a mobilidade das articulações. Os exercícios de preensão manual usando massa terapêutica para criar resistência podem melhorar a força no pulso e no antebraço.

Exercício de fisioterapia para lesões do manguito rotador

Uma palavra de Verywell

Usar uma tipóia pode causar um pouco de ansiedade com todas as suas tiras e laços. Com a prática, você será capaz de usá-lo confortavelmente para permitir que seu braço cure de maneira adequada e segura. Se você sentir que precisa de mais ajuda com sua tipoia, entre em contato com um fisioterapeuta para obter ajuda.

Depois que a lesão cicatrizar, você pode precisar consultar um fisioterapeuta para aprender exercícios que ajudem a melhorar a ADM e a força do braço. Melhorar sua mobilidade pode ajudá-lo a retornar à condição em que estava antes da lesão.

Tratamento de lesões no ombro com ultrassom