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Talvez você nunca consiga se livrar de todos os ácaros domésticos, mas reduzir a população de ácaros domésticos pode melhorar os sintomas da asma. Você pode diminuir sua exposição aos ácaros domésticos diminuindo o número total de ácaros domésticos em sua casa (ou seja, matando ácaros) ou tornando sua casa menos hospitaleira para os ácaros domésticos (ou seja, controle ambiental dos ácaros domésticos).Foco no quarto
Os ácaros domésticos que compartilham nossas casas também são conhecidos como ácaros da poeira, e duas das espécies mais comuns são Dermatophagoides pteronyssinus e Dermatophagoides farinae. Essas criaturas parasitas normalmente vivem em diferentes tipos de tecido, especialmente roupas de cama. Os ácaros domésticos não se movem facilmente em sua casa como outros tipos de ácaros e têm necessidades específicas para crescer. Como resultado, as dicas a seguir podem ajudá-lo a diminuir os ácaros domésticos em sua casa. O quarto é provavelmente o lugar mais importante para tentar erradicar os ácaros domésticos, pois você pode ter uma exposição significativa durante o sono.
As dicas para remover ácaros incluem:
- Estojos à prova de alérgenos para roupas de cama: Encapsular travesseiros e colchões é uma das maneiras mais eficazes de diminuir os ácaros domésticos. Numerosos ensaios clínicos demonstraram que este método simples e confortável também é eficaz. A redução dos ácaros domésticos dessa maneira está associada à diminuição do uso de medicamentos para asma e à hiperresponsividade das vias aéreas. Mesmo se você comprar colchões e travesseiros hipoalergênicos, o revestimento ainda é importante para evitar a colonização de ácaros domésticos.
- Roupa de cama: Se você não puder envolver um travesseiro para evitar os ácaros domésticos, ele deve ser lavado frequentemente com outra roupa de cama. As diretrizes atuais recomendam lavar todas as roupas de cama a cada uma ou duas semanas em água a 40 ° C para que os ácaros domésticos sejam mortos. Lavar com temperaturas mais baixas remove, mas não mata, os ácaros domésticos.
- Aspiração: Embora a aspiração diminua a poeira doméstica, não diminui efetivamente os ácaros domésticos. Usar um vácuo com um filtro de partículas de ar de alta eficiência (HEPA) é mais eficaz, mas também mais caro. Se sua alergia a ácaros domésticos for significativa, considere usar uma máscara facial ou deixá-la durante a aspiração.
- Remova os tapetes: Embora não seja tão eficaz quanto envolver a roupa de cama, remover o carpete de parede a parede pode diminuir a exposição aos ácaros domésticos. A remoção do carpete do quarto provavelmente seria mais bem-sucedida.
- Limpe as superfícies duras: Limpar as superfícies duras com um pano úmido removerá mais de 90% dos alérgenos de ácaros domésticos.
- Alterar localização do quarto: Isso pode ser particularmente útil quando o quarto está localizado no porão. Isso pode ser útil porque os níveis de umidade e umidade são mais elevados no porão.
- Desumidificadores: Embora o uso de ar condicionado sozinho não diminua os níveis de ácaros domésticos, a redução dos níveis de umidade pode ajudar a diminuir os ácaros domésticos. Infelizmente, os desumidificadores portáteis podem não funcionar muito bem em partes do país onde a umidade já é muito alta. Para que os desumidificadores reduzam efetivamente os níveis de ácaros domésticos, os níveis de umidade devem ser inferiores a 35% por pelo menos 22 horas por dia.
- Filtros HEPA: Os filtros HEPA para seus sistemas centrais de ar e aquecimento são caros e também ineficazes. Como os ácaros domésticos não permanecem no ar por longos períodos de tempo, apenas pequenas quantidades são efetivamente removidas dessa maneira e geralmente não compensam o custo.
- Produtos químicos: Ao contrário dos produtos químicos usados para controlar pragas como baratas, os pesticidas para ácaros domésticos não têm sido muito eficazes no controle deles.