Lidando com dores de cabeça desencadeadas por ruído

Contente

• A ciência por trás do ruído como um gatilho para dor de cabeça
• O mecanismo por trás das dores de cabeça que provocam o ruído
• Como evitar que ruídos altos causem dores de cabeça
• Uma palavra de Verywell

Você não está sozinho se evita fogos de artifício no dia 4 de julho ou se pega frequentemente dizendo a seus filhos que suas vozes altas estão causando dor de cabeça. Na verdade, o ruído é um gatilho de dor de cabeça comumente relatado, e há até pesquisas para comprovar isso.

Vamos dar uma olhada mais de perto na ciência por trás desses tipos de dores de cabeça e como você pode lidar com eles.

A ciência por trás do ruído como um gatilho para dor de cabeça

Você pode se surpreender ao saber que o ruído é um potencial gatilho de dor de cabeça comprovado cientificamente. Em um pequeno estudo em Dor de cabeça, 79 por cento das pessoas expostas a 50 dB de ruído branco desenvolveram dor de cabeça e 82 por cento relataram que a dor de cabeça era igual ou semelhante às dores de cabeça normais, que eram enxaquecas ou dores de cabeça do tipo tensional.

O ruído pode até ser um gatilho para a dor de cabeça para pessoas que geralmente não sofrem de dores de cabeça, embora as pessoas com um transtorno de dor de cabeça geralmente tenham uma tolerância menor ao ruído e relatem dores de cabeça piores do que aquelas que normalmente não sofrem de dor de cabeça.

Em outras palavras, as pessoas com distúrbios de dor de cabeça subjacentes parecem mais vulneráveis ​​a ruídos altos como um gatilho potencial.

As muitas formas de enxaqueca

O mecanismo por trás das dores de cabeça que provocam o ruído

Como todos os gatilhos, o mecanismo preciso por trás de como o ruído desencadeia uma dor de cabeça não é claro. Como o ruído é um gatilho para enxaquecas e dores de cabeça do tipo tensional, é provável que haja mais de um mecanismo envolvido.

Um estudo descobriu que aqueles que desenvolveram cefaleia por causa do ruído tiveram um aumento na amplitude do pulso temporal, que se refere à distensão ou alargamento de um vaso sanguíneo superficial na face.

De acordo com as teorias mais recentes sobre a enxaqueca, a distensão dos vasos sanguíneos ao redor do crânio pode ativar as fibras nervosas sensoriais do trigêmeo. Isso, então, evoca a liberação de proteínas, como o peptídeo relacionado ao gene da calcitonina, ou CGRP, que piora a inflamação do cérebro e, portanto, a dor.

No geral, a maneira precisa como os ruídos altos causam dores de cabeça é provavelmente complicada, mas pode muito bem estar ligada à dilatação dos vasos sanguíneos.

A hiperexcitação do sistema nervoso provavelmente também desempenha um papel, conforme evidenciado pelos outros sintomas (além das dores de cabeça) que ocorrem com a exposição a ruído persistente e alto, incluindo:

• Perturbações do sono (por exemplo, dificuldade em adormecer e acordar muito cedo)
• Fadiga
• Fadiga ocular
• Hipersensibilidade a odores

Como evitar que ruídos altos causem dores de cabeça

Impedir que os ruídos ativem suas dores de cabeça pode certamente ser um dilema. Como evitar ruídos altos pode ser impossível em alguns casos (seus filhos ou obras em andamento perto de sua casa vão inevitavelmente fazer barulho, por exemplo), aprender como lidar com ruídos altos por meio de um processo chamado dessensibilização pode ser sua melhor aposta.

Dessensibilizar-se aos gatilhos da dor de cabeça, como ruídos altos, significa expor-se gradualmente ao gatilho da dor de cabeça para diminuir a dor de cabeça ou o número de dores de cabeça no futuro quando exposto a esse mesmo gatilho. Esta terapia também é comumente usada para pessoas com transtornos de ansiedade , especialmente pessoas com fobias.

A ideia de aprender a lidar com os gatilhos por meio da exposição gradual está se tornando um tratamento mais popular para a saúde da dor de cabeça. Mais estudos precisam ser feitos, mas, independentemente disso, esta é uma intervenção estimulante e não invasiva, e algo em que as pessoas com dores de cabeça têm um papel ativo.

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Uma palavra de Verywell

Todo mundo é diferente quando se trata de gatilhos de dor de cabeça. Se você achar que o ruído está provocando dores de cabeça, pode considerar evitar o gatilho se for fácil, como evitar os fogos de artifício que ocorrem uma vez por ano ou evitar shows de música em ambientes fechados. Da mesma forma, se você achar que ruídos altos no trabalho estão causando dores de cabeça, converse com seu chefe sobre como isso pode ser minimizado. Talvez você possa usar protetores de ouvido ou fones de ouvido durante certas partes do dia.

Se você é sensível aos ruídos do dia a dia, uma estratégia de enfrentamento como a dessensibilização pode ser mais útil. Fale com o seu médico se tiver dúvidas. Não deixe que as dores de cabeça que provocam o ruído afetem sua felicidade.