Contente
- Limpe diariamente, mas tome banho com menos frequência
- Quem deve tomar banho diariamente?
- Perigos de não tomar banho com frequência
- Dicas para um banho saudável
A exposição excessiva a sabão e água, especialmente água muito morna ou quente, pode jogar fora o manto ácido - a fina camada de ácidos graxos e sebo (óleo) que ajuda a proteger a pele de contaminantes externos e evita que ela fique seca, escamosa e coceira . Isso pode ser particularmente problemático para pessoas com doenças de pele, como psoríase ou eczema.
Além do mais, banhos muito frequentes podem perturbar as colônias de microrganismos benéficos da pele, como bactérias e fungos, que desempenham um papel no sistema imunológico, ajudando a afastar micróbios infecciosos.
O uso excessivo de sabonetes e produtos de limpeza antimicrobianos também pode contribuir para a resistência aos antibióticos.
Limpe diariamente, mas tome banho com menos frequência
Para muitas pessoas, um banho de chuveiro de corpo inteiro a cada dois dias ou mesmo a cada três dias é provavelmente suficiente. A higiene pessoal adequada pode ser mantida usando uma toalha limpa para limpar as axilas e a região da virilha todos os dias, e trocando por roupas íntimas limpas.
No entanto, é importante lavar o rosto todas as noites para remover a sujeira e a maquiagem ou o protetor solar que podem obstruir os poros. E, claro, lavar as mãos com frequência, especialmente quando você está doente ou exposto a outras pessoas que estão doentes, e depois de cada visita ao banheiro, é vital para prevenir a propagação da infecção.
Quem deve tomar banho diariamente?
Pessoas que trabalham com produtos químicos perigosos e materiais corrosivos ou radioativos normalmente precisam tomar banho imediatamente após cada turno. Um banho após o trabalho também é altamente recomendável para trabalhadores agrícolas, jardineiros, trabalhadores da construção civil e outros que literalmente se sujam em seus empregos ou estão expostos a pólens e outros alérgenos.
O mesmo é verdadeiro para qualquer pessoa cujas atividades diárias envolvam esforço físico e que transpiram muito como resultado, como atletas, personal trainers e instrutores de fitness.
Também é importante observar que as necessidades de chuveiros e banhos podem variar ao longo do ano. Se você mora em uma região com mudanças extremas de temperatura - muito quente no verão, frio no inverno - um banho diário pode ser necessário durante o verão, mas não durante o outono e inverno.
Perigos de não tomar banho com frequência
Ficar muito tempo sem tomar banho pode causar odores corporais e permitir que células mortas da pele, suor e óleo se acumulem na superfície da pele e obstruam os poros. Isso pode desencadear acne em pessoas que são propensas a elas.
Usar roupas de ginástica úmidas e suadas por longos períodos também pode aumentar o risco de infecções bacterianas ou fúngicas, como jock itch.
Em sua forma mais séria, meses sem tomar banho podem levar à dermatite neglecta (DN), uma condição na qual manchas marrons de células mortas, sujeira, suor e fuligem se formam na pele. Também conhecida como "dermatose não lavada", essa condição tende a ocorrer entre pessoas que não conseguem limpar o corpo adequadamente devido a uma lesão ou deficiência física.
Entre aqueles que são capazes de se autocuidar, a ND pode se desenvolver após a cirurgia nas áreas ao redor da incisão, porque o paciente tem medo de limpar a área ou sente dor para fazê-lo. Seja qual for a causa, a DN é facilmente tratada simplesmente lavando a pele afetada regularmente, o que a restaurará ao normal.
Uma Visão Geral da Dermatite Neglecta
Dicas para um banho saudável
Não importa a frequência com que você toma banho, existem medidas que você pode tomar para evitar prejudicar a saúde de sua pele.
- Use água morna. A água quente pode retirar os óleos protetores da pele.
- Mantenha breve. Cinco a 10 minutos são suficientes.
- Use um sabonete não secante.Se você preferir um sabonete líquido ou em barra, escolha um marcado como hidratante.
- Use sabão apenas em áreas selecionadas do corpo. Limite a espuma às pessoas com tendência a cheirar: axilas, virilhas, nádegas, pés e entre os dedos.
- Seja gentil. Se você usar um esfoliante corporal ou bucha, não esfregue com muita força. O mesmo vale para a toalha sem esfregar, não esfregue sua pele.
- Hidratar após o banho.Se sua pele tende a ficar seca ou sensível, espalhe generosamente em seu corpo uma loção ou óleo corporal sem fragrância enquanto sua pele ainda estiver úmida.
- Mantenha pufes e buchas limpos. Esponjas úmidas, buchas e pufes de banho são criadouros de bactérias e mofo. Deixe-os secar ao ar fora do chuveiro e substitua-os pelo menos a cada dois meses.