Contente
- Sintomas de tensão na virilha
- Causas
- Diagnóstico
- Tratamento
- Alongamentos para prevenir lesões
- Uma palavra de Verywell
Esses músculos unem as pernas e ajudam nos outros movimentos da articulação do quadril. Os músculos adutores são importantes para muitos tipos de atletas, incluindo velocistas, nadadores, jogadores de futebol e jogadores de futebol.
Quando um músculo é tensionado, ele é alongado demais. Tensões menos graves puxam o músculo além de sua excursão normal. As tensões mais severas rasgam as fibras musculares e podem até causar uma ruptura completa do músculo. Mais comumente, as flexões na virilha são pequenas rupturas de algumas fibras musculares, mas a maior parte do tecido muscular permanece intacta.
Sintomas de tensão na virilha
Uma torção aguda na virilha pode ser bastante dolorosa, dependendo da gravidade da lesão. Puxadas na virilha são geralmente classificadas da seguinte forma:
- Tensão na virilha grau I: Desconforto leve, geralmente sem deficiência. Normalmente não limita a atividade.
- Tensão na virilha de grau II: Desconforto moderado, pode limitar a capacidade de realizar atividades como correr e pular. Pode ter edema moderado e hematomas associados.
- Tensão na virilha de grau III: Lesões graves que podem causar dor ao caminhar. Freqüentemente, os pacientes se queixam de espasmo muscular, inchaço e hematomas significativos.
Tração severa na virilha
Se você tiver sintomas de forte dor na virilha, deve ser avaliado para o tratamento adequado.
Os sinais de uma tensão severa na virilha incluem:
- Dificuldade em caminhar
- Dor ao sentar ou em repouso
- Dor a noite
Trações severas na virilha devem ser avaliadas porque, em algumas situações muito raras de ruptura muscular completa, a cirurgia pode ser necessária para recolocar as pontas rompidas do músculo. Isso raramente é necessário, mesmo em pacientes com lesões por distensão na virilha de Grau III, pois esses pacientes geralmente podem ser submetidos a um tratamento não operatório com sucesso.
Causas
Flexões na virilha são freqüentemente vistas em atletas que participam de esportes como hóquei no gelo e futebol. A lesão parece estar relacionada a fatores como força muscular do quadril, condicionamento pré-temporada e lesão anterior.
Por causa disso, o condicionamento adequado é de extrema importância para evitar lesões por distensão na virilha. Atletas, especialmente jogadores de hóquei e futebol, devem incorporar exercícios de fortalecimento dos adutores, estabilização pélvica e fortalecimento do núcleo em seus treinos para prevenir lesões.
Diagnóstico
A virilha puxada geralmente é um diagnóstico claro. A maioria dos atletas sabe qual é a lesão antes de procurar atendimento médico. No entanto, outras condições podem simular os sintomas de uma distensão na virilha. Uma condição que não era bem reconhecida anteriormente é chamada de hérnia esportiva.
Hérnias esportivas foram encontradas em pacientes que foram diagnosticados com cepas crônicas na virilha. A hérnia esportiva é uma condição semelhante a uma hérnia inguinal regular e se deve ao enfraquecimento dos músculos que formam a parede abdominal. Os sintomas de uma hérnia esportiva costumam ser quase idênticos aos de uma distensão na virilha.
Outras condições que podem imitar os sintomas de uma distensão na virilha incluem osteíte púbica (inflamação do osso púbico), problemas nas articulações do quadril (incluindo artrite precoce, lacerações labiais e outras condições) e problemas lombares (nervos pinçados).
Tratamento
Assim que uma distensão for diagnosticada, você pode começar o tratamento para sua dor na virilha. Na maioria das vezes, o tratamento pode ser realizado com algumas etapas simples. Isso inclui repouso, alongamento e alguns medicamentos orais. Raramente é necessário um tratamento mais invasivo.
Lesões na virilha podem ser uma frustração para atletas e guerreiros de fim de semana. O desejo de retornar à atividade plena freqüentemente entra em conflito com a duração da recuperação. O tempo necessário para se recuperar de uma distensão na virilha dependerá da gravidade da lesão e da cura do indivíduo ferido.
Fazer o tratamento adequado pode ajudar a garantir que a cura progrida o mais rápido possível. No entanto, é importante dar ao corpo o tempo de que precisa para concluir o processo de cura. Sem fazer isso, o atleta pode arriscar uma nova lesão e começar o processo de cura de volta à estaca zero.
Pode ser muito útil ter um fisioterapeuta ou treinador esportivo para orientá-lo ao longo do caminho de recuperação.
Alongamentos para prevenir lesões
Os atletas que sofrem uma distensão na virilha vão querer incorporar um programa de alongamento como parte de sua reabilitação. Alguns alongamentos simples podem ajudar a aliviar os sintomas de uma distensão na virilha. Além disso, o alongamento pode ser uma parte útil na prevenção da ocorrência de lesões na virilha.
Como regra geral, os alongamentos não devem doer. Deve haver uma leve sensação de puxão do músculo, mas isso não deve ser doloroso.
Alongamento de adutores de agachamento
O primeiro alongamento é o alongamento do adutor de agachamento:
- Agache-se no chão com uma perna na frente do corpo.
- Deixe que a perna oposta se estenda atrás de você.
- Afaste as pernas empurrando suavemente o joelho da frente.
Um alongamento diferente do adutor
Este alongamento do adutor é feito em pé:
- Estique uma perna para o lado, mantendo a outra perna sob o tronco.
- Dobre o joelho sob o tronco para alongar os músculos da parte interna da coxa da perna oposta.
- Sua perna estendida deve ter um joelho reto e você deve sentir o alongamento na parte interna da coxa.
Trecho borboleta
O alongamento da borboleta é feito na posição sentada:
- Sente-se com os pés juntos e os joelhos dobrados.
- Segure seus pés com as mãos.
- Alongue os joelhos em direção ao chão.
- Não salte. Sinta o alongamento ao longo da parte interna da coxa.
Alongamento de pernas cruzadas
O alongamento das pernas cruzadas é feito sentado:
- Enquanto estiver sentado, cruze uma perna sobre a outra.
- Pressione o joelho do cruzado em todo o corpo para abrir o quadril.
Este alongamento enfatizará os músculos da parte interna da coxa e da parte frontal da coxa.
Uma palavra de Verywell
Se você não tiver certeza se sentir uma dor na virilha ou se os sintomas não se resolverem rapidamente, consulte o seu médico. Conforme descrito acima, outras condições podem ser confundidas com uma flexão na virilha e devem ser levadas em consideração se os sintomas não desaparecerem.