O que é fadiga?

Contente

• Sintomas
• Causas
• Diagnóstico
• Tratamento
• Uma palavra de Verywell

A fadiga é frequentemente descrita como falta de energia e motivação - tanto física quanto emocional. É diferente de sonolência ou sonolência, que descrevem a necessidade de dormir. A fadiga também é uma resposta às atividades físicas e mentais. Normalmente, a fadiga pode ser resolvida com repouso ou redução da atividade. A fadiga é uma queixa comum relacionada a problemas de saúde. Notavelmente, é um sintoma e não uma doença ou condição de saúde específica. Muitas doenças causam fadiga e os sintomas podem ser físicos, psicológicos ou uma combinação de ambos.

Sintomas

De acordo com um relatório de 2019 na revista Pesquisa Biológica para Enfermagem, A fadiga pode ser definida como uma exaustão "opressora, debilitante e sustentada" que torna mais difícil realizar atividades e funções. Os médicos de família relatam que pelo menos 20% dos pacientes relatam fadiga e até 35% dos adolescentes relatam fadiga que ocorre pelo menos quatro dias por semana.

Homens e mulheres descreverão a fadiga de maneira diferente. Por exemplo, os homens podem dizer que estão se sentindo cansados, enquanto as mulheres podem relatar sua fadiga como uma sensação de ansiedade ou depressão. As pessoas também podem descrever a fadiga usando uma variedade de termos, incluindo sensação de exaustão, cansaço, apatia ou desânimo.

Pessoas com fadiga apresentam uma ou mais das três queixas principais. Eles variam de pessoa para pessoa. Eles são:

• Falta de motivação ou capacidade de iniciar atividades
• Ficar cansado facilmente
• Experimentando fadiga mental ou problemas de concentração ou memória

Muitas vezes, a fadiga é um sintoma de início gradual, o que significa que surge lentamente e piora com o tempo. A maioria das pessoas que sente fadiga pode não ter consciência desde o início de quanta energia está perdendo. Eles só podem determinar isso quando tentam comparar sua capacidade de realizar tarefas de um período de tempo para outro.

Além disso, eles podem pensar que a fadiga é um sintoma comum - devido ao envelhecimento, estar ocupado ou sobrecarregado, não dormir o suficiente ou uma combinação de tudo isso - e ignorar o sintoma.

Não ignore a fadiga ou demore a procurar atendimento médico para determinar a origem de sua fadiga. Seu médico pode ajudá-lo a identificar a causa e melhorar sua qualidade de vida.

Sintomas Comuns

Mesmo que a fadiga seja um sintoma de alguma condição subjacente, ela ainda pode causar uma combinação de sintomas mentais e físicos, incluindo:

• Fraqueza
• Falta de energia
• Cansaço ou exaustão constante
• Falta de motivação
• Dificuldade de concentração
• Dificuldade em iniciar e concluir tarefas

Sintomas Adicionais

A fadiga geralmente não é um sintoma isolado. Com ele, geralmente aparecem outros sintomas que podem ajudar o médico a determinar a causa ou as causas de sua fadiga.

Os sintomas adicionais que podem acompanhar a fadiga incluem:

• Dor de cabeça
• Tontura
• Músculos doloridos e doloridos
• Fraqueza muscular
• Reflexos e resposta retardados
• Julgamento e tomada de decisão prejudicados
• Mau humor, incluindo irritabilidade
• Perda de apetite
• Coordenação mão-olho prejudicada (a capacidade de fazer atividades que exigem o uso de ambas as mãos, como escrever ou dirigir)
• Função do sistema imunológico reduzida
• Dificuldades de atenção e pouca concentração
• Problemas de memória
• Visão embaçada

Síndrome da fadiga crônica

A fadiga é considerada crônica quando as sensações de exaustão ou falta de energia duram seis ou mais meses. Independentemente da causa, a fadiga crônica afetará o funcionamento do dia-a-dia e a qualidade de vida de uma pessoa.

Um diagnóstico de síndrome da fadiga crônica (SFC) é feito se uma pessoa experimentou fadiga crônica e contínua por seis meses ou mais sem causa conhecida, que não melhora com o sono ou repouso e que piora com a atividade física ou mental.

Os sintomas da SFC podem afetar diferentes partes do corpo e podem incluir sono não reparador, fraqueza dos músculos ou articulações, problemas de memória e concentração e dores de cabeça.Os sintomas podem ser leves, moderados ou graves e podem ir e vir ou durar semanas ou meses de cada vez. Eles podem surgir gradualmente ou repentinamente.

Causas

Existem inúmeras causas potenciais para a fadiga. Para a maioria das doenças médicas, a fadiga é um sintoma possível.

A fadiga normal - isto é, a fadiga que ocorre devido ao esforço mental ou físico - não é incomum. No entanto, a fadiga normal pode se tornar anormal se se tornar crônica (longa duração) ou grave.

As causas da fadiga crônica e severa podem ser qualquer coisa, desde médica até relacionada ao estilo de vida e estresse (estresse no trabalho e preocupações emocionais).

Médico

Causas médicas de fadiga podem causar exaustão implacável com sintomas adicionais. Existem várias doenças que desencadeiam a fadiga. Se você estiver experimentando longos períodos de fadiga, converse com seu médico para determinar a causa raiz.

As causas médicas da fadiga podem ser classificadas em amplas categorias de doenças. Algumas dessas categorias de doenças são:

• Metabólico / endócrino: Condições como anemia, diabetes, desequilíbrios hormonais ou doença renal ou hepática
• Infecções: Influenza, tuberculose ou malária
• Cardíaco (coração) e pulmonar (pulmões): Insuficiência cardíaca congestiva, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), arritmias e asma
• Saúde mental: Depressão e ansiedade
• Problemas de sono: Apnéia do sono, insônia e síndrome das pernas inquietas
• Deficiências de vitaminas: Deficiência de vitamina D, deficiência de vitamina B12 ou deficiência de ferro
• Outras condições: Cânceres e doenças reumáticas / autoimunes
• Remédios que você está tomando para tratar outras condições de saúde também pode causar fadiga. Isso pode incluir antidepressivos e ansiolíticos, sedativos, alguns medicamentos para pressão arterial, quimioterapia, radioterapia e esteroides.

Estilo de vida

As causas do estilo de vida tendem a estar relacionadas a distúrbios do sono, dieta, falta de exercícios regulares, uso de álcool ou drogas ou outros fatores.

Distúrbios do sono: Se você não dorme o suficiente, dorme muito ou acorda durante a noite, pode sentir fadiga diurna.

Dieta: Se você está comendo muitos alimentos ricos em carboidratos, alto teor de gordura ou de solução rápida, alimentos e bebidas açucaradas ou bebidas com cafeína, você não está fornecendo ao seu corpo combustível ou nutrientes suficientes para funcionar da melhor forma. Além disso, esses alimentos podem causar aumentos de energia que passam rapidamente, levando a uma "queda" e piora da fadiga.

Álcool e drogas: O álcool é um depressor que desacelera o sistema nervoso e perturba o sono. Os cigarros e a cafeína estimulam o sistema nervoso e lhe causam problemas para adormecer e manter o sono.

Falta de atividade regular: A atividade física é conhecida por melhorar sua saúde e bem-estar, reduzir o estresse e melhorar seus níveis de energia. Também o ajudará a dormir melhor e a reduzir a fadiga diurna.

Fatores individuais: Doença ou lesão pessoal ou familiar, ter muitos compromissos e problemas financeiros podem fazer com que uma pessoa se sinta cansada.

Estresse

As causas do estresse podem estar relacionadas a um ambiente de trabalho estressante, relacionamentos tóxicos ou problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade.

Fadiga relacionada ao local de trabalho: Pessoas que trabalham em turnos noturnos podem sentir fadiga diurna. Isso ocorre porque o corpo humano foi projetado para dormir à noite, e uma pessoa que trabalha no turno da noite confunde o relógio circadiano do corpo. Práticas inadequadas no local de trabalho, como horários de trabalho irregulares, trabalho físico, longas horas, locais de trabalho barulhentos, concentração fixa e tarefas repetitivas também contribuem para a fadiga. Burnout e outros fatores de estresse no local de trabalho, como carga de trabalho pesada, conflito com chefes ou colegas de trabalho, intimidação no local de trabalho ou ameaças à segurança no trabalho, podem contribuir para a fadiga.

Saúde mental: Depressão, ansiedade e tristeza podem levar à fadiga. Essas condições exaurem o corpo física e emocionalmente e causam uma forte fadiga.

Fadiga Crônica versus Síndrome de Fadiga Crônica

Diagnóstico

A fadiga se apresenta com uma variedade de sintomas e geralmente é causada por uma série de fatores diferentes trabalhando em combinação. Isso torna mais difícil encontrar um diagnóstico. Portanto, o seu médico tentará determinar o que está causando a fadiga usando uma série de testes, incluindo os seguintes.

Histórico médico: O seu médico perguntará sobre eventos estressantes recentes (bons e ruins) em sua vida, como o nascimento de um filho, cirurgia, estresse no trabalho e problemas familiares ou outros sintomas que você experimentou além de fadiga.

Exame físico: Um exame físico ajudará o seu médico a verificar se há sinais de doença. Seu médico também pode perguntar sobre sua dieta e estilo de vida atuais.

Testando: Os testes podem incluir exames de sangue, exames de urina, raios-X e outras imagens. Seu médico vai querer descartar as causas físicas.

Quando consultar um médico

Você deve consultar seu médico se o seu cansaço:

• Aconteceu repentinamente e não é o resultado do estresse físico ou mental normal de curto prazo
• Não é aliviado com descanso, sono ou remoção de estressores
• Tornou-se grave ou crônico
• É acompanhado por outros sintomas inexplicáveis
• Associado a fraqueza, desmaio ou quase desmaio
• É acompanhada por perda de peso inexplicável, massas ou caroços em qualquer parte do corpo, febre (mais de 101 graus Fahrenheit), sangramento vaginal anormal e / ou dor inexplicável em qualquer parte do corpo

Sinais de emergência médica

Vá ao departamento de emergência do hospital local se sentir os seguintes sintomas, com ou sem fadiga:

• Desmaio
• Dor no peito
• Falta de ar
• Sangramento (por exemplo, vômito com sangue ou sangramento retal)
• Dor abdominal, pélvica ou nas costas intensa
• Dor de cabeça severa
• Frequência cardíaca irregular ou rápida

Tratamento

O tratamento da fadiga depende das causas. Alguns tratamentos para doenças que causam fadiga incluem medicamentos, vitaminas, dieta, exercícios e evitar hábitos prejudiciais à saúde, como fumar, usar drogas ou beber álcool em excesso.

Felizmente, muitas das causas da fadiga são tratáveis. Por exemplo, a anemia pode ser tratada com suplementos de ferro, a apnéia do sono pode ser tratada com medicamentos e aparelhos de CPAP, os medicamentos podem manter o açúcar no sangue e a pressão arterial, os antibióticos podem tratar infecções e as vitaminas podem regular as deficiências de vitaminas.

Existem também várias coisas que você pode fazer para diminuir a fadiga causada pela atividade diária e aumentar os níveis de energia e a saúde geral. Esses incluem:

• Ficar hidratado
• Comer alimentos saudáveis
• Praticar exercícios regularmente
• Dormindo o suficiente
• Evitando estressores conhecidos
• Evitando agendas sociais e de trabalho muito exigentes
• Praticar atividades de relaxamento, como ioga

Mudanças no estilo de vida são úteis para aliviar a fadiga, mas também é importante seguir o plano de tratamento do seu médico para qualquer condição médica diagnosticada. Se não for tratada, a fadiga pode afetar negativamente sua saúde física e mental.

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Uma palavra de Verywell

O prognóstico para fadiga geralmente é bom, porque muitas das causas são fáceis de tratar. No entanto, o prognóstico varia de acordo com a causa, condições subjacentes e sua saúde geral.

Embora você possa controlar a fadiga, provavelmente não pode evitar suas muitas causas. Portanto, é importante reconhecer quando a fadiga é um problema para buscar atendimento médico adequado e um diagnóstico imediato.

Às vezes, a fadiga é um sintoma gradual e difícil de descobrir. Se a família e os amigos chamarem sua atenção para declínios graduais em sua capacidade de ser tão ativo quanto antes, não ignore esta informação; traga-o à atenção do seu médico. A autoconsciência do declínio gradual da saúde às vezes é perdida porque as pessoas fazem pequenas acomodações para compensar e, portanto, podem deixar de desenvolver problemas.

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