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Com a vida agitada que tantos de nós levamos, é lamentável, mas não surpreendente, que comer às vezes pode ser colocado em segundo plano. E não comer (propositalmente ou não) pode levar a uma dor de cabeça que pode amortecer ainda mais o seu dia já estressante. Vamos examinar mais de perto as dores de cabeça em jejum e como você pode evitá-las.Sintomas de dor de cabeça em jejum
Pessoas que não comem por mais de 16 horas podem desenvolver o que se espera que seja chamado de "dor de cabeça em jejum", que de acordo com a terceira edição do Classificação internacional de doenças de cabeça ocorre durante o período de jejum e desaparece dentro de 72 horas após a ingestão de alimentos.
Em termos de como a dor de cabeça em jejum é sentida, a dor é tipicamente de intensidade leve a moderada, ocorre na parte frontal da cabeça (testa) e não lateja. Portanto, uma dor de cabeça de jejum parece mais uma dor de cabeça do tipo tensional do que uma enxaqueca.
No entanto, o jejum pode induzir enxaqueca em pessoas que sofrem de enxaqueca. Em outras palavras, o jejum pode ser um gatilho para a enxaqueca ou para um distúrbio de dor de cabeça único (uma dor de cabeça em jejum).
A probabilidade de desenvolvimento de uma dor de cabeça em jejum aumenta com a duração do jejum. Além disso, em um artigo em Relatórios atuais de dor e dor de cabeça, os pesquisadores observam que as pessoas que normalmente têm dores de cabeça têm maior probabilidade de desenvolver uma dor de cabeça em jejum quando não comem do que as pessoas que normalmente não têm dores de cabeça.
Se você já tem um distúrbio de dor de cabeça subjacente, pode ser mais vulnerável aos efeitos da dor de cabeça do jejum.
Causas
A causa das dores de cabeça em jejum ainda é controversa. Algumas teorias foram propostas.
Hipoglicemia
Um mecanismo potencial que os especialistas suspeitam é a hipoglicemia ou baixo nível de açúcar no sangue. Mais especificamente, alguns especialistas sugerem que, para certas pessoas geneticamente predispostas, pequenas mudanças na glicose sanguínea podem alterar os receptores de dor no cérebro, levando a uma dor de cabeça em jejum.
Por outro lado, eis porque outros cientistas não acham que a hipoglicemia seja a causa das dores de cabeça em jejum:
- Em pessoas saudáveis, os níveis de glicogênio (a forma armazenada de glicose) no fígado são suficientes para manter os níveis normais de glicose por 24 horas.
- Uma dor de cabeça em jejum pode ocorrer na presença de níveis normais de glicose.
- A hipoglicemia induzida por insulina não produz cefaleia em pessoas com enxaqueca.
- A cefaléia não é um sintoma de hipoglicemia que estimula os pacientes a procurar atendimento de emergência.
- As cefaleias induzidas por hipoglicemia têm uma qualidade pulsátil, ao contrário das cefaleias em jejum.
Supressão de cafeína
A abstinência da cafeína também foi associada a dores de cabeça em jejum, mas também é controversa, como a hipoglicemia. Uma dor de cabeça de abstinência de cafeína geralmente ocorre cerca de 18 horas após a última ingestão de cafeína, semelhante à de uma dor de cabeça em jejum. Além disso, uma cefaléia de abstinência de cafeína tem características semelhantes a uma cefaléia do tipo tensional (como uma cefaléia em jejum).
No entanto, como a hipoglicemia, as pessoas ainda têm dores de cabeça em jejum mesmo quando não consomem cafeína, o que contesta a abstinência de cafeína como a principal causa das dores de cabeça em jejum.
Na verdade, muitos cientistas pensam que, como as dores de cabeça induzidas por hipoglicemia, uma dor de cabeça de abstinência de cafeína é uma entidade separada de uma dor de cabeça em jejum. Isso é apoiado pelo IHS, que codifica essas dores de cabeça separadamente.
Desidratação ou estresse
Outras causas potenciais de dores de cabeça em jejum que foram propostas incluem a desidratação e o estresse que levou ao estado de jejum.
Com sede? Os meandros da desidrataçãoO ponto principal aqui é que a causa precisa das dores de cabeça em jejum ainda é desconhecida. Pode haver uma série de fatores envolvidos e / ou pode variar para o indivíduo - uma causa única, por assim dizer.
Prevenção
A maneira óbvia de evitar dores de cabeça em jejum é não pular refeições. Em circunstâncias inesperadas, no entanto, como em uma longa reunião de trabalho ou voo atrasado, tente consumir até mesmo um pouco de comida ou uma mordida de açúcar, pois isso pode ser tudo que seu corpo precisa para evitar uma dor de cabeça.
Por outro lado, se você estiver jejuando por um longo período de tempo, como por motivos religiosos, considere reduzir o consumo de cafeína semanas antes do jejum, seguido de beber uma xícara de café forte no primeiro dia do jejum.
Como alternativa, você pode falar com seu médico sobre como iniciar um medicamento preventivo para dor de cabeça no primeiro dia de seu jejum, como um AINE de ação prolongada. Dito isso, lembre-se de não tomar nenhum medicamento, incluindo medicamentos sem receita, sem o conselho de seu médico primeiro.
Uma palavra de Verywell
A causa exata das dores de cabeça em jejum é amplamente desconhecida e pode envolver muitos fatores ou ser individualizada. Independentemente disso, estando em sintonia com a saúde da sua dor de cabeça, você pode prevenir facilmente esse tipo de dor de cabeça, garantindo que está fazendo refeições regulares.
Claro, se você está jejuando por motivos religiosos ou outros, converse com seu médico sobre a melhor estratégia para prevenir dores de cabeça.
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