Contente
- Fatores de risco não controláveis
- Fatores de risco controláveis
- O que você precisa saber sobre esses fatores de risco
- 1. Obesidade e estilo de vida sedentário
- 2. Fumar
- 3. Pressão alta
- 4. Anormalidades de colesterol
- 5. Diabetes
- 6. Síndrome Metabólica
- 7. Proteína C Reativa (CRP)
- 8. Problemas Relacionados durante a Gravidez
Embora muitas mulheres (e infelizmente alguns médicos) aparentemente ainda não saibam disso, as doenças cardíacas são a causa da morte número um nas mulheres. Cerca de meio milhão de mulheres morrem de doenças cardíacas a cada ano nos EUA. Na verdade, mais mulheres do que homens morrem de doenças cardiovasculares - ataques cardíacos, insuficiência cardíaca e derrames. Para reduzir ao máximo as chances de desenvolver doenças cardíacas e derrame, é fundamental que você controle seus fatores de risco.
Com quais fatores de risco você precisa se preocupar como mulher? Sobre quais você pode realmente fazer algo? Vamos dar uma olhada.
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Fatores de risco não controláveis
Todos têm potencial para fatores de risco cardíacos, sobre os quais nada podem fazer. Se você é mulher, aqui estão:
- Você tem um histórico familiar de doença arterial coronariana prematura ou derrame (ocorrendo em membros da família do sexo masculino com menos de 55 anos ou em membros da família do sexo feminino com menos de 65).
- Você tem 55 anos ou mais.
- Você está na pós-menopausa ou teve seus ovários removidos.
- Durante qualquer gravidez que você teve, você teve pré-eclâmpsia (pressão alta significativa) ou diabetes gestacional, ou você deu à luz um bebê com baixo peso ao nascer.
Uma história familiar de doença cardíaca prematura, especialmente em uma irmã ou irmão, pode ser um fator de risco particularmente importante em mulheres. Mulheres com esse histórico familiar precisam ser especialmente agressivas no manejo dos fatores de risco cardíaco que podem ser controlados.
Fatores de risco controláveis
Aqui estão os fatores de risco que estão sob seu controle. Ao abordá-los, você pode reduzir significativamente o risco de desenvolver doenças cardiovasculares:
- Estar acima do peso ou ser obeso.
- Estilo de vida sedentário (pouco ou nenhum exercício).
- Fumar ou usar produtos de tabaco (fumar coloca você em risco de uma série de problemas de saúde, além de doenças cardíacas).
- Pressão alta.
- Colesterol total alto e / ou colesterol HDL baixo.
- Um diagnóstico de diabetes.
- Um diagnóstico de síndrome metabólica.
- Níveis aumentados de proteína C reativa (CRP).
- Uso de pílulas anticoncepcionais, especialmente se você também fuma.
O que você precisa saber sobre esses fatores de risco
A maioria desses fatores de risco controláveis (exceto aqueles que lidam com seu sistema reprodutivo) se aplicam a homens e mulheres. No entanto, existem algumas considerações especiais que você precisa levar em consideração, como mulher que tenta reduzir o risco de doenças cardíacas.
1. Obesidade e estilo de vida sedentário
Esses dois fatores de risco são mais comuns em mulheres na pós-menopausa do que em homens da mesma idade. As mulheres tendem a ser cuidadoras e (a pesquisa sugere) por um senso de dever, muitas mulheres parecem ter dificuldade em justificar comportamentos que são "só para mim", como exercícios regulares. Como resultado, as mulheres mais velhas podem ser particularmente propensas à inatividade e à obesidade, e ambos são fortes fatores de risco para doenças cardíacas e derrame. Aprenda como fazer uma dieta saudável para o coração e por que os exercícios são tão importantes para o coração.
2. Fumar
Fumar faz mal para qualquer pessoa, mas parece ser um problema particular para as mulheres. O tabagismo é responsável pela grande maioria dos ataques cardíacos em mulheres com menos de 45 anos e é um grande multiplicador de risco em mulheres com histórico familiar de doenças cardíacas. E as pílulas anticoncepcionais tornam as coisas ainda piores; a combinação de fumar e pílulas anticoncepcionais aumenta o risco de doença cardíaca precoce em 20 vezes. Aprenda a parar de fumar.
3. Pressão alta
A hipertensão é um importante fator de risco para doenças cardíacas e derrame. É muito comum em mulheres com mais de 55 anos e as evidências sugerem que a hipertensão em mulheres costuma ser subtratada. Mas um bom tratamento vale o esforço - pergunte a qualquer pessoa que tenha sofrido um derrame.
4. Anormalidades de colesterol
O colesterol alto e outros lipídios aumentam muito o risco de ataque cardíaco e derrame. Níveis baixos de HDL são um fator de risco mais importante nas mulheres do que nos homens. Há evidências de que alcançar níveis muito baixos de LDL e / ou aumentar substancialmente os níveis de HDL pode realmente interromper ou reverter a doença arterial coronariana. Em muitas mulheres, o colesterol pode ser controlado com dieta e exercícios, mas freqüentemente a terapia medicamentosa com estatinas também é necessária.
5. Diabetes
O diabetes tipo 2 está se tornando cada vez mais comum, junto com uma de suas causas básicas - a obesidade. O diabetes deve ser considerado uma doença dos vasos sanguíneos tanto quanto uma doença do metabolismo do açúcar, pois aumenta muito o risco cardiovascular. O risco de doenças cardíacas em mulheres com diabetes aumenta em até 6 vezes.
6. Síndrome Metabólica
A síndrome metabólica, particularmente comum em mulheres na pós-menopausa, aumenta muito o risco de doenças cardíacas e derrames.
7. Proteína C Reativa (CRP)
Este é um fator de risco relativamente "novo" que pode ser mais importante nas mulheres do que nos homens. Níveis elevados de CRP indicam inflamação ativa, e um nível alto de CRP geralmente pode significar que há inflamação dos vasos sanguíneos. Especialmente nas mulheres, acredita-se que a inflamação seja um fator importante na erosão ou ruptura das placas das artérias coronárias. Evidências recentes sugerem que a redução dos níveis de CRP (com estatinas) diminui o risco de ataque cardíaco em alguns pacientes com doença arterial coronariana. Descubra se você precisa de seu CRP medido?
8. Problemas Relacionados durante a Gravidez
Finalmente, agora parece que as mulheres que desenvolvem certas complicações durante a gravidez - especificamente pré-eclâmpsia (hipertensão significativa), diabetes gestacional ou partos de bebês com baixo peso ao nascer - têm um risco significativamente maior de doença cardiovascular precoce e morte. As mulheres que desenvolvem essas complicações devem começar a controlar agressivamente todos os seus fatores de risco cardiovascular e devem fazê-lo pelo resto de suas vidas.
Em resumo, controlar os fatores de risco de doenças cardíacas é tão importante nas mulheres quanto nos homens. E se você for mulher, você tem algumas coisas adicionais em que pensar ao planejar sua estratégia de redução de risco.