Contente
O ronco é o som que ocorre devido ao fluxo de ar bloqueado durante o sono. O som é produzido pelos tecidos da parte superior das vias aéreas batendo uns nos outros e vibrando. Ocorre durante o sono por causa da posição do corpo e do estado de relaxamento. As causas comuns de ronco incluem: idade avançada, excesso de peso, tonsilite, adenóides aumentadas e problemas nos seios da face.Casos graves de ronco podem ser perturbadores o suficiente para despertar uma pessoa do sono, o que por sua vez afeta sua capacidade de funcionar durante o dia. Também pode afetar a qualidade do sono do seu parceiro de cama, mas antes de ir para quartos separados, você deve saber que, com um diagnóstico e tratamento adequados, você pode parar de roncar.
O ronco também é um sinal de apneia do sono, um distúrbio grave do sono que faz com que as pessoas parem de respirar por breves períodos durante o sono, geralmente por 10 segundos ou mais. A falta de oxigênio interrompe o fluxo sanguíneo para o cérebro e o coração e também pode levar a transtornos de humor, depressão e insuficiência cardíaca esquerda se continuar sem tratamento.
Identificando a causa do seu ronco
Determinar a causa do seu ronco é tão simples quanto visitar um otorrinolaringologista, comumente chamado de especialista em otorrinolaringologia. O médico será capaz de descartar quaisquer bloqueios causados por amígdalas aumentadas ou outras estruturas (cornetos, tecido dos seios da face, etc.). Se essas estruturas forem aumentadas, pode ser necessário removê-las cirurgicamente. Se as estruturas parecem ter tamanho normal e não se suspeita que sejam a causa do seu ronco, talvez você precise perder peso. Um estudo do sono, ou polissonografia, é usado para diagnosticar a apnéia do sono.
Como parar de roncar
Você já se perguntou por que fazer alguém rolar faz com que ele pare de roncar? É porque suas vias aéreas estão em uma posição que não permite o fluxo de ar ideal. Quando eles rolam, as vias aéreas se reposicionam e são mais propícias ao fluxo de ar. É uma solução rápida, mas não é uma solução permanente que deve ser substituída por cuidados médicos. Com tudo o que sabemos sobre os graves perigos da apnéia do sono, bem como o quão comum ela é, os dias em que você diz ao seu parceiro para dormir em um quarto diferente ou coloca um par de protetores de ouvido devem ter acabado há muito tempo.
Os tamanhos de algumas estruturas aumentadas, como amígdalas e adenóides, podem ser reduzidos com medicamentos esteróides ou antibióticos, se houver uma infecção ativa. Infelizmente, isso nem sempre funciona e às vezes os efeitos colaterais superam os benefícios desses medicamentos. A única maneira garantida de limpar completamente estruturas aumentadas é com cirurgia.
A apnéia do sono geralmente é tratada por meio da perda de peso ou do uso de uma máquina de CPAP. A CPAP - Continuous Positive Air Pressure - é uma máscara ajustada que fornece um fluxo constante de ar pressurizado que ajuda a manter as vias aéreas abertas. É muito eficaz, mas algumas pessoas acham a máscara desconfortável de usar à noite. Você pode precisar experimentar diferentes tipos de máscaras ou almofadas nasais até encontrar uma com a qual possa dormir confortavelmente.
A cirurgia é invasiva e pode ser cara, dependendo se você tem seguro saúde e quanto ele cobre. Como mencionado anteriormente, as máquinas de CPAP podem dificultar o sono de algumas pessoas. Para pessoas que não têm estruturas aumentadas ou apneia do sono, perder peso é a melhor maneira de parar de roncar. Não tome sedativos ou álcool antes de dormir, pois isso pode piorar o ronco e a apnéia do sono.
Por que as crianças roncam?
Aproximadamente 2 a 4 por cento da população pediátrica sofre de apneia obstrutiva do sono. O principal culpado? Amígdalas e adenóides aumentadas. Se seu filho ronca, é aconselhável levá-lo a um otorrinolaringologista para descartar esses problemas. A apnéia do sono em crianças não tratada pode causar distúrbios do humor, depressão, déficits de aprendizagem, TDAH, enurese noturna e atrasos no desenvolvimento.
Uma pequena porcentagem de crianças herda vias respiratórias naturalmente curtas, e certos distúrbios estão associados a vias aéreas encurtadas, incluindo a síndrome de Down e a síndrome de Pierre Robin. Outras anormalidades da estrutura facial também podem causar apneia do sono. O resto da população pediátrica que ronca provavelmente sofre de obesidade infantil.