Guia de alimentação para o primeiro ano

Contente

• Guia de alimentação recomendada para o primeiro ano
• Guia para amamentação (zero a 12 meses)
• Guia para alimentação com fórmula (zero a 12 meses)
• Alimentação complementar (após 6 meses de idade)

Revisados ​​pela:

Tiffani Hays, M.S., R.D., L.N., Diretora da Pediatric Clinical Nutrition Education & Practice

É muito importante fazer escolhas alimentares adequadas para o seu bebê durante o primeiro ano de vida. Mais crescimento ocorre durante o primeiro ano do que em qualquer outra época. É importante alimentar seu bebê com uma variedade de alimentos saudáveis ​​na hora certa. Começar bons hábitos alimentares nesta fase inicial ajudará a definir padrões alimentares saudáveis ​​para a vida.

Guia de alimentação recomendada para o primeiro ano

O leite materno e a fórmula são projetados para serem as principais fontes de nutrição ao longo do primeiro ano de vida de uma criança. Você deve conversar com o profissional de saúde do seu bebê antes de começar a comer alimentos sólidos. Os alimentos sólidos não devem começar antes dos 4 meses porque:

• O leite materno ou a fórmula fornecem ao seu bebê todos os nutrientes necessários.
• Seu bebê não está fisicamente desenvolvido o suficiente para comer alimentos sólidos de uma colher.
• Alimentar seu bebê com alimentos sólidos muito cedo pode resultar em experiências ruins de alimentação e aumento do ganho de peso na primeira infância.

A Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda que todos os bebês, crianças e adolescentes ingeram vitamina D suficiente por meio de suplementos, fórmula ou leite de vaca para prevenir complicações da deficiência desta vitamina. Em novembro de 2008, a AAP atualizou suas recomendações para a ingestão diária de vitamina D para bebês, crianças e adolescentes saudáveis. Atualmente, é recomendado que a ingestão mínima de vitamina D para esses grupos seja de 400 UI por dia, começando logo após o nascimento. O profissional de saúde do seu bebê pode recomendar o tipo e a quantidade adequada de suplemento de vitamina D.

Guia para amamentação (zero a 12 meses)

• Nos primeiros dias após o nascimento de um bebê, a mãe deve planejar a amamentação a cada duas a três horas, inclusive durante a noite. A mãe deve responder aos sinais de fome do bebê de maneira rápida e relaxada, proporcionando um ambiente tranquilo e confortável para ela e para o bebê. Bebês frustrados ou distraídos podem ter dificuldade para se segurar.
• É normal que os bebês acordem durante a noite para se alimentar durante os primeiros meses. Se você tiver alguma dúvida sobre a alimentação durante a noite, converse com seu médico.
• Alterne os seios para se alimentar e permita que o bebê esvazie completamente o seio antes de trocar para o outro. Essa prática garante que a criança receba o leite posterior, que é mais rico em nutrientes.
• Siga as dicas de alimentação de seu filho e resista a forçar um cronograma. Em vez disso, mantenha o controle das fraldas molhadas e do crescimento do seu filho para julgar se ele está recebendo leite materno suficiente. O leite materno muda conforme a criança cresce, e os hábitos de alimentação também mudam para melhor atender às necessidades da criança. Se você tiver alguma dúvida sobre se seu filho está recebendo leite materno suficiente, pergunte ao seu médico.
• Quando não puder amamentar, use uma bomba tira leite para extrair o leite e manter o suprimento de leite. O leite materno bombeado deve ser armazenado com segurança, usando as diretrizes de temperatura adequadas. O leite materno bombeado pode ser oferecido aos bebês em mamadeiras, ao mesmo tempo em que responde às mesmas dicas de alimentação para determinar quanto eles ingerem. Forçar o esvaziamento das mamadeiras pode resultar em superalimentação e ganho de peso excessivo, mesmo ao alimentar o leite materno.
• Com o apoio adequado, a mãe pode atender às necessidades da maioria dos bebês, até mesmo dos gêmeos, portanto, procure a ajuda de seu médico ou consultor de lactação para ter sucesso.

Guia para alimentação com fórmula (zero a 12 meses)

• Quando o leite materno não está disponível, a fórmula infantil padrão é uma alternativa apropriada para a maioria dos bebês saudáveis ​​a termo, mas existem algumas diferenças entre as marcas. Não hesite em pedir uma recomendação ao seu médico se não tiver certeza de qual fórmula usar.
• A alimentação com mamadeira deve ser interativa, com o cuidador segurando a mamadeira e o bebê. Picar a mamadeira tem sido associado a um risco aumentado de infecções de ouvido e cáries.
• A alimentação com fórmula deve ser em resposta às necessidades do bebê e não com base em um cronograma predeterminado. Procure sinais de fome e saciedade para determinar quando e quanto comer. O número de fraldas molhadas por dia e o crescimento de seu filho refletirão se ele estiver recebendo fórmula suficiente. O gráfico abaixo demonstra a ingestão comum de bebês em vários estágios. No entanto, pergunte ao seu médico se tiver alguma dúvida sobre a quantidade de fórmula que seu bebê está tomando.
• A quantidade de fórmula que o bebê ingere diminuirá à medida que o bebê aumenta a ingestão de alimentos sólidos, mas a fórmula continua sendo uma fonte significativa de calorias, proteínas, cálcio e vitamina D durante o primeiro ano de vida.
• Pergunte ao seu médico antes de trocar um bebê com menos de 1 ano de fórmula para o leite de vaca ou uma alternativa ao leite de vaca.

Alimentação complementar (após 6 meses de idade)

Bebidas

• Ofereça apenas leite materno ou fórmula em mamadeiras até 1 ano de idade, a menos que especificamente recomendado por seu médico.
• Comece oferecendo leite materno e / ou fórmula em um copo a partir dos 6 meses de idade. Os bebês devem beber leite materno e / ou fórmula durante o primeiro ano de vida.
  • O suco de fruta não é recomendado para menores de 1 ano de idade.
  • Ao introduzir o suco, ofereça suco 100% pasteurizado e limite a 4–6 onças por dia. NÃO coloque suco em uma garrafa.
  • Evite dar bebidas adoçadas com açúcar aos bebês.

Alimentos Sólidos

• Introduza alimentos sólidos quando seu bebê estiver pronto, por volta dos 6 meses de idade, dependendo do desenvolvimento do bebê. Os bebês estão prontos para começar a comer alimentos sólidos quando podem:
  • sente-se sozinho ou com um pouco de apoio
  • alcançar e colocar as coisas em sua boca
  • abra a boca ao ver algo chegando
  • manter a comida na boca em vez de empurrá-la para o queixo
  • mova a comida para o fundo da boca com a língua
  • virar a cabeça quando eles não querem algo

• Prepare-se para introduzir alimentos sólidos em um ambiente calmo de alimentação, onde o bebê esteja sentado com as costas eretas, com o apoio adequado e com fome moderada.
• Comece com pequenas quantidades de alimentos sólidos, alimentando com uma colher ou permitindo a alimentação com os dedos, depois aumente gradualmente a quantidade à medida que o bebê come mais e se desenvolve. Evite oferecer leite materno ou fórmula até que a experiência com alimentos sólidos tenha diminuído.
• Exponha os bebês a uma ampla variedade de sabores e texturas de alimentos saudáveis. Não limite as escolhas alimentares do seu bebê às que você gosta. Oferecer uma variedade de alimentos cedo abrirá o caminho para hábitos alimentares saudáveis.
• Mantenha a divisão de responsabilidades ao alimentar.
  • O cuidador é responsável pelo que comer (oferecendo variedade e texturas adequadas).
  • A criança é responsável por decidir se vai comer e quanto.
• Evite adicionar sal ou açúcar para tornar os alimentos para bebês mais atraentes. Muitos bebês e crianças pequenas precisam experimentar um novo alimento várias vezes antes de aceitá-lo, e o aumento da ingestão de sal e açúcar entre as crianças está associado à obesidade em adultos.
• Observe os bebês quanto a quaisquer sinais de intolerância ao introduzir um novo alimento ou textura e discuta todas as preocupações com seu médico.
• Embora convenientes e seguros, os alimentos para bebês comerciais não são necessários. Crianças pequenas são mais propensas a comer alimentos que vêem outras pessoas comerem, então, desde que sejam observadas para ver como lidam com novos alimentos em suas bocas, o desmame liderado por bebês usando alimentos de mesa é uma maneira apropriada de introduzir sólidos.
• Evite mel em qualquer forma durante o primeiro ano de seu filho, pois pode causar botulismo infantil. Trate de qualquer dúvida sobre o desenvolvimento de alergias alimentares com seu médico.
• Não restrinja a gordura e o colesterol nas dietas de crianças muito pequenas, a menos que aconselhado pelo médico do seu filho. As crianças precisam de calorias, gordura e colesterol para o desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso, e para o crescimento geral.

Atualizado em 26 de julho de 2019.