Contente
- Efeitos de névoa cerebral
- Quão comum é o nevoeiro cerebral na sensibilidade ao glúten e aos celíacos?
- Poucas pesquisas disponíveis sobre o Brain Fog
- Uma palavra de Verywell
Efeitos de névoa cerebral
Pessoas com névoa cerebral geralmente se sentem cansadas, embora tenham acabado de sair da cama. Eles podem se atrapalhar nas conversas ou sofrer de bloqueio de escrita, mesmo que sejam normalmente criativos e falem bem. Seus pensamentos parecem vir mais devagar do que normalmente, e sua criatividade é extremamente desgastada.
Concluir tarefas - mesmo tarefas simples - pode representar um desafio, e eles podem ter dificuldades no emprego ou em situações pessoais devido à névoa do cérebro, se isso for ruim o suficiente. Em casos graves, alguém com névoa cerebral pode até se perder no caminho da loja para casa.
Não existe uma definição médica oficial de névoa cerebral, mas você sabe quando a tem. A maioria das pessoas se concentra nos sintomas digestivos da doença celíaca e na sensibilidade ao glúten não celíaco, e por um bom motivo: diarreia, constipação, cólicas e dores abdominais que podem acompanhar a ingestão acidental de glúten são bastante desagradáveis. Mas a névoa do cérebro que ocorre em conjunto com os sintomas digestivos pode ser tão debilitante.
A névoa do cérebro é uma condição difícil de quantificar, embora meu palpite seja que você sabe quando seu cérebro não está funcionando da melhor forma.
Sinais de névoa cerebral
Os sinais específicos de névoa do cérebro podem incluir:
- Dificuldade de concentração
- Problemas com atenção
- Lapsos na memória de curto prazo
- Dificuldade em encontrar as palavras certas ao falar ou escrever
- Esquecimento
- Perda temporária de acuidade mental e criatividade
- Confusão ou desorientação
Os sintomas de névoa do cérebro podem aparecer juntos ou separadamente, mas geralmente se sobrepõem. Por exemplo, um escritor pode ter dificuldade em escrever quando tem névoa cerebral, pois pode não ser capaz de escrever também e sua criatividade pode estar comprometida.
Quão comum é o nevoeiro cerebral na sensibilidade ao glúten e aos celíacos?
Você pode não encontrar a névoa do cérebro na pequena lista de sintomas comuns da doença celíaca, embora muitas pessoas com doença celíaca relatem isso. Alguns celíacos recém-diagnosticados me disseram que sofreram de névoa cerebral durante anos, embora não tenham percebido até começarem a comer sem glúten. Mas, apesar disso, não está claro se o glúten causa névoa cerebral ou qual mecanismo pode estar envolvido.
De fato, deficiências leves nas funções cognitivas podem ser medidas. Na verdade, estudos de pessoas recém-diagnosticadas com doença celíaca mostram que essas deficiências leves - que envolvem leves comprometimentos de memória, atenção, função executiva e a velocidade do processamento cognitivo - na verdade melhoram durante o primeiro ano, quando essas pessoas recém-diagnosticadas começam a comer livre de glúten.
"Assim, as deficiências cognitivas associadas à névoa do cérebro são psicológica e neurologicamente reais e melhoram com a adesão a uma dieta sem glúten", disse um pesquisador da Monash University em Melbourne, Austrália, que analisou esta questão.
No entanto, o pesquisador também observou que não está claro se o problema realmente é o glúten: "Ainda não há evidências suficientes para fornecer uma explicação definitiva do mecanismo pelo qual a ingestão de glúten causa prejuízos à função cognitiva associados à névoa do cérebro, mas as evidências atuais sugere que é mais provável que o fator causal não esteja diretamente relacionado à exposição ao glúten. "
Independentemente da causa, a névoa do cérebro pode ser ainda mais comum em pessoas com sensibilidade ao glúten não celíaca do que naquelas com doença celíaca: Dr. Alessio Fasano, diretor do Centro do Hospital Geral de Massachusetts para Pesquisa Celíaca, disse em uma entrevista com Verywell. com que a névoa do cérebro afeta cerca de um terço de seus pacientes com sensibilidade ao glúten.
Naqueles que já foram diagnosticados há um certo tempo, a névoa do cérebro parece originar-se diretamente da ingestão de algo que contém glúten e geralmente se dissipa à medida que os outros efeitos do glúten se dissipam. Aqueles cujos diagnósticos são recentes - que, portanto, podem cometer mais erros na dieta sem glúten - provavelmente relatam isso com mais frequência do que os veteranos de vários anos, embora possa acontecer com qualquer pessoa.
Poucas pesquisas disponíveis sobre o Brain Fog
Você não encontrará muito escrito por profissionais médicos sobre a névoa do cérebro na doença celíaca na literatura médica, embora possa ter um impacto na sua qualidade de vida, especialmente quando você é diagnosticado pela primeira vez.
Em alguns casos, a sensação de confusão mental pode estar relacionada à fadiga e a problemas de sono que podem ocorrer com a doença celíaca; afinal, se você está exausto, mas não consegue ter uma boa noite de sono, é improvável que funcione no seu melhor nível mental ou fisicamente. Também pode estar relacionado a deficiências nutricionais; várias deficiências comuns para novos celíacos envolvem vitaminas relacionadas à função cerebral.
Há algumas evidências de que a doença celíaca pode estar ligada ao declínio cognitivo de longo prazo, mas não está claro se esse possível risco está relacionado aos problemas mentais de curto prazo que você pode ter ao ingerir glúten acidentalmente.
Uma palavra de Verywell
Então, o que você pode fazer para aguçar seu pensamento? Com a doença celíaca e a névoa do cérebro, sua melhor aposta é ficar estritamente sem glúten, sem fazer batota na dieta.
A maioria dos celíacos recém-diagnosticados sentirá alívio dos sintomas de névoa do cérebro muito rapidamente e descobrirá que sua cabeça difusa permanece afastada, a menos que ingeram glúten acidentalmente.
Se você acidentalmente ingerir um pouco de glúten, pode ficar confuso por um ou dois dias. Para se recuperar, sua melhor aposta é descansar bastante, reduzir suas atividades se possível e simplesmente esperar que a névoa do cérebro passe.