Contente
- As consequências de beber muita água
- Causas de beber quantidades excessivas de água muito rápido
- Uma palavra de Verywell
O consumo excessivo de fluidos pode causar sobrecarga de fluidos ou intoxicação por água, o que pode levar a consequências graves para a saúde - inchaço do cérebro, lesão cerebral e, por fim, derrame, levando à invalidez ou mesmo à morte.
Não é apenas a quantidade de água consumida que causa a toxicidade do excesso de água, causada por beber muita água rápido demais. A maioria das pessoas que toma uma overdose de água não tem consciência das consequências. Beber muita água pode inicialmente produzir consequências leves e, se a situação persistir, podem ocorrer efeitos perigosos para a saúde.
As consequências de beber muita água
Seu corpo trabalha para manter a função normal, apesar das variações regulares que você experimenta ao longo do dia. A primeira maneira de seu corpo controlar a sobrecarga de água é simplesmente se livrar do excesso de líquido pela urina.Isso significa que, se você beber muito líquido, vai equilibrar os líquidos do corpo urinando mais. Se você bebe repetidamente mais água do que o necessário, seu corpo deve ser capaz de remover o líquido com eficiência e você acabará urinando constantemente.
Se você notar que está constantemente fazendo xixi e com sede constante, isso pode ser um sinal de diabetes (um problema com o pâncreas que resulta em um acúmulo de açúcar no sangue). Seu corpo gerencia o acúmulo de açúcar no sangue de uma forma muito complexa e micção frequente e sensação constante de sede estão entre os primeiros sinais de diabetes.
Sintomas do sistema nervoso central
O rápido consumo de grandes quantidades de água supera a capacidade natural do corpo de manter o equilíbrio normal de fluidos. Isso faz com que o excesso de fluido entre no cérebro, resultando em edema cerebral. Os sintomas podem incluir:
- Confusão
- Dor de cabeça
- Sonolência, letargia
- Tontura (vertigem): relatada em 14% dos pacientes com hiponatremia grave
- Os sintomas graves incluem perda repentina e inesperada de consciência, convulsões ou derrame.
Da mesma forma, a diluição de sódio na corrente sanguínea (hiponatremia) também contribui para sintomas como náuseas, vômitos ou cãibras musculares.
Quando o corpo absorve quantidades extremas de fluido, o excesso de água literalmente flui para as células cerebrais por meio de um processo chamado osmose. Isso causa compressão do tecido cerebral e falta de função normal. As células cerebrais podem sofrer uma interrupção em sua concentração normal de cálcio e sódio e começar a funcionar de maneira anormal. Isso resulta em sintomas que podem incluir tontura, tontura ou confusão.
Algumas células cerebrais podem morrer por compressão física e outras devido aos desequilíbrios de eletrólitos e água. Essa condição - hiponatremia - é muito difícil de tratar clinicamente porque progride muito rapidamente e os danos são muito graves.
Causas de beber quantidades excessivas de água muito rápido
Existem, de fato, algumas circunstâncias que preparam o terreno para a overdose de água.
Health Cleanse
A ideia de beber água porque é pura e sem calorias é popular entre quem faz dieta e quem gosta de saúde. No geral, a água tem muitos benefícios quando se trata de uma vida saudável. Mas o conselho de 'beber mais água' não se aplica a todos.
A quantidade ideal de consumo de líquidos para uma pessoa média deve ser entre 9 a 12 xícaras por dia.
Pessoas que já consomem água suficiente não precisam beber mais. Em geral, a sede é um indicador confiável das necessidades de água do corpo. Algumas condições de saúde, como diabetes e doenças renais, podem interromper seu mecanismo normal de sede e exigir uma consulta com um nutricionista ou médico para definir as diretrizes para a ingestão de líquidos.
Atletismo
É normal que os atletas bebam líquidos para se repor e se refrescar durante e após uma sessão de treinamento e é importante que o corpo se mantenha hidratado durante o exercício. No entanto, no cenário de esforço físico extremo, a sede pode não ser o melhor guia. Hiponatremia devido ao consumo excessivo de álcool foi observada entre participantes de maratona e triatlo. Atletas dedicados que treinam além dos níveis moderados devem obter orientação profissional quanto à reposição adequada de líquidos.
Jogos Aquáticos
Essas atividades muitas vezes parecem bobas ou inofensivas para os jovens. No entanto, algumas ações que parecem inócuas podem ser muito perigosas. Crianças em idade pré-escolar e crianças mais velhas - mesmo tão velhas quanto jovens adultos em idade universitária - podem achar engraçado desafiar uns aos outros a beber grandes quantidades de água ou outros líquidos (como álcool, que contém principalmente água) rapidamente. Mas, infelizmente, sabe-se que esses jogos divertidos prejudicam algumas das crianças que neles participam.
A sobrecarga de água tem sido responsável por incidentes de danos cerebrais e morte em crianças, adolescentes e jovens adultos que jogam jogos que envolvem o consumo exagerado de líquidos ou que usam o consumo rápido de excesso de água ou líquidos em rituais de iniciação e trote. O resultado geralmente é chocante para jovens testemunhas, o que pode atrasar ainda mais a atenção médica e o tratamento adequados. Assim, o dano pode ser paralisia permanente, incapacidade mental ou morte.
Uma palavra de Verywell
Na maioria das vezes, bom para você significa bom para você. No entanto, em alguns casos, muito de uma coisa boa é realmente muito. Dietas que podem ajudá-lo a perder peso podem ter efeitos negativos em sua saúde geral. E, surpreendentemente, você pode até mesmo ter uma overdose de coisas saudáveis e inofensivas, como água e vitaminas.
A chave para um estilo de vida saudável é o equilíbrio e a moderação. Cuide de sua saúde, buscando fontes confiáveis e confiáveis.