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O processo de reabilitação após a artroplastia total do quadril ocorre no início do período pós-operatório. A maioria dos pacientes inicia a fisioterapia no dia seguinte à cirurgia, enquanto ainda estão no hospital. Os primeiros exercícios terapêuticos ajudam a recuperar e melhorar a força ao redor do quadril operado e podem ajudá-lo a recuperar rapidamente a função normal. A terapia também ajuda os pacientes a aprender a andar em sua nova articulação.Então, quais exercícios devem ser feitos no início do processo de reabilitação? Existem exercícios que o seu PT pode prescrever enquanto você ainda está no hospital?
Sim. Começar os exercícios no hospital após uma artroplastia total do quadril é um primeiro passo importante no caminho para a recuperação. Exercícios semelhantes aos aqui descritos podem ser prescritos pelo seu PT. Certifique-se de consultar o seu médico antes de iniciar qualquer exercício para a artroplastia total do quadril.
Slides de calcanhar
Os deslizamentos do calcanhar fortalecem os músculos quadríceps do quadril e os músculos isquiotibiais do joelho. Os músculos flexores do quadril também ficam ativos durante os deslizamentos do calcanhar, e o movimento ajuda a manter o fluxo sanguíneo, possivelmente reduzindo o risco de desenvolver trombose venosa profunda. Aqui está como você executa o exercício de deslizamento do calcanhar:
- Sente-se com as pernas esticadas à sua frente.
- Comece deslizando o calcanhar em direção às nádegas, dobrando o joelho. Mantenha o calcanhar no chão durante este movimento.
- Quando o joelho estiver totalmente dobrado, descanse um pouco.
- Estique lentamente o joelho e deslize a perna de volta à posição inicial.
- Relaxe e repita mais 10 vezes.
O exercício de deslizamento do calcanhar pode ser feito várias vezes ao dia. Certifique-se de parar se sentir qualquer agravamento da dor.
Levantamento de perna reta
A elevação das pernas retas ajuda a fortalecer os músculos flexores do quadril na parte frontal da articulação do quadril. Execute o exercício da seguinte forma:
- Deite-se de costas em uma superfície plana.
- Dobre o joelho da perna não envolvida (aquela que não foi operada) em um ângulo de 90 graus e mantenha o pé apoiado na superfície. Mantenha a perna envolvida reta sem o joelho dobrado.
- Contraia o músculo quadríceps na frente da perna esticada. Mantenha-o firme durante todo o exercício.
- Lentamente, levante a perna envolvida quinze centímetros do chão (contraindo os músculos da frente da coxa). Segure por cinco segundos.
- Abaixe lentamente a perna até o chão.
- Relaxe e repita mais 10 vezes.
A elevação das pernas retas pode ser alterada para fortalecer os músculos dos glúteos, realizando o exercício de lado ou de estômago. Verifique com seu PT para ter certeza de que está fazendo isso com segurança.
Conjuntos de glúteos
Os conjuntos de glúteos são exercícios fáceis que ajudam a fortalecer os músculos glúteos do quadril. Músculos glúteos fortes auxiliam na extensão do quadril e também na estabilização da articulação. Conjuntos de glúteos também ajudam a manter o fluxo sanguíneo. Execute o seguinte:
- Deite-se de costas com os joelhos dobrados em um ângulo de 10 a 15 graus.
- Contraia os músculos das nádegas, como se estivesse segurando uma flatulência.
- Segure por cinco segundos.
- relaxar.
- Repita mais 10 vezes.
- Execute três séries de 10, três vezes ao dia.
Ao realizar esses exercícios, tenha em mente que alguns cirurgiões ortopédicos impõem restrições de atividade aos pacientes após a cirurgia. Essas restrições ajudam a proteger a articulação do quadril em recuperação. Sempre cumpra essas diretrizes. Seu médico e fisioterapeuta podem ajudá-lo a entender as precauções do quadril.
Uma palavra de Verywell
Depois de uma artroplastia total do quadril, você pode ter dificuldade de se mover e usar a perna normalmente. Começar os exercícios cedo é seguro e pode ser um componente importante em seu programa de reabilitação pós-operatório inicial.