Contente
Muitas pessoas com doença inflamatória intestinal (DII) apresentam suores noturnos. Pode ser uma parte do IBD que ocorre todas as noites ou pode ser um problema que surge de vez em quando. A sudorese noturna pode ocorrer com mais frequência durante o surto de uma doença ou talvez ao alternar entre medicamentos ou alterar a dosagem de um medicamento existente. Não importa quando ou com que frequência o suor começa a aparecer, é um problema que precisa ser resolvido para se ter uma boa noite de sono.Acordar várias vezes à noite por estar com calor e suado é irritante, além de desmoralizante. Acordado e desconfortável, a tarefa agora é trocar de roupa e possivelmente até de cama. Além do mais, existe o risco de acordar um colega de cama ou de quarto no processo. O dia seguinte a uma noite de sono ruim é estressante, e as pessoas com DII também não precisam adicionar mais estresse às suas vidas.
Sono e IBD
O sono está intimamente ligado ao curso de IBD. Embora este seja um tópico que ainda está sendo estudado, é aceito que as pessoas com DII precisam de descanso de qualidade para manter seus sintomas sob controle. Na verdade, alguns estudos mostraram que os distúrbios do sono podem ser o primeiro sinal de um surto. Acordar durante a noite, não conseguir adormecer ou insônia pode começar a acontecer antes mesmo de outros sintomas característicos, como diarreia, aparecerem. Usar um rastreador de sono pode ajudar algumas pessoas a controlar o sono e aspectos dele, como a qualidade de sono e quantas vezes há um período de vigília durante a noite.
Por que o suor noturno acontece?
Um dos muitos sintomas de um surto de IBD (ou, na verdade, de muitas das complicações potenciais da IBD) é a febre. Durante a noite, a febre pode aumentar várias vezes, fazendo com que a temperatura corporal aumente e mais baixo. Se você estiver de pijama e também coberto com um lençol e um cobertor, provavelmente começará a suar. No início, você pode não acordar, mas depois a temperatura do seu corpo vai baixar, você começará a se sentir frio e desconfortável e, eventualmente, você acordará encharcado.
Se você está tendo suores noturnos, isso deve ser mencionado na próxima consulta médica. No esquema mais amplo de problemas que afetam as pessoas com DII, pode não parecer um grande problema, mas é importante. Mesmo se você estiver se sentindo bem, discuta os distúrbios do sono com seu médico antes que a situação saia do controle ou se torne um problema maior.
Dicas para lidar com o suor noturno
A melhor maneira de lidar com suores noturnos que você não pode evitar é estar preparado para eles. Minimizar o desconforto e voltar a dormir o mais rápido possível é a melhor maneira de proceder. Algumas dicas para lidar com suores noturnos incluem:
- Fique no escuro. Não acenda muitas luzes ao acordar com suores noturnos, pois isso só vai te acordar ainda mais. Ajustar a iluminação do quarto e do banheiro para minimizar a luz forte ajudará a adormecer mais rapidamente.
- Mude isso! Tenha uma muda de roupa e roupa de cama à mão, para que se possa secar e voltar para a cama o mais rápido possível. Mantenha 3 conjuntos de roupa de cama para que haja um na cama, um limpo e outro que está sendo lavado.
- Planejar com antecedência. Mantenha um pouco de água fria ao lado da cama para ajudar a se refrescar ao acordar.
- Empilhe-os. Experimente dormir sobre toalhas grossas ou cobertor extra para evitar molhar a roupa de cama. Se a toalha ou cobertor ficarem saturados, você pode removê-los e a roupa de cama que está por baixo ainda estará fria e seca.
- Mantém isso limpo. Use um protetor de colchão sob os lençóis e travesseiros para ajudar a manter o colchão limpo.
- Acalme-se. Mantenha o seu quarto fresco e evite enrolar-se com roupas e cobertores.
- O ar fresco ajuda. O ar que circula na sala com um ventilador de teto, um ventilador de janela ou mesmo uma janela aberta pode ajudar a evitar que o ambiente pareça abafado e muito quente.
Uma palavra de Verywell
O sono é vital para todos, mas as pessoas com DII são especialmente propensas a ter problemas com o sono. Levantar-se para ir ao banheiro, sonhos vívidos e suores noturnos podem afetar o sono. Falar sobre o sono com um gastroenterologista pode não parecer intuitivo, mas é um aspecto importante da DII que deve ser controlado. Em alguns casos, trabalhar com um especialista em sono pode ajudar a obter um sono de melhor qualidade e, assim, ajudar a reduzir alguns dos efeitos secundários potenciais da perda de sono, como um impacto negativo nos sintomas de DII.
- Compartilhar
- Giro
- O email