Contente
- O que são doenças relacionadas ao calor?
- O que são cãibras de calor?
- O que é exaustão por calor?
- O que é insolação?
- Sintomas e medidas de primeiros socorros para lesões por calor
- Como a insolação pode ser evitada?
O que são doenças relacionadas ao calor?
A exposição a quantidades anormais ou prolongadas de calor e umidade sem alívio ou ingestão adequada de líquidos pode causar vários tipos de doenças relacionadas ao calor. Crianças e adolescentes se adaptam mais lentamente do que os adultos às mudanças no calor do ambiente. Eles também produzem mais calor com atividade do que os adultos e suam menos. O suor é um dos mecanismos normais de resfriamento do corpo. Crianças e adolescentes muitas vezes não pensam em descansar quando se divertem e podem não beber líquidos suficientes ao jogar, praticar exercícios ou praticar esportes.
Crianças e adolescentes com problemas crônicos de saúde, ou aqueles que tomam certos medicamentos, podem ser mais suscetíveis a doenças relacionadas ao calor. Crianças e adolescentes que estão acima do peso ou usam roupas pesadas durante o esforço, como banda ou uniformes de futebol, também são mais suscetíveis.
Existem 3 tipos de doenças relacionadas ao calor:
Cãibras de calor
Exaustão de calor
Insolação
O que são cãibras de calor?
Cãibras pelo calor são a forma mais branda de doenças causadas pelo calor e consistem em cãibras musculares dolorosas e espasmos que ocorrem durante ou após exercícios intensos e sudorese em altas temperaturas.
O que é exaustão por calor?
A exaustão pelo calor é mais severa do que as cãibras de calor e resulta da perda de água e sal no corpo. Ela ocorre em condições de calor extremo e suor excessivo sem reposição adequada de líquidos e sal. A exaustão por calor ocorre quando o corpo não consegue se resfriar adequadamente e, se não for tratado, pode progredir para uma insolação.
O que é insolação?
A insolação, a forma mais grave de doença causada pelo calor, ocorre quando o sistema regulador de calor do corpo é dominado por calor excessivo. É uma emergência com risco de vida e requer atenção médica imediata.
Sintomas e medidas de primeiros socorros para lesões por calor
O gráfico a seguir contém os sintomas mais comuns de doenças relacionadas ao calor. O tratamento específico será determinado pelo médico do seu filho e pode incluir alguns ou mais dos seguintes:
| Doença | Sintomas | Primeiros socorros e tratamento |
|---|---|---|
| Cãibras de calor |
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| Esgotamento de calor |
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| Insolação |
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Como a insolação pode ser evitada?
Algumas diretrizes gerais para ajudar a proteger seu filho de doenças relacionadas ao calor incluem o seguinte:
Beba muito líquido durante atividades vigorosas ou ao ar livre (incluindo banho de sol), especialmente em dias quentes. As bebidas à escolha incluem água e bebidas desportivas; evite álcool e líquidos com cafeína, como chá, café e cola, pois podem causar desidratação.
Certifique-se de que seu filho se vista com roupas de cores claras, leves, bem tecidas e folgadas nos dias quentes.
Programe atividades vigorosas e esportes para os horários mais frios do dia. Faça períodos de descanso em áreas com sombra ou frescas.
Certifique-se de que seu filho está protegido do sol e usa chapéu e óculos de sol, além de guarda-chuva. Use um protetor solar com pelo menos FPS (fator de proteção solar) 15.
Aumente o tempo gasto ao ar livre gradualmente para acostumar o corpo do seu filho ao calor.
Ensine as crianças a fazer pausas frequentes para beber e "molhar-se" ou borrifar-se com um borrifador para evitar o superaquecimento.
Tente passar o máximo de tempo possível dentro de casa em dias muito quentes e úmidos.
Ensine seu filho a aquecer e esfriar antes e depois do exercício.
Se o seu filho tem um problema de saúde ou está tomando remédios, consulte o médico para obter mais conselhos sobre como prevenir doenças relacionadas ao calor.