Contente
- Resolver problemas de pressão, umidade e conforto da máscara
- Considere o uso temporário de pílulas para dormir
- Opções adicionais: tiras de queixo, fita adesiva e reaplicando a máscara
Resolver problemas de pressão, umidade e conforto da máscara
Mesmo que você esteja dormindo, ainda está consciente o suficiente para reconhecer algo o incomodando. Você pode acordar o suficiente para remover a máscara, sem recuperar a consciência total. Muito parecido com o sonambulismo ou a alimentação durante o sono, você pode não se lembrar de nada sobre suas ações quando estiver totalmente acordado. Isso pode ser uma fonte de frustração e irritação, especialmente quando você se esforça para aderir ao tratamento. A causa mais provável de você tirar a máscara durante o sono é devido a configurações inadequadas de pressão ou problemas relacionados ao desconforto da máscara. Se isso o incomodar, você irá tirá-la.
Se a pressão do CPAP estiver muito baixa ou muito alta, você pode remover a máscara porque não consegue obter ar suficiente ou devido a um vazamento excessivo. O ar soprando ao redor, especialmente nos olhos, pode ser bastante perturbador. Se sua máscara de CPAP estiver muito frouxa, isso pode piorar. Se a máscara estiver muito apertada, pode haver dor na ponte do nariz, nas narinas ou em outros pontos de pressão no rosto. Se você estiver deitado de lado e a máscara bater em seu rosto, isso pode ser incômodo o suficiente para removê-la. Pode ser necessário tentar um tamanho, estilo ou tipo diferente de máscara CPAP.
Certifique-se de que sua configuração de pressão está correta. Seu fornecedor de equipamento médico durável ou especialista em sono pode baixar o cartão de dados ou acessá-lo remotamente e avaliar se a configuração de pressão é adequada. Se a apnéia do sono persistir devido a uma configuração baixa, você acordará com dificuldade para respirar e poderá remover a máscara. Além disso, se houver vazamento excessivo solicitando a remoção da máscara CPAP, isso ficará aparente no relatório de dados. Algumas mudanças na configuração de pressão ou tipo de máscara podem ser suficientes para corrigir o problema.
Em alguns casos, empregar uma rampa de pressão pode ser útil. Ao começar com uma pressão mais baixa ao adormecer, você poderá dormir mais profundamente antes que a pressão aumente. Isso também pode ser redefinido no meio da noite, o que pode impedir a remoção da máscara.
Além disso, o uso de um umidificador aquecido e tubo aquecido pode tornar a experiência mais confortável, reduzindo a secura da boca, o que também pode melhorar a aderência.
Considere o uso temporário de pílulas para dormir
Alguns especialistas em sono prescreverão um pequeno curso de pílulas para dormir para ajudar na transição para o uso de CPAP. Isso pode parecer estranho à primeira vista, já que muitas pessoas com apnéia do sono estão com muito sono e podem não ter insônia, mas na verdade pode ser um curso de ação razoável. A maioria das pessoas com apneia do sono não tratada acorda com frequência durante a noite ou desperta de manhã cedo. Isso geralmente não causa queixas de insônia, mas pode, especialmente em mulheres.
O tratamento com CPAP pode dificultar o adormecimento e a permanência no sono, uma nova experiência para a maioria das pessoas com sonolência excessiva como parte da apnéia do sono. Os comprimidos para dormir podem minimizar a percepção da máquina de CPAP e tornar menos provável que o dispositivo seja removido. As opções de medicamentos comuns incluem Ambien, Intermezzo, Lunesta, Sonata e outros.
Normalmente não é recomendado que as pílulas para dormir continuem a longo prazo, pois isso é desnecessário na maioria dos casos.
Como a qualidade do sono melhora com a terapia CPAP, também pode ser importante reavaliar suas necessidades totais de sono. A maioria das pessoas precisa apenas de 7 a 9 horas de sono para se sentir descansada. O tempo excessivo na cama pode contribuir para a insônia. Se você estiver com dificuldades, observe o tempo médio total de sono subtraindo o tempo que passa acordado e reduza o tempo na cama para refletir melhor essas necessidades reais de sono.
Opções adicionais: tiras de queixo, fita adesiva e reaplicando a máscara
Tempos de desespero podem exigir algumas medidas desesperadas. Existem algumas outras opções que às vezes são usadas. Algumas pessoas aplicam uma faixa de queixo para ajudar a manter a máscara CPAP. As faixas de queixo são usadas com mais frequência para evitar a respiração pela boca com o CPAP, mas podem adicionar outra camada de proteção para manter a máscara. Se você tiver mais coisas para remover, diz a teoria, você pode acordar o suficiente para perceber o que está fazendo e, com sorte, parar.
Algumas pessoas usam uma pequena quantidade de papel ou fita de tecido na borda da faixa da máscara CPAP e na bochecha. Portanto, se for removida à noite, a tração da fita na pele será dolorosa o suficiente para causar também um despertar.
Além disso, o uso de luvas ou mesmo luvas de forno pode impedir que dedos intrometidos removam a máscara à noite.
Finalmente, a melhor opção para a maioria das pessoas também é a mais óbvia: basta colocá-lo novamente. Se você acordar durante a noite e encontrar a máscara de CPAP próxima a você, reaplique-a e reinicie a máquina. Você gradualmente se condicionará para mantê-lo ligado. Isso também aumentará sua quantidade total de uso, que terá suas próprias vantagens.
Não importa se você descobrir que sua máscara foi retirada uma ou meia dúzia de vezes, quando você acordar e perceber isso, coloque-a novamente. É importante mantê-lo até de manhã para obter o benefício máximo.
Uma palavra de Verywell
Se, depois de fazer algumas alterações, você ainda continuar a lutar para usar seu CPAP tanto quanto gostaria, comece falando com seu fornecedor de equipamento ou especialista em sono para ver quais são suas melhores opções para melhorar sua capacidade de manter a máscara à noite.