Ácido fólico para um bebê saudável

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Autor: William Ramirez
Data De Criação: 20 Setembro 2021
Data De Atualização: 1 Novembro 2024
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Ácido fólico para um bebê saudável - Saúde
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O que é ácido fólico?

O ácido fólico, ou folato, é uma vitamina B. A palavra folato vem de folium a palavra latina para folha. O folato ocorre naturalmente nos alimentos, especialmente em vegetais de folhas verdes escuras. O ácido fólico é a forma sintética fornecida em multivitaminas e alimentos enriquecidos com ácido fólico. Os pesquisadores descobriram a importância do folato na prevenção da anemia há cerca de 70 anos. Mas apenas nos últimos anos eles aprenderam sobre a ligação entre a deficiência de folato e certos defeitos de nascença.

Por que o ácido fólico é importante?

A maioria das pessoas já ouviu falar sobre a importância do ácido fólico para as mulheres durante a idade reprodutiva. Mas por que tanto barulho? Obter ácido fólico suficiente pode reduzir o risco de defeitos do tubo neural (NTDs). O ácido fólico só ajuda, no entanto, se for tomado antes de engravidar e durante o primeiro trimestre da gravidez.

Qual é o papel do ácido fólico na prevenção de defeitos congênitos?

Um período crítico de desenvolvimento fetal ocorre durante as primeiras semanas de gravidez, muitas vezes antes que a mulher perceba que está grávida.


Uma das primeiras estruturas a se formar é o tubo neural. Esta estrutura é plana no início, mas rola em um tubo apenas 1 mês após a concepção para se tornar o cérebro e a medula espinhal.

Sem ácido fólico suficiente, as células nesta estrutura não podem funcionar ou crescer adequadamente e o tubo não fecha. A coluna vertebral, o crânio e o cérebro podem ser afetados, com anormalidades abertas ou fechadas.

Dois dos tipos mais comuns de DTNs são espinha bífida e anencefalia. A espinha bífida é uma condição na qual uma parte da medula espinhal e as estruturas vizinhas se desenvolvem fora, em vez de dentro do corpo. A anencefalia é uma condição na qual os ossos do cérebro e do crânio não se formam adequadamente e resulta na ausência de partes do cérebro.


Os pesquisadores descobriram que o risco de DTNs é reduzido significativamente quando uma mulher recebe ácido fólico extra, além de uma dieta saudável, de 1 mês antes da concepção até 2 a 3 meses após engravidar.

Quais são as fontes de ácido fólico?

O folato ocorre naturalmente em muitos alimentos, como vegetais de folhas verdes escuras, legumes (feijão e ervilha) e frutas (laranja, banana, melão e a maioria das frutas silvestres. Mas muitas vezes não é suficiente. Para ajudar as mulheres a obter a quantidade de que precisam, o FDA exige que o ácido fólico seja adicionado a pães enriquecidos, cereais matinais, massas, arroz e outros grãos.

O bebê em desenvolvimento precisa de ácido fólico para produzir novas células saudáveis ​​e para produzir DNA e RNA (material genético). Esses são os blocos de construção de células. O folato também é essencial para formar glóbulos vermelhos normais e certos aminoácidos. Estas são funções importantes durante a gravidez e a infância. Este é um momento em que as células se dividem e crescem rapidamente.


Quanto ácido fólico é recomendado para mulheres em idade fértil?

Mulheres que podem engravidar devem tomar um suplemento contendo 400 mcg de ácido fólico. Para ajudar a reduzir o risco, tome o suplemento de ácido fólico além de comer alimentos naturalmente ricos em folato e aqueles fortificados com ácido fólico. Como algumas mulheres precisarão de ácido fólico adicional, é importante conversar com seu médico sobre a quantidade certa para você.